съдържание:
- Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
- Какво причинява внезапно сърцебиене?
- Как се справяте със сърцебиенето?
- Значението на поддържането на здравето на сърцето
Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
Сърцето ни бие всяка секунда, за да изпомпва кръв, така че тялото да функционира нормално. Като цяло, честотата на сърдечната дейност при възрастни варира от 60-100 пъти в минута с нормален ритъм. Понякога обаче чувстваме, че сърцето бие бързо и неравномерно. Каква е причината и как да я преодолеем?
Какво причинява внезапно сърцебиене?
В медицинско отношение, сърцебиене, придружено от стягане в гърдите, се нарича сърцебиене. Има много неща, които могат да причинят внезапно сърцебиене, например след прекалено тежко упражнение, психологически проблеми (като стрес, страх, безпокойство или пристъпи на паника), прекомерна консумация на кофеин и някои храни като високо съдържание на въглехидрати, мазнини и micin (MSG).
Някои други причини за сърцебиене, които често се срещат, включват:
- Някои заболявания или състояния, като излишен тироиден хормон, анемия (ниски червени кръвни клетки), липса на кръвна захар (хипогликемия), треска, липса на течности (дехидратация) и ниско кръвно налягане.
- Хормонални промени, особено по време на менструация, бременност и преди менопауза.
- Странични ефекти на лекарства като астма, деконгестанти, диетични лекарства и лекарства против аритмия.
- Нивата на електролита в кръвта, които не са нормални
Сърцебиенето може да бъде причинено и от по-сериозни сърдечни проблеми. Обикновено, неправилни сърдечни ритми, причинени от коронарна болест на сърцето, сърдечни пристъпи, застойна сърдечна недостатъчност, нарушения на сърдечната клапа и нарушения на сърдечния мускул. Ако вашето сърце е причинено от сърдечно заболяване, обикновено ще има други симптоми, които го придружават - като замаяност, плуване в тялото или треперене, болка в гърдите и недостиг на въздух.
Колкото по-висока е скоростта на сърцето ви, толкова по-ниско е кръвното Ви налягане, което може да доведе до припадък. Сърдечната честота, която е твърде бърза, както при предсърдно мъждене, може да образува кръвни съсиреци. Този кръвен съсирек може да причини запушване на сърцето и мозъка в резултат на спиране на сърцето или инсулт.
Как се справяте със сърцебиенето?
Когато се появят сърцебиения, те обикновено не продължават дълго. Боравенето със сърцебиене трябва да бъде в съответствие с причината. Но като цяло, следните стратегии могат да бъдат направени като спешна стъпка:
- Избягвайте тези стресори и тревожност. Например, като се движите сам на по-тихо и спокойно място.
- Легнете малко. Също така можете да се справите със стреса чрез упражняване на релаксация, дълбоко дишане или слушане на музика, за да се разсейвате. Ако е възможно, можете да правите йога, тай чи, или медитация, докато вдишвате ароматерапия.
- Незабавно спрете консумацията, която може да причини сърцебиене, като алкохолни напитки, цигари, кофеин (чай, кафе, енергийни напитки) и определени храни.
Важно е да се отбележи винаги, когато сърцето внезапно се лее и какво сте направили или сте направили преди това. Тази бележка е полезна за познаване на моделите и тригерите. Също така имайте предвид какъв е вашият сърдечен ритъм по време на събитието и дали има други симптоми, които го придружават.
Ако след посочените по-горе методи сърцето ви продължава да усеща сърцебиене или се прибавя към замайване, усещане за плаване, болка в гърдите и стягане, трябва незабавно да отидете на лекар, за да проверите състоянието си. Ако проблемът ви с неравномерен сърдечен ритъм е причинен от сърдечно заболяване, тогава лекарят ще осигури лечение според основното състояние.
Ако се появят сърцебиене със следните признаци, трябва незабавно да потърсите лекарска помощ:
- Не може да диша нормално
- Замаяност и / или болка в гърдите
- припадък
Значението на поддържането на здравето на сърцето
Като цяло дългосрочните проблеми със сърдечния ритъм могат да се управляват със следните четири принципа:
- Здравословни диети, като например средиземноморската диета, включваща различни зеленчуци и плодове, зехтин, пълнозърнести храни, ядки, риба, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни.
- Винаги е активен всеки ден или, ако не, повечето дни от седмицата. Вашият лекар може да Ви каже какво ниво на физическо натоварване е безопасно за Вас.
- По-ниско тегло, ако почувствате нуждата и поддържайте здравословно тегло.
- Управлявайте други здравословни проблеми, които имате, като например високо кръвно налягане или висок холестерол.
