съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Защо остарява, по-трудно ли е да се научат нови неща?
- Съвети за изучаване на нови неща в ранна възраст
- 1. Упражнявайте правилно
- 2. Дръпнете
- 3. Гледайте, когато учите
- 4. Може би се нуждаете от помощ от някой друг
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Никога не е твърде късно да се учи. Да, всеки и по всяко време може да научи много нови неща, въпреки че вече не е млад. Възрастта наистина е предизвикателство, защото колкото повече остаряваш, толкова по-малък е способността на мозъка ти. За да успеете в изучаването на нови неща, които искате да овладеете на възраст, която вече не е млада, помислете за следните съвети.
Защо остарява, по-трудно ли е да се научат нови неща?
Не само тялото, мозъкът също преживява стареене. Може да сте наясно със симптомите, които често забравят и изпитват трудности при изучаването на нови неща. Защо? Колкото повече растете, толкова повече отговорност носите и разбира се сте изправени пред различни проблеми. Това състояние може да накара възрастните да бъдат по-податливи на стрес.
Докладвайки от Live Science, изследователите изследват човешкия мозък в префронталната кора, региона, който контролира различни когнитивни процеси и учене. Една от причините, а именно стресът, причинява нервните клетки в мозъка в тази област да се свиват и губят синапсите.
Синапсите са взаимоотношения между клетките, които са важни в процеса на усвояване на информацията. Когато се изгуби стрес, тези мозъчни клетки могат да се възстановят, но остротата на тяхната функция ще намалее.
Ето защо, колкото е по-възрастен човек, толкова по-трудно е за хората да се смилат и да научат нещо. Не само стресът, нездравословният начин на живот, като липса на упражнения и по-малко храна, които подхранват мозъка, също могат да повлияят на способността на мозъка да учи.
Съвети за изучаване на нови неща в ранна възраст
В зряла възраст може да се интересувате да научите нови умения, които са полезни за вашата кариера или собственото си удовлетворение от живота. Например ученекодиране, дизайн, бизнес, аранжиране на цветя, готвене, чужди езици и др. Не се притеснявайте, все още можете да учите гладко със следните съвети.
1. Упражнявайте правилно
Талантът и мотивацията са важни за подобряване на уменията. Въпреки това, рутинното обучение е ключът към успеха на някой да научи нови неща. Как е добрата и правилната практика? Психолозите са съгласни, че най-успешното упражнение в изучаването на нещо е да се практикува от най-леките, постепенно и рутинно до интензивността на по-трудно упражнение.
Например, когато изучавате чужд език. Трябва да се научиш да звучиш на всяка буква и дума, след това да научиш значението, граматиката и другите основни елементи, които ти помагат да говориш свободно чуждо.
2. Дръпнете
Може би се чудите защо дременето е съвети за успех в изучаването на нови неща. Едно от предимствата на отнемането е да се увеличи способността на мозъка и да се намали стреса. Напъването може да увеличи способността на мозъка да усвоява информацията, която току-що получихте.
В допълнение, издърпването също увеличава концентрацията, което улеснява събирането на информация. Въпреки това, препоръчителното време за дрямка е само около 20 до 30 минути и не се препоръчва да подремвате след хранене.
3. Гледайте, когато учите
Обучението през целия ден може да подобри способността ви да учите, но тялото ви не може да бъде разтегнато. Тялото има биологичен часовник, наречен циркаден ритъм. Този часовник регулира времето за сън и събуждане и нивото на енергия, което имате през целия ден. Ако упражнявате, когато тялото ви е уморено и няма енергия, резултатите няма да бъдат максимални.
Например, ако практикувате свиренето на пиано, ако продължавате да принуждавате пръстите си да се затрудняват. Не че способностите ви се увеличават, дори трябва да отсъствате от обучението, за да възстановите тялото. Така че, това не е ефективно, нали?
Или просто ще вземете бизнес курс, след като се върнете от работа, когато сте изтощени и не сте фокусирани. Накрая не можете да усвоите нови знания добре.
Затова трябва да разберете, когато времето е подходящо за вас. Например, избор на бизнес курс през почивните дни.
4. Може би се нуждаете от помощ от някой друг
Самото обучение може да бъде по-лесно, но понякога се чувства скучно. Така че може да се нуждаете от приятел, който наистина може да ви улесни и да ви напътства във всяка тренировка. Или можете да намерите приятели, които имат същите цели като вас. Не само като приятел на дискусията, вашите приятели могат да бъдат мерило за това колко подобрявате.
