съдържание:
- Медицинско видео: Official Tell the World Feature Film
- Как кафето може да ни накара да не спим повече?
- Защо кафето не работи предотвратява сънливост при хора, които нямат сън?
Медицинско видео: Official Tell the World Feature Film
Пийте кафе, когато се чувствате сънливост изглежда като правилния избор. Кофеинът в кафето, което пиете, произвежда редица химически реакции в мозъка, които действат, за да ви държат будни. Но, почакайте, ако сте сигурни за това, знаете ли, че ефектът от кафето вече не е ефективен, когато нямате сън? Вижте обяснението.
Как кафето може да ни накара да не спим повече?
Ефектът от кафето може да ви държи будни, защото съдържа кофеин. Кофеинът действа, като блокира способността на мозъка да абсорбира аденозин, което забавя нервната активност и причинява превръщането на човешкия организъм сънливост.
Кофеиновата молекула е химически подобна на аденозина, но когато е прикрепена към нервните клетки, кофеинът не предизвиква забавяне на клетките, но блокира рецепторите на аденозиновия нерв и причинява повишени нива на активност на нервните клетки.
Това нарастване кара тялото да мисли, че нещо не е наред и тогава тялото продължава да реагира психологическисветлина или борба- Това е отговорът на организма, когато е заплашен, или има опасност. В резултат на това тялото наводнява кръвния поток с адреналин, което повишава кръвното налягане и сърдечната честота.
Той също така увеличава скоростта на притока на кръв към мускулите и разширява алвеолите и бронхиолите в белите дробове, като всички те поддържат човешкото тяло будно. По същия начин, по който се правят амфетамини (вид лекарство), кофеинът също повишава нивото на допамин в тялото, допаминът е невротрансмитер, който стимулира мозъчната функция и предизвиква цялостен комфорт, което ви кара да се чувствате по-енергични.
Когато някой не консумира кофеин, тялото може да стане чувствително към аденозин, което може да причини понижаване на кръвното налягане и да причини главоболие, раздразнителност и тялото да заспива здраво. Употребата на кофеин или ефектите от продължителното прекомерно кафе могат да предизвикат пристрастяване и отравяне.
Защо кафето не работи предотвратява сънливост при хора, които нямат сън?
Проучване на Американската академия по медицина на съня установи, че употребата на кофеин при някой, който няма сън в продължение на няколко дни, вече не се противопоставя ефективно на сънливостта.
В проучването са участвали 48 души, които са спали само пет часа на нощ в продължение на пет последователни дни. По време на проучването им беше дадена доза от кофеин от 200 милиграма, еквивалентна на голяма чаша кафе.
Резултатите от това проучване показват, че някой, който няма сън през последните три дни, е намалил нивото на бдителност и производителност. Използването на кофеин при лишени от сън не е ефективно за повишаване на нивото им на бдителност и производителност.
В проучването участниците прекарали сън в лабораторията и получавали кофеин в 8 часа сутринта и в 12 часа на обяд всеки ден. След това те ще предприемат поредица от тестове, свързани с настроението, сънливостта, събуждането или събуждането и времето за реакция. Изследователите извършват и когнитивни тестове всеки час, когато се събуждат.
Резултатите от това проучване според изследователите са малко изненадващи, защото кофеинът е известен като стимулант, който се използва широко от много хора, когато се чувстват сънливост или "да се бори" с намаляване на производителността на производителността поради липса на сън.
Проучването показва също, че дозата на кофеина в кафето, която пиете, не е достатъчна, за да се предотврати намаляване на ефективността в продължение на няколко дни, тъй като липсва сън. Въпреки това, това проучване не споменава дали тези, които нямат сън, трябва да увеличат дозата на кофеиновия прием или не. От това проучване може да се заключи, че ефектът от кафето не е ефективен за тези от вас, които наистина нямат сън.
