съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Редица проучвания показват, че при всички видове диабет може да се появи умора
- И така, какво причинява диабетиците да се уморяват лесно?
- 1. Хипотиреоидизъм
- 2. Диабетни усложнения
- 3. Странични ефекти от лекарствата
- 4. Депресия
- И така, как да се намали умората при диабетиците?
- 1. Промени в начина на живот
- 2. Подкрепа от хората наоколо
- 3. Поддържайте психичното здраве
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Умората може да бъде причинена от много неща. Не само поради липса на сън или прекомерна физическа активност, умората се усеща много лесно от хора с диабет. Да, диабетът и умората са тясно свързани, което прави живота на диабетиците (хората с диабет) по-малко удобен. Всъщност, какво прави диабетиците лесно уморени? Вижте пълния преглед по-долу.
Редица проучвания показват, че при всички видове диабет може да се появи умора
Изследване, проведено през 2015 г., се опита да изследва връзката на диабета с нивото на умора чрез проучвания за качеството на съня. Изследователите отбелязват, че 31% от хората с диабет тип 1 имат лошо качество на съня. Въпреки това, повече хора с диабет тип 2, точно 42%, лесно се уморяват в сравнение с пациенти с диабет тип 2.
Междувременно, други проучвания сочат, че има около 40% от диабетици тип 1, които изпитват умора за повече от шест месеца. Изследователите също така отбелязват, че нивото на умора има тенденция да бъде тежко, така че да повлияе на ежедневните дейности и качеството на живот на хората с диабет. Затова може да се заключи, че при всички видове диабет, както тип 1, така и тип 2, може да настъпи умора.
И така, какво причинява диабетиците да се уморяват лесно?
Според д-р. Joel Zonszein, директор на Клиничния център по диабет в Университетската болница на Медицинския колеж в Алберт Айнщайн в Ню Йорк, най-честата причина за болните от диабет се уморява бързо поради високите нива на кръвната захар.
Това високо ниво на кръвната захар причинява дехидратация. Това състояние на дехидратация кара хората с диабет да се чувстват уморени. В допълнение към високата кръвна захар, дехидратацията може да възникне и поради бъбречно заболяване, което е едно от усложненията на диабета.
Умората е резултат от дисбаланса между нивото на кръвната глюкоза и циркулиращия в тялото инсулин. Всъщност, инсулинът е необходим за транспортиране на глюкоза от кръвта до телесни клетки, които ще се използват като енергия.
Ако нивото на инсулина не е достатъчно (при диабет тип 1) или не работи ефективно (при диабет тип 2), това води до хипергликемия, известна още като висока кръвна захар. В резултат на това глюкозата в кръвта не може да влезе в клетката, така че клетките на тялото не могат да получат необходимата енергия. Всички тези процеси правят диабетиците уморени по-бързо.
Въпреки това, д-р Джоел отбеляза, че това не е единствената причина за умора. Защото хроничната умора може да бъде причинена и от няколко неща други, а именно:
1. Хипотиреоидизъм
Хората с диабет имат висок риск от заболяване на щитовидната жлеза, особено хипотиреоидизъм, което е намаляване на активността на щитовидната жлеза при производството на хормони. Това състояние също може да накара диабетиците да се чувстват уморени.
2. Диабетни усложнения
Усложненията на диабета са допълнителни фактори, които причиняват бързото уморяване на диабетиците. Когато хората с диабет тип 2 са имали това заболяване дълго време, те са изложени на риск от развитие на увреждане на бъбреците, сърцето и черния дроб. Тези нарушения в органите увеличават умората в организма при хора с диабет.
3. Странични ефекти от лекарствата
Даването на лекарства на диабетици се нуждае от специално внимание. Защото един от лекарствата за контрол на кръвното налягане като бета-блокерите се оказва, че има странични ефекти под формата на умора.
4. Депресия
Диабетът е заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде контролирано, за да се предотврати появата на усложнения, които могат да намалят качеството на живот на човека. За тези, които знаят тази диагноза в ранните стадии на заболяването, може би това не е нещо, което тежи на ума.
Въпреки това, за тези, които са диагностицирани с диабет за първи път по едно и също време с различни усложнения, които изискват сложно лечение и изискват енергия и материал, разбира се, това може да бъде силен натиск, който може да предизвика депресия. Депресията може да накара някой да се чувства енергичен, за да извършва ежедневни дейности. Това също може да бъде причина за чувство на умора на диабетиците.
И така, как да се намали умората при диабетиците?
1. Промени в начина на живот
За диабетици, които са лесно уморени, силно се препоръчва да се приеме здравословен начин на живот. Сред тях с редовни физически упражнения, поддържане на диета и контролиране на теглото. Всичко това може да помогне на диабетиците да посрещнат своите енергийни нужди, докато контролират кръвната захар.
Редовните упражнения са един от най-ефективните начини за намаляване на риска от диабет тип 2. Това е защото упражненията могат да контролират нивата на кръвната захар, дори ако вече имате диабет. Американската диабетна асоциация (ADA) препоръчва да се упражняват поне 2,5 часа в една седмица, за да се постигнат максимални резултати.
Въпреки това, за тези от вас, които вече имат диабетни усложнения като бъбречни и сърдечни заболявания, трябва първо да се консултирате със спорта, който е безопасен и полезен за вас.
2. Подкрепа от хората наоколо
Проучване, проведено на 1 657 възрастни с диабет тип 2, показа положителна корелация между социалната подкрепа и нивото на умора при диабетици. Изследователите установили, че подкрепата от семейството е най-доброто усилие да се намалят нивата на умора при хора с диабет.
Затова се уверете, че семейството и хората, които са най-близо до вас, поддържат всяко лечение на диабет, което приемате. Прекарването на време със семейството може да достави положителна енергия във вас, така че нивата на кръвната захар да могат да бъдат контролирани.
3. Поддържайте психичното здраве
Според настоящите диабетни доклади, диабетиците са два пъти по-податливи на депресия. Това може да се дължи на психологически и емоционални промени, които много хора с диабет изпитват.
Затова е важно диабетиците да поддържат здравето си психологически. Рутинното упражнение е един лесен начин. Причината е, че упражненията могат да повишат нивата на серотонин, които са полезни за предотвратяване на симптомите на депресия. Ако е необходимо, Вашият лекар може да Ви посъветва да приемате антидепресанти.
