съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Прекалено бързото дъвчене може да предизвика инсулинова резистентност
- Защо е важно да се дъвче правилно?
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Съветът на родителите да не ядат прекалено бързо се оказва много полезен за вашето здраве, знаете, В допълнение, за да се гарантира, че храната е гладка, така че да може да се поглъща и усвоява правилно от храносмилателните органи, това се оказва, че дава възможност на храносмилателните органи да работят по-спокойно поради по-фините храни. Не само, че дъвченето на храна добре се оказва, че също може да намали риска от диабет. Всъщност, какво общо има това с риска от диабет? Разгледайте отзивите.
Прекалено бързото дъвчене може да предизвика инсулинова резистентност
Проучване, проведено в Литва, показа, че от стотици данни, взети от проби, тези, които дъвчеха храна, бързо се оказаха с два пъти по-голям риск от развитие на диабет, отколкото тези, които дъвчеха храна, докато не стана по-гладка.
Изследване, проведено от Масаки Ето, доктор по медицина - професор по фармакология и медицина в университета Оху, Корияма, Япония - установява, че дъвченето всъщност е предизвикало освобождаването на хормона глюкагон-подобен пептид (GLP) -1 и пептид YY (PYY). И двете играят важна роля в регулирането на кръвната захар и са тясно свързани с нивата и теглото на триглицеридите. Когато ядете бързо, разбира се, количеството дъвчене ще бъде малко. Така че освободените GLP-1 и PYY хормони са малко.
Това е видно от изследването, проведено от доктор Ето, където имаше две групи с различно количество дъвчене, а именно 30 дъвки и 5 дъвки. Оказа се, че групата с 30 дъвки има по-високи GLP-1 и PYY хормони след хранене. Доктор Ето подозира, че това играе важна роля за поддържане на телесното тегло, така че да не е затлъстяло.
Защо е важно да се дъвче правилно?
Д-р Друг изследовател от Полша Czupryniak смята, че като ядеш бавно и дъвчеш повече, ще бъдеш пълен по-бързо, преди да изтече храната на твоята чиния. Яжте бавно и се наслаждавайте на всеки вкус в устата (внимателно хранене) се смята, че ви дава повече ситост, за да не ядете прекалено много. Яденето на твърде много средства означава консумация на високи калории и това може да увеличи риска от затлъстяване и диабет.
Много хора са склонни да ядат храна бързо, защото имат малко време за ядене. Например, много офис работници са принудени да се хранят на работните си гишета, защото не могат да си почиват, за да преследват работните си срокове. Това със сигурност прави много офис работници, които не дъвчат храната до гладко, така че да може да предизвика диабет.
Без значение колко е натоварен графикът ви, трябва да ядете по-спокойно и да имате здравословна диета. Друг пример, винаги се опитвайте да направите закуска, която се оказва, че намалява риска от диабет с 34 процента.
С редовно хранене, вие със сигурност ще бъдете в състояние, което е пълно, така че закуски, които са по-малко здрави и могат да предизвикат диабет, няма да се консумират много. Това е просто, че консумираната храна със сигурност трябва да бъде храна с балансирано хранене и не съдържа прекомерни нива на захар, така че рискът от диабет също намалява.
