съдържание:
- Медицинско видео: Uprooting the Leading Causes of Death
- Функцията на пробиотиците за организма
- Различни източници на пробиотици
- Пробиотичните дози, необходими на организма
- Странични ефекти на твърде много пробиотици
- алергия
- Проблеми с храносмилането
- инфекция
- Усложнения, дължащи се на лекарства
Медицинско видео: Uprooting the Leading Causes of Death
В тялото ви има милиарди бактерии и организми, които гнездят. Въпреки това, не всички бактерии и организми са вредни за здравето. Всъщност има различни бактерии, които са добри и необходими на тялото ви. Един от тях е пробиотик. Самата дума пробиотик е взета от думата pro, което означава поддържане и биотика, което означава живи същества. Това е противоположно на антибиотиците, които са отговорни за спиране на бактериални и вирусни инфекции.
През последните години различни видове храни и напитки с пробиотици се превърнаха в един от най-търсените продукти. Хранително-вкусовата промишленост се конкурира с пазара на различни видове пробиотични продукти, така че можете да намерите продукти с пробиотично съдържание почти навсякъде. Но дали пробиотиците наистина са безопасни за организма? Преди да консумирате твърде много от тези микроорганизми, е добре, ако първо проучите страничните ефекти на пробиотиците.
Функцията на пробиотиците за организма
Пробиотиците функционират, за да стимулират растежа на добри бактерии в организма. Тези бактерии ще спомогнат за улесняване на храносмилането, лечение на диария, увеличаване на издръжливостта, предотвратяване на заболявания на венците, ускоряване на метаболизма и дори отслабване. Изследванията показват също, че приемането на пробиотици може да помогне на хората с непоносимост към лактоза да контролират симптомите на заболяването.
Ако страдате от вагинална инфекция, причинена от гъбички, пробиотиците могат да бъдат решение. Пробиотиците могат да стимулират растежа на бактерии като Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus и Lactobacillus rhamnosus. Според проучване, проведено от Медицинския център на Университета на Мериленд, тези бактерии са ефективни срещу вагинални инфекции на дрожди.
Различни източници на пробиотици
В момента има различни видове пробиотични източници, от които можете да избирате. Можете да го намерите във ферментирали продукти като тофу, темпе, кисело мляко, соев сок, мисо и кимчи. Много пробиотични напитки са опаковани в малки бутилки и ароматизирани. Поради добрите си свойства за организма, много фирми издават и пробиотични добавки под формата на таблетки, капсули и прахове.
Пробиотичните дози, необходими на организма
Всеки има различни нужди от пробиотици. Тогава необходимата доза също варира. Средният човек се нуждае от един до 10 милиона пробиотични колони-формиращи единици (CFU). Междувременно човешкото тяло може да побере пробиотици до 20 милиона CFU в един ден. Досега не са провеждани проучвания, които да показват точния брой пробиотици, които са твърде много и вредни за организма. Въпреки това, в някои случаи хората, които консумират твърде много, съобщават за различни оплаквания като странични ефекти.
Странични ефекти на твърде много пробиотици
Въпреки че тези организми имат много полезни свойства за тялото, консумирането на твърде много пробиотици може да увеличи риска от появата на някои нежелани странични ефекти. Ето три възможни странични ефекта, ако консумирате твърде много пробиотици.
алергия
Хората, които са алергични към пробиотици, не се съветват да консумират продукти с това съдържание. В някои случаи, алергии, които възникват от прекалено много пробиотици, показват симптоми като сърбеж, обрив, затруднено дишане, стягане в гърдите, подути части на устата и главоболие. Незабавно се свържете със здравно заведение, ако имате такива признаци.
Проблеми с храносмилането
Страничните ефекти от тази са сравнително леки. Въпреки това, някои хора смятат, че е много неудобно. Възможно е да имате различни нарушения в храносмилателната система като гадене, повръщане, газове, простуди и диария. Това е причинено от добри бактерии, които растат и стимулират метаболизма да работи твърде бързо.
инфекция
Случаи на инфекция, причинени от пробиотици, са много редки. Въпреки това, за тези от вас, които имат нарушения на имунната система като ХИВ и рак, пробиотиците могат да причинят бактериални инфекции. Някои хора използват изкуствени клапи на сърцето (изкуствен сърдечен клапан) също са изложени на риск от инфекция. Трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да консумирате продукти с пробиотично съдържание.
Усложнения, дължащи се на лекарства
Някои видове лекарства могат действително да предизвикат негативна реакция, ако се приемат заедно с пробиотици. Бъдете внимателни, когато току-що сте били ваксинирани или приемате лекарства с противовъзпалителни функции. Първо прочетете инструкциите на етикета на лекарството или се консултирайте с Вашия лекар.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Пробиотици и пребиотици, каква е разликата?
- 8 Храни за увеличаване на броя на добрите бактерии в червата
- Дали пробиотичните напитки са безопасни за малки деца?
