съдържание:
- Медицинско видео: Pizza Hut's Ultimate Cheesy Crust Pizza is Back!!!
- Най-добрата храна за консумация, докато приемате антибиотици
- 1. Хранителни източници на пробиотици
- 2. Пребиотични хранителни източници
- 3. Храни, богати на витамин К
- Продължавайте да ядете и след като лекарството свърши
Медицинско видео: Pizza Hut's Ultimate Cheesy Crust Pizza is Back!!!
Може би си мислил, че само приемането на антибиотици е достатъчно, за да се оправи добре. Всъщност това не е така. Това, което ядете по време на лечението, може да ускори процеса на оздравяване. Освен това, антибиотиците също рискуват да причиняват различни странични ефекти на храносмилателни проблеми, като диария, гадене и газове, които правят неудобно да се движат.
Е, по-долу са най-добрият избор на храна, за да се ускори възстановяването, като същевременно се намалят страничните ефекти, които можете да ядете по време на и след прием на антибиотици, докато не свършат.
Най-добрата храна за консумация, докато приемате антибиотици
Антибиотиците работят срещу бактерии в организма. Въпреки това, антибиотичните вещества не могат да правят разлика между добри и лоши бактерии (причини за заболяване). Всички ще бъдат унищожени безразборно.
Всъщност в червата има милиони добри бактерии, които наистина са задължение за поддържане на резистентността на организма към борбата с инфекциите. Добрите бактерии работят за предпазване на чревната обвивка и спомагат за подобряване на чревната дейност при усвояването на хранителни вещества от храната, което в крайна сметка спомага за укрепването на имунната система.
За съжаление, антибиотиците също ще убият повечето от добрите бактерии в нашето тяло. Ето защо издръжливостта на тялото може бързо да намалее по време и след прием на антибиотици. Е, някои от тези храни могат да ви помогнат естествено да увеличите нивата на добри бактерии в червата.
1. Хранителни източници на пробиотици
Пробиотиците са добри бактерии, които обикновено се намират в ферментирали храни. Например, кисело мляко, темпе, кисело мляко и кимчи.
В допълнение към повишаване на издръжливостта, пробиотиците също могат да помогнат за намаляване на някои антибиотични странични ефекти като метеоризъм и диария. Няколко проучвания показват, че приемането на пробиотици е много ефективно за намаляване на риска от диария поради странични ефекти на антибиотици.
Но не забравяйте: тъй като антибиотиците могат да убиват добри бактерии, не приемайте незабавно хранителни източници на пробиотици след прием на антибиотици. Дайте пауза за поне два часа след прием на антибиотици, за да ядете пробиотици.
2. Пребиотични хранителни източници
Пребиотиците са вид влакно, което не се усвоява лесно, което често се съдържа в ежедневната ви диета. Пребиотиците са храни за пробиотици, така че те могат да продължат да се размножават в тялото. Колкото повече добри бактерии в червата, толкова по-лесно е за тялото да се бори с болестта.
Някои примери за високобиотични храни са лук, чесън и банани. Някои преработени храни като кисело мляко, бебешка формула, зърнени храни и хляб също са били добавени (обогатени) пребиотици в производствения процес,
На етикетите за опаковане на храни пребиотиците обикновено се появяват с името:
- Галактоолигозахариди (GOS)
- фруктоолигозахариди (FOS)
- Олигофруктоза (ОФ)
- Фибри от цикория
- инулин
Но помнете: пребиотиците са фибри. Ако консумирате твърде много, можете да изпитате подуване на корема. Затова добавете пребиотични храни бавно и в малки количества, докато приемате антибиотици.
3. Храни, богати на витамин К
Недостигът на витамин К може да бъде един от страничните ефекти при прием на антибиотици. Защото някои видове добри бактерии произвеждат витамин К, от който тялото се нуждае, за да помогне с процеса на съсирване на кръвта.
За да се намалят страничните ефекти на този антибиотик, можете да размножавате яденето на зеле, спанак, зеленчуци от ряпа и зеленина по време на и след лечението.
Продължавайте да ядете и след като лекарството свърши
Въпреки, че антибиотиците са израснали, добра идея е храната да се поддържа редовно, за да се балансират нивата на добрите бактерии в червата, както обикновено.
След това добавете и влакнеста храна. Влакното може да стимулира растежа на добри бактерии в червата, за да възстанови баланса както обикновено. Богати на фибри храни включват банани, плодове, грах, броколи, боб и пълнозърнести храни.
