съдържание:
- Медицинско видео: Sasho Jokera - Kas Isi Hola Te Halen Peske |OFFICIAL 4K UHD MUSIC CLIP|
- Ползи и съставки в чая
- Какво се случва, ако пиете чай след хранене
- Кога е най-доброто време за пиене на чай?
Медицинско видео: Sasho Jokera - Kas Isi Hola Te Halen Peske |OFFICIAL 4K UHD MUSIC CLIP|
За повечето индонезийци пиенето на чай след хранене става обичайно. Вкусът и ароматът на чай, който е лек, но богат, наистина е подходящ за почистване на устата и езика на остатъците от храната. Но знаете ли, че пиенето на чай след хранене се оказва нежелано?
След хранене, храносмилането ви работи за усвояване на различни хранителни вещества и вещества от храната, която влиза в тях. Чаят може да попречи на този процес. За да разберете повече за страничните ефекти от пиенето на чай след хранене, помислете за следните причини.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 Странични ефекти Ако пием повечето чай
Ползи и съставки в чая
Чаят е едно питие, което е богато на хранителни вещества, които са полезни за здравето. Любимите напитки на много хора имат високи антиоксиданти. Антиоксидантите могат да регенерират и възстановят увредените телесни клетки, предотвратяват преждевременното стареене и да се борят със свободните радикали. Макар и не толкова, колкото кафето, чайът съдържа и кофеин, който ще ви помогне да останете свежи и нащрек. За да се улесни храносмилателната Ви система, няколко вида билкови чайове като чай лайка и зеленият чай може да бъде решение.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 8 Предимства на Зеления чай за здраве
Много изследвания показват, че пиенето на чай редовно може да намали риска от заболявания като рак, хипертония, чернодробно заболяване (сърце), сърдечни пристъпи и инсулти. Освен това чайът помага за намаляване и контрол на теглото. Поради безбройните предлагани предимства, чайът се е превърнал в любимо питие на хората, особено в Азия, още преди векове.
Какво се случва, ако пиете чай след хранене
Въпреки че чайът е много полезен за здравето, има неща, които трябва да се вземат предвид, преди да пиете чай. Едно от тях е, когато трябва да пиете чай. Наскоро беше открито, че пиенето на чай след хранене рискува да пречи на храносмилането и усвояването на хранителните вещества в тялото ви.
Едно проучване, публикувано в The Journal of Nutritional Biochemistry, установи, че съдържанието на танинова киселина и полифеноли в чая може да попречи на усвояването на протеини и желязо. Защото таниновата киселина и полифенолите ще свързват тези две хранителни вещества в червата.
В резултат на това тялото няма да може да абсорбира и разгражда тези вещества. Всъщност, имате нужда от протеин и желязо, за да изпълнявате различни телесни функции. Неговите употреби включват формиране на тъкани и клетки на тялото, повишаване на издръжливостта, осигуряване на енергийни източници и производство на богата на кислород кръв.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Можете ли да приемате лекарства, като използвате чай?
Резултатите от подобни изследвания могат да се видят и в списанието Critical Reviews in Food Science и Nutrition. В проучването е доказано, че ако ядете чай по време на хранене или след хранене, съдържанието на танин и полифеноли във вашия чай директно ще свързва протеини и желязо, преди да се абсорбира от организма. В резултат на това храненето, което получавате от храната, става безполезно. Така че хората, които нямат желязо или страдат от анемия, трябва да избягват да пият чай или от ядене или хранене.
Кога е най-доброто време за пиене на чай?
Ако не се препоръчва да се пие чай след хранене, кога трябва да бъде най-доброто време за пиене на чай?
Ако след ядене наистина искате да пиете чай, дайте му почивка от около половин час до един час. Изберете вида чай, който е зелен чай. Защото, зеленият чай може да помогне за улесняване на храносмилането и да не повлияе на усвояването на желязо и протеини като черен чай. Също така се уверете, че не пиете прекалено много чай след хранене. Ограничете до една чаша.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Яжте най-добрия плод преди или след яденето?
В идеалния случай, чай се взема около един час преди ядене. Можете също да пиете чай между храненията. По това време, храносмилането ви е свършило усвояването на различни хранителни вещества, получени от тялото, когато ядете. Съдържанието на полезен чай може да бъде по-лесно усвоявано и абсорбирано от тялото.
Трябва също да избягвате да пиете чай преди лягане. През нощта храносмилателната ви система не работи както през деня. Така че, тялото ще бъде по-трудно да разгради захарта и различните важни хранителни вещества в чая. Чаят също съдържа кофеин, който може да ви държи будни и да имате проблеми със съня.
