съдържание:
- Медицинско видео: Academy Anecdotes (School Stories)
- Естествен начин за забавяне на менопаузата
- 1. Редовни упражнения
- 2. Спрете да пушите
- 3. Яжте храни, богати на фитоестрогени
Медицинско видео: Academy Anecdotes (School Stories)
Менопаузата всъщност е природен феномен, който ще бъде преживян от всяка жена. Въпреки това не малко жени се страхуват да се изправят пред нея. Много жени, които преживяват този период, са твърде бързи, някои дори се случват на възраст от 30 години. Ранната менопауза със сигурност ще повлияе на вашето здраве, включително и на сексуалната активност. Преди да наближите менопаузата, разберете как естествено да отложите менопаузата в тази статия.
Естествен начин за забавяне на менопаузата
Казано по-просто, по време на менопаузата, жените вече не могат да произвеждат репродуктивни хормони, или може да се каже като a края на менструалния цикъл при жените, Жените, които имат менопауза, обикновено я изпитват горещи вълни или се чувствам горещо, промени в настроението за кратко време или често се нарича промени в настроениетои сухота на вагината. Има няколко лесни и естествени начина, по които можете да забавите менопаузата. Какво правиш? Проверете по-долу.
1. Редовни упражнения
Проблемът с ранната менопауза най-често се дължи на овулацията и нередовните менструални цикли. Този проблем възниква, когато имате нездравословен организъм. Замърсяване и бързо хранене или. \ T нездравословна храна което често ядете, се оказва, че ускорява процеса на стареене за тялото ви.
Редовните упражнения са един от начините за премахване на токсините от тялото. Токсините в тялото ще бъдат освободени чрез пот, когато тренирате. Едно проучване установи, че съдържанието на арсен, кадмий, олово и живак се съдържа в потта, която премахвате.
Отсега нататък, вземете поне 30 минути на ден, за да тренирате. Това редовно упражнение може да подобри кръвообращението и да улесни менструалния цикъл.
2. Спрете да пушите
Ако сте пушач, имате много голяма вероятност да преживеете преждевременна менопауза. Пушенето може да попречи на кръвообращението в тялото ви. Колкото по-малко кръв се влива в матката и яйчниците, толкова по-вероятно е да имате нередовен менструален цикъл или дори да нямате менструация. Отказването от тютюнопушенето е един от най-добрите начини за отлагане на менопаузата.
3. Яжте храни, богати на фитоестрогени
Точно преди менопаузата нивата на естроген в тялото на жената започват да намаляват. Така че, ако тялото вече не произвежда достатъчно естроген, трябва да го вземете отвън. Яденето на храни, богати на фитоестрогени като соеви продукти и пълнозърнести храни като пшеница и ръж, може да ви помогне да забавите менопаузата.
