съдържание:
- Медицинско видео: Rufus Griscom and Alisa Volkman: It's time to explode 4 taboos of parenting
- Всъщност, какво се отразява на височината на човека?
- Разкрива ползите от прескачането като начин да натрупате тегло
- Не всеки може да стане по-висок, като прескочи
- Предимства за прескачане за възрастни
Медицинско видео: Rufus Griscom and Alisa Volkman: It's time to explode 4 taboos of parenting
Скачането на въже или прескачането е лесен и евтин кардио спорт.Освен че са здрави за сърцето и белите дробове, мнозина казват, че пропускането може да бъде бърз начин за увеличаване на височината. Наистина ли е ползата от пропускането на това, или просто шепне на съседа?
Всъщност, какво се отразява на височината на човека?
Гените са основният фактор, който определя височината на човека. Около 60-80 процента от височината ви се определя от генетичното родителско наследство. Ако родителите ви са къси, вероятно имате кратка поза. Останалото зависи от факторите на околната среда, особено храненето с храна и ежедневните физически дейности.
Разкрива ползите от прескачането като начин да натрупате тегло
Вярно е, че редовните упражнения може да помогне за увеличаване на височината. Причината е, че по време на тренировка тялото ще освободи повече хормон на растежа (HGH), за да поддържа максималния ръст във височината.
В допълнение, упражнения като цяло ще спомогне за укрепване на структурата на мозъка и костите. Сега, когато прескачате, костите също са обучени да приемат тежестта, като поддържат теглото си. Това натоварване предизвиква образуването на нови костни клетки.
Не всеки може да стане по-висок, като прескочи
Ползите от прескачането като начин за увеличаване на височината не могат да се ползват от всички.
Пропускането може да повиши височината, особено ако тя се извършва редовно от детството. Причината е, че въпреки че хипофизната жлеза никога не спира производството на HGH хормон, количеството ще достигне най-голямото си ниво през пубертета и след това постепенно ще намалее след 30-годишна възраст.
Освен това, в костите на деца и юноши, които все още изпитват растеж, образуването на нови костни клетки ще повлияе на размера на костите, който става все по-дълъг. Дори височината ще бъде по-висока при образуването на нови костни клетки.
Освен по-бързото производство на HGH и растежа на костите при децата, имайте предвид, че височината ще спре да нараства, когато епифизната плоча (дългите кости) се затвори. Жените като цяло ще спрат да растат около 16-годишна възраст и 18 години за мъжете. Когато е затворен, това е крайният резултат от вашата възраст като възрастен. Междувременно мъжките и женските височини ще се свият от 40-годишна възраст.
Е, не се учудвайте, ако прескачането е една от физическите дейности, които наистина помагат за растежа на детската височина. За тези от вас, които са над 30 години, ефектът от ръста на височината от прескачането обикновено е безплоден. Но вместо да го прескочите, вече няма здравни ползи за възрастните
Предимства за прескачане за възрастни
Въпреки че за възрастните ползите от пропускането не могат да накарат тялото да стане по-високо, усърдно скачащото въже може да укрепи мускулите и да поддържа плътността и силата на костите.
При възрастни, които не са изпитали растеж, образуването на нови костни клетки ще запълни костите, за да станат по-плътни. Такива състояния ще направят костите по-силни и ще намалят риска от загуба на костна маса.
В допълнение към укрепването на костите, многократните движения на скокове също ще направят мускулите на краката по-силни. Силните мускули на краката сигурно ви карат да не се уморявате, когато се отдалечавате или когато се изкачвате по стълбите, нали?
