съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Храни, които трябва да се разглеждат от страдащите от язва?
- Ръководство за готвене за страдащите от язва
- Какво трябва да се направи след хранене?
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Лошите хранителни навици могат да влошат симптомите на киселини. Лесно можете да намалите риска от киселини в стомаха, като предотвратите отслабването на стомашната киселина в хранопровода. Ние можем да помогнем, като подобрим вашите хранителни навици.
Храни, които трябва да се разглеждат от страдащите от язва?
Ако имате киселини, важно е да избягвате храни и напитки, които могат да увеличат стомашната киселина или да причинят стомашни контракции. Вижте списъка на популярните храни по-долу и разберете кои от тях можете и не трябва да консумирате.
- зеленчук: броколи, аспержи, зелен фасул, целина и карфиол са с ниско съдържание на киселина и може да се консумират.
- картоф. Много гъвкав. Други коренови зеленчуци като цвекло и моркови също са полезни за консумация. Въпреки това, намаляване на лука.
- Овесена каша. Овесена каша е с ниско съдържание на захар и има много фибри, тя няма да предизвика стомашна киселина отлив.
- Хляб. Използвайте само пълнозърнест хляб пълнозърнеста пшеница илицялото зърно необработени, защото са пълни с фибри, витамини и други хранителни вещества.
- ориз, Трудно е да се яде без ориз, но ако е възможно, използвайте кафяв ориз.
- Месо и домашни птици, или риба и обезмаслени морски дарове. Все още можете да се наслаждавате на месо, дори ако имате язва на стомаха, но изберете парчетата, които съдържат, и избягвайте мазнините.
- Яйце бяло Пълно с протеини и ниско съдържание на мазнини. Доколкото е възможно, избягвайте яйчния жълтък, защото той може да предизвика симптоми.
- плодове, Всички плодове са полезни за здравето, но страдащите от язва трябва да ги намалят Високо кисели плодове като лимони, портокали или домати.
- Храни, които трябва да се избягват: шоколад, мента, кофеин, алкохол, мазни храни, портокали и портокалов сок, домати и доматен сок, чили и черен пипер, алкохол, безалкохолни напитки.
Ръководство за готвене за страдащите от язва
Когато приготвяте храна, не използвайте масло или мазнина. Това означава, че не трябва да изпържвате храната си. Мазнините са по-трудни за смилане напълно, така че ще останат по-дълго в стомаха. Вместо това, опитайте рецепти, които са задушени, варени, печени или печени.
Разделете храната си на малки порции. Опитайте се да не ядете големи порции наведнъж. В повечето случаи на язви, сфинктер на хранопровода е слаб и оказва натиск върху стомаха, причинявайки киселинен рефлукс. Вместо да ядете три пъти на ден, можете да ядете 4 до 5 пъти с по-малки порции.
Какво трябва да се направи след хранене?
- След хранене трябва да избягвате да лежите поне два часа. Директно легнало или спящо след хранене може да направи стомашната киселина по-лесно в езофагеалния сфинктер.
- Дъвка (не избирайте мента) може да стимулира производството на слюнка в устата и може да помогне за ускоряване на стомашната киселина в тънките черва.
- След ядене изпийте малка чаша вода, за да измиете храна и киселина, която може да се разлее в хранопровода. Можете да пиете вода, минерална вода, безкофеинов чай, не-портокалов сок или нискомаслено или обезмаслено мляко. Избягвайте да пиете безалкохолни напитки, доматен сок, портокалов сок, алкохол, кафе, чай и безалкохолни напитки, съдържащи кофеин.
Можете да управлявате ефективно и да избягвате тежките ефекти на язви, ако имате балансирана и здравословна диета. Започнете да се грижите за хранителните навици възможно най-скоро, за да предотвратите язви.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 8 Храни, които причиняват язви и стомашни киселини
- 12 съвета за преодоляване на язвата през нощта
- Чести Тежки болки в стомаха? Пазете се от възпаление на червата