съдържание:
- Медицинско видео: Uprooting the Leading Causes of Death
- Запознайте се със съдържанието и ползите от ананас
- Консумирането на ананас по време на менструация може действително да намали менструалните болки
- Не яжте прекалено много
Медицинско видео: Uprooting the Leading Causes of Death
Плодът от ананас е един от плодовете, който повдига редица митове в общността, например яде ананас по време на бременност, каза той, прави спонтанен аборт. Въпреки че този мит е доказано погрешен. конфитюрче повечето жени също не са склонни да ядат ананас, защото казват, че не е добре да се консумират, когато идват месеци. Така че, консумирането на ананас по време на менструация включва и митове или дори факти? Ето обяснението.
Запознайте се със съдържанието и ползите от ананас
Плодът от ананас е един от тропическите плодове, богати на витамини, ензими и антиоксиданти. Въпреки че е сладък, този ананас всъщност е с ниско съдържание на калории. Също като другите плодове, ананасът също е полезен за здравето на тялото. Неговите естествени съставки могат да помогнат за засилване на имунната система, поддържане на костната сила и преодоляване на храносмилателните разстройства.
Според Лаура Флорес, диетолог от Сан Диего, най-голямото съдържание на хранителни вещества в ананаса е във витамин С и манган. Витамин С е основният вид антиоксидант, който е разтворим във вода, който функционира за борба с увреждането на телесните клетки, като минимизира риска от сърдечни заболявания и ставни болки. Освен това ананасът съдържа и ензима бромелаин и витамин В, които са полезни за производството на енергия в организма.
Консумирането на ананас по време на менструация може действително да намали менструалните болки
Някои жени често изпитват менструални болки или симптоми на ПМС, като метеоризъм, умора, коремни спазми, главоболие, проблеми с храносмилането и нестабилни промени в настроението. Е, един от най-добрите начини за предотвратяване и лечение е да се ядат здравословни храни.
Много жени се страхуват да консумират ананас, защото се твърди, че причинява вагинално течение. Но това се оказа мит. Левкореята е вагинална течност, произведена естествено от хормони на тялото, за да се поддържа чистотата на вагината, вместо да се произвежда, защото ядете ананас.
Плодовете от ананас са полезни за намаляване на менструалните болки поради съдържанието на манган. Съобщава се, че жените, които често се оплакват от ПМС, имат по-ниски нива на манган в организма от тези, които не го правят. Поради това, доктор Филис Джонсън от САЩ Центърът за човешко хранене на Министерството на земеделието в Северна Дакота препоръчва на жените, които изпитват менструални болки, леко да увеличат приема на храна на манганови източници. Един от тях е ананас.
Антиоксидантното съдържание на ананаса също е полезно за намаляване на острото възпаление, което може да бъде причина за менструални спазми. Ползите от ананас са подкрепени от съдържанието на бромелаин, което помага за отпускане на мускулите около корема, като по този начин минимизира симптомите на болки в спазми по време на менструация.
Не яжте прекалено много
Консумирането на ананас по време на менструация не застрашава живота, въпреки че може да ви накара да изпитате по-тежко кървене от обикновено. Доклад от Dr. Джонсън отбеляза също, че младите жени, които са консумирали храни с източник на адекватни порции, са увеличили менструалния кръвен поток с до 50 процента. Тежкото менструално кървене обикновено не е опасно, но може да причини малко неудобства по време на преместването.
Освен това внимавайте, ако имате чувствителен стомах. Витамин С киселина в ананас може да предизвика стомашно разстройство или стомашна киселина отлив. Ако ядете ананас, който не е достатъчно зрял, съдържащият се в него бромелаин може също да предизвика тежък слабителен ефект, който причинява диария или повръщане.
Бромелаин може да взаимодейства с няколко вида лекарства, като антибиотици, антикоагуланти, разредители на кръвта, антиконвулсанти, лекарства за безсъние и антидепресанти. Следователно, хората, които приемат тези лекарства, не се препоръчват да ядат прекалено много ананас.
Но за да се постигнат всички потенциални негативни ефекти от съдържанието на чист бромелаин и манган в ананас, трябва да ядете поне по 7-10 плода от ананас. Не е възможно, нали?
По същество няма забрана за ядене на ананас по време на менструация. Докато не е прекалено, да.
