съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Какво е хронична болка в гърба?
- Как се справяте с хронична болка в гърба без операция?
- 1. Горещ или студен компрес
- 2. Медицина
- 3. Спорт
- 4. Декомпресионна терапия
- 5. Промени в начина на живот
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Всеки човек трябва да е преживял болки в гърба, било заради нараняване, погрешна поза или други причини. Обикновено тази болка в гърба се решава след няколко дни, но ако имате хронична болка в гърба, болката понякога не изчезва с месеци, така че операцията често е решение. Но знаете ли, че можем да се справим и с хроничната болка в гърба, без да имаме нужда от хирургическа маса?
Какво е хронична болка в гърба?
Хроничната болка в гърба е болка в гърба, която продължава 3 месеца или повече. Болката обикновено е по-тежка от остра болка в гърба, която може да изчезне сама след няколко дни.
Пациентите с хронична болка в гърба понякога се препоръчват за операция, ако болката в гърба е причинена от тумор, инфекция или синдром на нервния корен.
Как се справяте с хронична болка в гърба без операция?
Методите по-долу се оказват ефективни при хронична болка в гърба, намаляват болката, укрепват мускулите на гърба и улесняват движението. Имайте предвид, че тези методи не могат напълно да излекуват или премахнат източника на болка, ако болката в гърба е причинена от тумор, инфекция или нервно разстройство. Но все още можете да приложите този метод, ако искате само да се справите с болката.
1. Горещ или студен компрес
Гърбът ви може да се чувства по-добре с горещи или студени компреси, или дори и двете. Горещите компреси могат да увеличат размера на кръвоносните съдове и да увеличат притока на кръв, който съдържа кислород до гърба, така че да може да намали сковаността на мускулите. Докато студените компреси намаляват размера на кръвоносните съдове и намаляват притока на кръв към гърба, намалявайки по този начин възпалението.
2. Медицина
Лекарствата, отпускани по рецепта и без рецепта, продавани в сергии, могат да се използват за лечение на болки в гърба. Въпреки това, винаги обръщайте внимание на инструкциите за употреба, дозировката и страничните ефекти, които могат да възникнат поради употребата на тези лекарства.
Някои лекарства, които могат да се използват за лечение на болки в гърба, са:
- Аналгетици: използвани за намаляване на болката. Примери за аналгетици са ацетаминофе, аспирин и лекарства за НСПВС, налични в различни марки, и наркотични вещества, които можете да получите само по лекарско предписание и за кратко време.
- Други лекарства: антидепресанти и мускулни релаксанти могат да се използват и за лечение на болки в гърба, но само по лекарско предписание.
3. Спорт
Ако изпитвате остра болка в гърба (която се появява за кратко време) поради нараняване или грешна позиция, обикновено ви е забранено да упражнявате първо, докато болките в гърба се излекуват, защото се опасяват, че това ще влоши положението. Но ако страдате от хронична болка в гърба, която трае месеци, физически упражнения могат действително да намалят болката, да възстановят функцията на движенията на тялото и да направят болката по-редки.
Има четири вида упражнения, препоръчвани за пациенти с хронична болка в гърба, но трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете един от тези спортове:
- флексия: огънете гърба напред, за да намалите натиска върху нервите и да укрепите мускулите на гърба и бедрата.
- разширения: Наведе се назад. Можете да направите това, като лежите и вдигнете задника си, докато гърбът ви се извива назад.
- разтяганеЦелта е да се простират мускулите на гърба и други тъкани като сухожилията и сухожилията. Разтягане или разтягане може да намали сковаността на гърба и ограниченото движение.
- Ниска степен на въздействие: например ходене, колоездене и плуване, с цел да увеличите сърдечната честота, така че повече кислород да се изпомпва в отото. Бъдете внимателни, избягвайте спортовете и движенията, които ви карат да обърнете гърба си, като танци. Това може да окаже натиск върху диска и да влоши болката.
4. Декомпресионна терапия
Тази терапия използва инструмент за разтягане на гръбнака. Горната част на тялото ще се държи в една позиция, докато долната част на тялото може да се движи свободно. Целта на тази терапия е да отвори място за подутия диск, за да се върне на мястото си, и да стимулира потока от хранителни вещества към болния диск.
5. Промени в начина на живот
Промяната на начина ви на живот може да помогне за преодоляване на хроничната болка в гърба. Избягвайте дейности, които могат да наранят гърба ви, като повдигане на тежки предмети, обръщане на гърба и натискане или теглене на нещо тежко. Също така трябва да спрете да пушите и се уверете, че спите всяка нощ.
