съдържание:
- Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Всъщност, колко е моето костно тегло?
- Има ли наистина някой, който е с наднормено тегло поради голямото костно тегло?
Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Костта функционира като рамка и поддръжка. Наличието на силни кости със сигурност ще ви направи по-активни. Някои обаче казват, че тежките кости ще ви направят с наднормено тегло. Така че от общото ви телесно тегло, колко тежка е вашата кост? Вярно ли е, че тънките хора виждат отговора по-долу.
Всъщност, колко е моето костно тегло?
В началото хората са родени с 300 кости. Въпреки това костите на възрастен стават само 206, тъй като много кости се съединяват. Що се отнася до това колко силни са човешките кости, експертите твърдят, че човешките кости са дори по-силни от стоманата.
Въпреки че теглото на костите е само около 15% от общото телесно теглоКостите ви са проектирани като много силни протектори и опори. В състояние на спешност, костите могат да поемат до 2-3 пъти теглото на общото ви тяло. Въпреки че костта може да бъде счупена, тъканта наистина е направена така, че да може да расте обратно и да поддържа тялото.
Тогава, има ли всеки човек еднакво тегло на костите? Гъстотата и костното тегло на всеки човек, разбира се, са различни. Вашите гени определят колко тежки са костите ви. Въпреки че гените са доминиращият фактор при определянето на това, образците на живот също засягат костното тегло на човека. Показано е, че храни с високо съдържание на минерали и физически упражнения правят костите по-тежки и по-плътни.
Има ли наистина някой, който е с наднормено тегло поради голямото костно тегло?
Много хора твърдят, че са дебели поради големите си кости. Може ли това да се използва като извинение? Всъщност наличието на голям скелет ще накара някой да изглежда по-голям, но не бива да се използва като причина за увеличаване на цифрите на теглото. Защото, както беше казано преди, теглото на костите в тялото е само около 15%, а останалото е теглото на водата, мускулите и мазнините. Това показва, че костите допринасят само с малко тегло.
Ако наистина имате тлъсто тяло, опитайте се да погледнете и обърнете внимание на мазнините, които са под слоя на вашата кожа. Тя може да бъде, че мазнините прави теглото ви скочи. Костната маса обикновено няма да се промени много. Дори ако се опитате да го компресирате, това няма да има голям ефект върху общото ви телесно тегло. Това, което има голям ефект, са вашите мастни натрупвания.
В крайна сметка, хората, които имат големи кости, също могат да имат идеално телесно тегло. Можете да получите идеалното телесно тегло чрез увеличаване на мускулната маса и намаляване на мазнините, прикрепени към органите и кожата. Как? Разбира се, чрез прилагане на здравословен живот, избор на правилните храни и редовно упражняване. По този начин наличието на голям скелет няма да бъде проблем.
За да изчислите дали текущото ви тегло е идеално, прекомерно или липсва, можете да проверите на този калкулатор на BMI или на bit.ly/indeksmassatubuh.
