съдържание:
- Медицинско видео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Какви са ползите от градинарството за здравето?
- 1. Отслабнете
- 2. Намаляване на риска от сърдечни заболявания
- 3. Увеличете издръжливостта
- 4. Поддържайте здравето на мозъка
- 5. Подобрете координацията и силата на ръцете
Медицинско видео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Все още ли си спомняте песните на децата, създадени от г-жа Су, които четат: "мотики, мотики, щастлив съм да посадя царевица в градината ни"? Градинарството може да направи сърцето ви щастливо. Това е доказано от толкова много медицински изследвания. И не само това. Градинарството е полезно и за вашето физическо здраве.Какви са ползите от градинарството за вашето здраве? Разберете в тази статия.
Какви са ползите от градинарството за здравето?
Въпреки че има зелена земя, това рядко се максимизира от собствениците на жилища по различни причини, от нито един момент, от страх от насекоми, от липса на талант за градинарство или от неприязън към мръсни ръце. Всъщност, като се грижите за най-малката градина у дома, можете да подобрите качеството на живота си.
Мнозина не осъзнават, че градинарството е физическа активност, която има еквивалентна интензивност на бягане на бягаща пътека със скорост от 5 км / ч. В допълнение към разкрасяване на началната ви страница, отделяне на няколко минути на ден за лечение на вашите растения също подобри здравето на сърцето. Следващите пет други градинарски ползи са също толкова добри за вашето здраве.
1. Отслабнете
Чрез градинарство, тялото ви ще се движи така, че да може да изгори калориите на тялото. Ако през цялото това време ви е трудно да отслабнете, опитайте се с градинарство. Въз основа на изследване, проведено от Американското списание за обществено здраве, градинарството може да намали теглото до пет до 7 килограма. Според проучване, проведено от университета Уестминстър, Великобритания, някой, който редовно се грижи за растенията в градината и саксиите, има по-нисък BMI (Body Mass Index) от тези, които не харесват градинарството.
2. Намаляване на риска от сърдечни заболявания
Въпреки че не са класифицирани като кардио активност, градинарството също може да намали риска от сърдечни заболявания. Базирайки се на проучвания в British Journal of Sports Medicine, градинарството може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт с 30%.
3. Увеличете издръжливостта
Градинарството наистина ще направи вашите ръце мръсни. Въпреки това, бактериите, съдържащи се в почвата, могат действително да увеличат издръжливостта на тялото ви. По този начин няма да се разболеете лесно и ще се борите с инфекцията по-лесно. Това е разкрито от проучване в списание Science. Изследването, проведено от Университета в Копенхаген, също установи, че градинарството може да предотврати алергии.
4. Поддържайте здравето на мозъка
Градинарството е полезно не само за физическото, но и за здравето на мозъка. Изследвания в Journal of Alzheimer's Disease, казва, че градинарството може да защити когнитивното здраве, да увеличи обема на мозъка и да намали риска от болестта на Алцхаймер с 50%.
5. Подобрете координацията и силата на ръцете
Силата на ръката, гъвкавостта и координацията са важни неща за поддържане на ежедневните дейности. Градинарството е ефективен начин за увеличаване на тази способност.
