съдържание:
- Значението на свързването на консумацията на цинк и витамин С
- Цинкова функция
- Функция на витамин С
- Защо ви е нужен цинк, за да абсорбира витамин С?
- Какви са източниците на цинк и витамин С?
Винаги ли сте заети с натоварени графици за дейности всеки ден? Ако е така, трябва да бъдете внимателни при сортирането на правилния начин за запазване на имунната ви система от заболяване лесно. В допълнение към адекватна почивка и редовно хранене, трябва да балансирате и консумацията на цинк и витамин С. Защо трябва да бъдем заедно? Има ли това нещо общо с процеса на усвояване на витамин С? Разгледайте всички отговори в следния преглед.
Значението на свързването на консумацията на цинк и витамин С
Заради плътните дейности, които трябва да живеете всеки ден, трябва да поддържате здраво тяло, за да не се разболявате лесно. Особено, ако вашата диета е нередовна, има възможност един или два хранителни вещества в организма да не бъдат изпълнени.
Това състояние в крайна сметка ще доведе до здравословни проблеми, включително отслабване на имунната система. Тогава това ще повлияе директно върху ежедневните ви дейности. Например, ако се разболеете, дори ако това е само настинка или нормална кашлица, то в крайна сметка ще попречи на важните ежедневни дейности.
Няма нужда да се притеснявате, това е мястото, където ролята на цинк и витамин С ще поеме защитните сили на тялото ви. Защо? Помислете за следните функции на цинк и витамин С:
Цинкова функция
- Регулира функцията на имунната система
- Предотвратяване на грипни атаки
- Предотвратяване на пневмония или други инфекции на дихателната система
Функция на витамин С
- Предотвратява намаляване на имунната система
- Намаляване на риска от сърдечни заболявания
- Предотвратете усложнения от по-тежък грип, като пневмония и белодробни инфекции
- Ускорете лечението от инфекция или възпаление
След пълното разбиране на функциите на цинк и витамин С, може да се заключи, че комбинацията от тези две хранителни вещества ще бъде много полезна за поддържане на имунната система всеки ден.
Защо ви е нужен цинк, за да абсорбира витамин С?
Повечето хора предпочитат източника на прием на витамин С, независимо от приема на цинк. Всъщност, цинкът може да помогне за усвояването на витамин С правилно, когато се консумира или приема едновременно.
Тъй като, според European Journal of Immunology, цинкът в тялото е полезен за активиране на Т клетки (Т лимфоцити). Самите Т-клетки работят в тялото по два начина. Първият начин е да се контролира имунният отговор. Второто, атакува клетки, които носят микроби. Така че, ако на тялото ви липсва цинк, имунната ви система също е нарушена.
Американският вестник за клинично хранене заявява, че хората, които нямат цинк, ще бъдат податливи на различни патогени (микроби), които в крайна сметка причиняват заболяване.
Междувременно, според изследване в World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, дефицитът на цинк може да повлияе на храносмилателната ви система. С храносмилателната система не е оптимално, разбира се абсорбирането на други хранителни вещества, включително витамин С, е нарушено. Да, експертите свързват недостига на цинк с умерени нива (умерен) с нарушена абсорбция на храната.
Ето защо, вие също трябва да имате достатъчно прием на цинк, така че тялото ви да може да абсорбира витамин С до максимум. Безсмислено е да доставяте изобилие от витамин С в тялото, ако не може да се абсорбира. И накрая, витамин С ще бъде премахнат отново от тялото чрез урината.
Какви са източниците на цинк и витамин С?
Има много източници на цинк и витамин С, които лесно можете да срещнете всеки ден. Хранителни източници с високо съдържание на витамин С, като портокали, гуава, папая, киви, ягоди, ананас, манго, броколи и карфиол. Докато хранителните източници, богати на цинк, са говеждо месо, дълъг фасул, грах, пекани, спанак, пилешко или патешко месо, както и различни видове морски дарове.
Въпреки това, ако не можете да приемате витамин С и цинк по едно и също време, има и други алтернативи, които можете да направите. Отговарят на нуждите на цинк и витамин С в организма, като приемате добавки с редокс.
Защото Redoxon съдържа комбинация от витамин С и цинк (формула с двойно действие), които могат да помогнат за поддържане на издръжливостта и да изпълнят хранителните вещества, от които се нуждаете по време на гладно. Не забравяйте винаги да четете правилата за употреба преди да пиете Redoxon!
