Вярно ли е, че млякото за пиене може да увеличи височината?

съдържание:

Медицинско видео: Natural Ayurvedic Home Remedies For Height Growth
Какви са съставките в млякото?
Вярно ли е, че млякото може да увеличи височината?

Медицинско видео: Natural Ayurvedic Home Remedies For Height Growth

"Пийте мляко толкова бързо" Това изречение често се чува от много хора. Много от нас смятат, че млякото може да увеличи височината. Много млечни продукти също се предлагат с лозунги, за да подпомогнат издигането на тялото. Не е изненадващо, че много родители предполагат, че децата им пият мляко, особено в юношеска възраст, когато растежът е в своя връх.

Но наистина, млякото може да увеличи височината? Преди да го обсъдим, първо трябва да знаем какво се съдържа в чаша мляко.

Какви са съставките в млякото?

Известно е, че млякото съдържа високо съдържание на протеини и калций. Протеинът е необходим на организма, за да поддържа растежа. Междувременно калцийът е основният хранителен елемент, необходим за образуване на кости. Калцият се намира 99% в костите и зъбите.

В допълнение към тези две важни хранителни вещества, млякото съдържа и растежни фактори, известни като инсулиноподобен растежен фактор-1 (IGF-1). IGF-1 помага да се увеличи костната дължина, така че тя също да се свърже с височината. Ниският прием на протеин може да попречи на производството на IGF-1 и да работи в организма. Междувременно високият прием на животински протеин може да увеличи нивата на IGF-1 в организма.

Млякото също съдържа различни витамини и минерали. Витамините в млякото, като витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, витамин В12, витамин С, фолиева киселина, витамин А, витамин D, витамин Е, витамин К и много други. Освен калций, млякото съдържа и магнезий, фосфор, калий, селен и цинк.

Витамините в млякото играят роля в метаболизма, транспорта на кислород и антиоксидантите. Докато минералите в млякото играят роля в ензимната функция, образуването на кости, поддържането на течен баланс, както и транспорта на кислород.

Вярно ли е, че млякото може да увеличи височината?

Много хора смятат, че млякото може да увеличи височината. Някои проучвания показват също, че консумацията на мляко може да увеличи височината. Както и в проучването на Wiley в Америка през 2005 г., показа, че височината на възрастните е положително свързана с консумацията на мляко на възраст 5-12 и 13-17, след контролиране на пола, образованието и етническата принадлежност. Енергия, протеини, калций и биоактивни съединения IGF-1 в млякото спомага за улесняване на растежа на костите.

Изследване, публикувано от Американското общество за клинично хранене през 2004 г., също установи, че консумацията на мляко е свързана с височината. Проучването включва 122 деца на възраст 9.5 години, които следват развитието си в продължение на 3 години. 122 от тези деца са разделени в две групи, а именно групата с най-висока консумация на краве мляко (> 500 ml / ден) и ниска консумация на краве мляко (<500 ml / ден). Резултатът е, че групите с висока консумация на краве мляко имат по-висок ръст в сравнение с групите с ниско потребление на краве мляко в продължение на 3 години.

Съдържанието на калций в млякото играе важна роля в образуването и растежа на костите. В допълнение, инсулиноподобният растежен фактор-1 (IGF-1), съдържащ се в млякото, също играе важна роля в костния растеж. IGF-1 се намира в по-високи нива в кравето мляко, отколкото в кърмата или кърмата. Така че, калций и биоактивни съединения IGF-1 в млякото играят роля в растежа на лицето.

Проучването заключи, че млякото е един от важните източници на хранителни вещества, необходими за подпомагане растежа и развитието на децата. В пубертета, освен че действа в подкрепа на растежа, млякото също играе роля за постигане на оптимална костна маса, за да се предотврати остеопорозата в напреднала възраст.

Въпреки това, връзката между консумацията на мляко и височината е все още дебат между експертите. Някои изследвания показват слаба връзка между консумацията на мляко с височината. Както и в изследването на Роджърс и неговите колеги в Обединеното кралство, което показва, че консумацията на краве мляко при момичета на възраст 7-8 години не е свързана с тяхната височина.

В действителност много фактори влияят върху постигането на височината. В допълнение към хранителните фактори, наследствеността също е много влиятелна върху височината на човека. Млякото може да бъде един от факторите, които влияят върху растежа на лицето, но това не е единственият определящ фактор.

Ако искате да увеличите височината, няма никаква вреда, ако се опитате да увеличите консумацията на мляко по време на пубертета. Тъй като след пубертета, увеличаването на височината ще намалее и след това ще спре, когато влезе в зряла възраст. В допълнение към консумацията на мляко, консумацията на други храни, съдържащи различни източници на хранителни вещества, също е необходима за подпомагане на растежа и развитието. Добавете физическа активност и редовен сън, за да получите оптимално здраве на тялото.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: