съдържание:
- Медицинско видео: Free to Play: The Movie (US)
- Децата спят заедно с родителите всяка вечер, това е ефектът върху майките
- Лишаването от сън и психичните разстройства са взаимосвързани
- Тогава какво трябва да направят родителите?
Медицинско видео: Free to Play: The Movie (US)
За повечето родители в Индонезия отдаването под наем на малко дете в самостоятелна стая може да не е нещо обичайно. Нещо повече, спящи заедно в една и съща стая също се чувстват, че спестяват време и енергия, отколкото да се налага да се придвижваме назад и напред в различни стаи, когато детето се събужда по средата на нощта поради кошмари или глад. Но знаете ли, че да накарат децата да спят заедно с родителите си, въпреки че са достатъчно възрастни, за да могат сами да спят, ще имат лошо влияние върху здравето на майката?
Децата спят заедно с родителите всяка вечер, това е ефектът върху майките
Не всички родители в сърцето да оставят децата си да спят сами през цялата нощ. Ето защо все още има много родители, които позволяват на децата си да спят заедно на едно легло.
От една страна, сънът с родителите може да подпомогне физическото и психическото благосъстояние на детето. Децата ще плачат по-малко, защото се чувстват комфортно и безопасно, както и по-добър контрол на стреса. Това е всичко благодарение на преплетената връзка между родители и деца.
Но когато възрастта на вашето бебе започна да става по-зряла, добре е да започнете да тренирате и да накарате децата да спят в собствените си стаи. Проучване от 2017 г., публикувано в "Вестник на педиатрията за развитие и поведенческа педиатрия", се оказа, че има потенциални неблагоприятни ефекти, особено за психичното здраве на майката, ако тя продължи да позволява на децата да спят с родителите на едно легло.
Малките деца, особено тези на възраст 12-23 месеца, са възрастова група, която все още има трудности със съня. Те все още искат да се събудят в средата на нощта, било поради глад, нощно напикаване или страх. Повечето малки деца включват също и активност дори при сън. Те могат да се търкалят, ритат, удрят и обръщат телата си във всички посоки.
Е, различни проблеми на съня тази вечер са склонни да пробуждат майките си. Изследователите са установили, че майки, които се връщат назад и напред, се събуждат в средата на нощта, защото "правят" (независимо дали умишлено или не), съобщават, че изпитват симптоми на стрес, тревожни разстройства, дори депресия. Тези майки също изпитват недостиг на сън до около 1 час, докато спят с детето.
От друга страна, майките, които са обучили децата си да спят в собствените си стаи, не изпитват такива неща.
Лишаването от сън и психичните разстройства са взаимосвързани
Лишаването от сън наистина не е пряка причина за психични разстройства. Въпреки това, има много проучвания, които докладват различни вредни ефекти на лишаване от сън, свързани с нашето психично състояние.
Събирайки различни изследвания, средният човек с хронична безсъние може да има четирикратен риск от депресия. Друго проучване установи, че проблемите със съня възникват преди началото на депресия.
Самото психично разстройство също е тясно свързано с проблема със заспиването. Експертите установяват, че симптомите на психични разстройства като депресия или тревожни разстройства могат да влошат безсънието и други проблеми със съня.
Тогава какво трябва да направят родителите?
Здравето на всеки член на семейството е също толкова важно. Така че, освен че детето може да се насити и да спи добре, трябва да се погрижите и за себе си и за партньора си. Но как?
Решението е да не се запознават повече деца с родителите си в една и съща стая. Учете децата да започват да спят сами. Тренирайте детето бавно, докато не свикне с него. Първоначално можете да разделяте децата от леглото си, но все пак в същата стая. Ако свикнеш с нея, можеш да отделиш спалнята си от малката си.
Когато учите децата да спят в собствените си стаи, също не е необходимо да се задържате с него. Просто изпратете детето си в спалнята му, прочетете истории, ако е необходимо, и кажете лека нощ. Можете да давате кукли или други играчки, които детето ви харесва като спящ приятел. Веднага след като детето ви се забави, може да се върнете в частната спалня, за да си починете удобно.
Да накарат децата да спят в собствените си стаи означава обучение на децата да живеят самостоятелно и смело. Но ако проблемите със съня на детето станат още по-тежки, за да повлияят дори на здравето и партньора ви, трябва да се консултирате допълнително с лекаря, за да намерите най-доброто решение.
