съдържание:
- Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
- Храни за стомашна болка, които са добри за консумация
- 1. Пшеница и семена
- 2. Храни, богати на протеини
- 3. Храна с меню от зеленчуци от броколи
- Храни, които трябва да се избягват при стомашна болка
- 1. Избягвайте да ядете сладки храни
- 2. Кокосово мляко и хранителни източници, съдържащи газ
- 3. Пикантна храна
- 4. Храни с кисел вкус
Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
За някои хора, които имат болки в стомаха и други храносмилания, понякога те трябва да са умни при сортирането и избора на храни, които си струва да се хранят. Храните за болка в стомаха всъщност лесно се групират, само трябва да откриете какви източници на храна не са добри и добри за стомаха. Ето някои добри примери за храни за стомашна болка и трябва да се избягва:
Храни за стомашна болка, които са добри за консумация
1. Пшеница и семена
Храни, като хляб и зърнени храни, обикновено съдържат фибри в тялото и могат да бъдат понасяни по-дълбоко в стомаха. Зърнените култури, богати на високо съдържание на фибри, като кафяв ориз, ечемик, киноа и овесена каша, могат действително да помогнат за изглаждането на храната, която се усвоява в стомаха.
2. Храни, богати на протеини
Повечето храни за стомашни болки, като храни като месо и риба, могат да се усвоят правилно от стомаха. Но колко по-добър е изборът на консумирано месо, съдържащо богат протеин и ниско съдържание на мазнини. Например, можете да изберете нискомаслено месо без кожа, или да ядете риба, която е пълна с ползите от протеина в него.
3. Храна с меню от зеленчуци от броколи
Този зеленчук, броколи, е основно добър за стомашна болка. Броколи съдържа химикали, наречени сулфопахан, които спомагат за убиването helicobacter pylori (отрицателни бактерии), защото притежава антибактериални свойства.
Проучване от 2009 г., публикувано в списание Cancer Prevention Research, показва, че някои хора с храносмилане го съдържат helicobacter pyloriАко човек яде ястия, съдържащи половин чаша броколи на ден в продължение на 2 месеца, това може да помогне за намаляване на стомашните болки. Това има обратен ефект върху хората, които рядко ядат броколи, тъй като съставките не се получават сулфофан, който може да улесни храносмилането в стомаха.
Храни, които трябва да се избягват при стомашна болка
1. Избягвайте да ядете сладки храни
Сладка храна всъщност е вкусна апетитен език. Дори ако стомахът ви има проблем, тази сладка храна не е добра за стомашни болки. Защо не е добро? Както знаете, храни със сладък вкус със сигурност съдържат рафинирана захар, която може да предизвика повишаване на нивата на инсулин, което може да предизвика колебания в кръвната захар.
Когато кръвната захар се повиши, състоянието на стомаха с болки в стомаха ще причини болка във вътрешността на стомаха. Това може да ви накара да се почувствате потни и треперещи, както е изразено от Робин Чутън, доктор по медицина, асистент по гастроентерология в Университетската болница в Джорджтаун във Вашингтон.
2. Кокосово мляко и хранителни източници, съдържащи газ
Храни, които съдържат много газ, не трябва да се консумират от хора с стомашна болка, защото когато страдат от стомашни язви, ако консумират храни, които съдържат много газ, те действително ще увеличат киселината в стомаха. Някои примери за храни, които съдържат голямо количество газ, включват зеленчукова горчица, карфиол и джекфрут.
3. Пикантна храна
Храни за стомашна болка, които имат пикантен вкус, могат да раздразнят стомашната стена, като чили, чили сос, чили сос, доматен сос и храни, които ви карат да се потите и да съдържат пипер или излишен пипер.
4. Храни с кисел вкус
Киселите храни могат да повишат нивата на стомашната киселина в стомаха. Киселите храни могат да предизвикат киселинен рефлукс и да влошат болката в стомаха Ето някои кисели храни, които не трябва да се консумират като оцет, кисели плодове и зеленчуци, кисели краставички и някои плодове с кисел вкус.
