съдържание:
- Медицинско видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Значението на слънчевата светлина за тялото
- Каква е опасността, ако тялото няма слънчева светлина?
- 1. Леснолошо настроение
- 2. Повишаване на теглото
- 3. Увеличава риска от сърдечни заболявания и рак
- 4. Костна болка
- 5. Лесно е да се разболеете
- 6. Затруднен сън
- 7. Уязвими към артрит
Медицинско видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Ти ли си човек, който се чувства горещ извън стаята? Или както повечето хора, особено тези, които живеят в големите градове, предпочитате да избягвате слънцето и да се скриете в хладна стая? Приемането на убежище от слънчево изгаряне е вкусно. Оказва се обаче, че липсата на слънчева светлина е вредна за здравето.
Значението на слънчевата светлина за тялото
Tubh не може да произвежда само витамин D. Междувременно просто приемането на витамин D от храната не е достатъчно, за да задоволи ежедневните ви нужди. Слънчевата светлина може да осигури допълнителен прием на витамин D за тялото.
В организма витамин D е необходим за абсорбиране на калций и фосфати от храната и напитките, които консумирате. И двата вида минерали са много необходими за поддържане на здрави кости, зъби и мускули. Така че, ако никога не излизате от стаята и изобщо не получавате слънце, вие сте по-податливи на дефицит на витамин D.
Каква е опасността, ако тялото няма слънчева светлина?
По-малко слънце, рискът не е само липсата на витамин D. Без достатъчно витамин D, вие сте по-податливи на различни сериозни усложнения или заболявания. Искате ли да знаете какви други въздействия? Продължете да четете следните отзиви.
1. Леснолошо настроение
Кой би си помислил, че по-малко слънчева светлина може да те направи лошо настроение? Според проучване на Американския вестник за гериатрична психиатрия, хората, които нямат слънчева светлина, стават десет пъти по-склонни към депресия или депресия. Защото слънцето наистина може да повлияе на баланса на хормоните в тялото ви.
2. Повишаване на теглото
За да поддържа вашата метаболитна и храносмилателна система, тялото се нуждае от химическо съединение, наречено азотен оксид. Това съединение се намира в ултравиолетово (UV) излъчване от слънчева светлина.
Ако нямате азотен оксид, тялото ви ще има по-големи трудности при контролирането на апетита, така че ще ядете повече. С течение на времето теглото ви може да се повиши и рискувате да сте с наднормено тегло.
3. Увеличава риска от сърдечни заболявания и рак
Ефектът от липсата на слънчева светлина върху риска от хронични заболявания изглежда неправдоподобен. Но очевидно експерти от Харвардското училище по обществено здраве установиха, че липсата на витамин D от слънцето ви прави два пъти по-уязвими към сърдечни заболявания, рак на гърдата и рак на простатата.
Успокой се, не е нужно да отнемаш много време да се наслаждаваш на горещото слънце. Вземете една минута, която е около 15 минути, за да излезете от стаята и слънчеви бани навън, когато времето е достатъчно светло.
4. Костна болка
Обикновено възрастните, които рядко получават слънчева светлина, съобщават за общи оплаквания, а именно болка в костите и мускулите около нея. Тази жалба може да се влоши сутрин. Е, тази болка в костите може да бъде причинена от липсата на витамин D или калций. И двете могат да бъдат предотвратени чрез слънчеви бани на слънце в продължение на няколко минути без слънцезащитен крем.
5. Лесно е да се разболеете
Според експерт от Медицинския център на Бостънския университет, д-р. Майкъл Холик, липсата на слънчева светлина може да ви направи податливи на инфекции и болести. Това е така, защото витамин D, съдържащ се в ултравиолетовата радиация от слънцето, може да помогне на имунната система да работи. Така че, липсата на витамин D може да отслаби имунната система, така че лесно да се разболеете.
6. Затруднен сън
Всеки орган на вашето тяло работи автоматично въз основа на циркадния ритъм или биологичния часовник на тялото. Този биологичен часовник се регулира между другото от слънчевата светлина. Ако сте в стая с изкуствено осветление (светлини), вашият биологичен часовник ще бъде хаотичен, защото не можете да кажете кога е сутрин, вечер или вечер.
Когато е време да заспите, изобщо няма да сте заспали. Защото тялото наистина не получава сигнал, че е нощ и че е време да си почине.
7. Уязвими към артрит
Хората, които нямат прием на витамин D, са по-склонни към артрит на псориазис (псориатичен артрит). Това възпаление се случва, когато имунната система атакува собствените ви стави. Симптомите включват болки в ставите, подуване и възпаление на кожата или ноктите.
