съдържание:
- Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Причини за пърдене
- Какви храни често пръдват тригери?
- Кога трябва да се преглежда този често срещан пръст от лекар?
- Как да спрем проблема да се отърваваме от вятъра често?
Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Farting на обществени места е срам, особено ако пръдката ви има неприятен аромат. Може би няколко пъти можеш да се евакуираш на тихо място, но ако в един ден искаш да се отървеш от този вятър, който идва твърде често, след дълго време със сигурност си претоварен. Какво ви кара да пръдвате твърде често? Какви видове хранителни вещества често предизвикват пръсти? Вижте обяснението по-долу.
Пръстен или изтощителен вятър, или в научен език, известен като "газов", възниква поради усилието на стомаха и червата да унищожи храната в енергия. Но често има някои състояния, които причиняват твърде чести пръчки, повече от 20 пъти (разумна граница) в един ден.
Причини за пърдене
Газът в червата може да се произвежда заедно с храносмилателния процес, който унищожава бактериите, съдържащи се в храната. Въпреки това, има няколко условия, които причиняват повишена бактериална активност и тялото става по-трудно да абсорбира храната, включително:
- Синдром на малабсорбция. Това се случва поради намаляване на производството на ензими в панкреаса, нарушение в жлъчния мехур или в чревната тъкан.
- Развитие на бактерии в червата. Повишени промени в вида на бактериите, които също причиняват гадене, чести ветрове, диария и стомах, изпълнен с вятър.
- Изхвърляйте вятъра твърде често може да бъде индикация или симптом на някои заболявания, като диабет, хранителни разстройства, подуване на дебелото черво, автоимунен панкреатит и т.н.
Какви храни често пръдват тригери?
Освен увеличаване на бактериалната активност, честото зачервяване на вятъра се предизвиква и от консумацията на определени храни. Видовете храни, които често предизвикват пръдване, включват:
- Храни, съдържащи рафиноза, който се състои от галактоза, глюкоза и фруктоза. Храни като зеле, броколи и аспержи обикновено съдържат рафиноза. Много дози рафиноза се откриват и в ядките.
- нишесте, Повечето нишесте се среща в картофи, царевица и пшеница. Този вид храна произвежда газ, когато се унищожава в дебелото черво.
- фруктоза, която се намира в много сладки плодове и напитки като безалкохолни напитки и бутилирани плодови сокове.
- сорбитол (заместител на захарта), който се среща често в бонбони без вкус на подсладител и в гума.
- влакно, Влакното се състои от разтворими влакна и неразтворими фибри. Разтворимите фибри съдържат повече газ и няма да се разпадат, докато не достигнат дебелото черво. Докато неразтворимите фибри лесно се абсорбират, когато преминават през червата и произвеждат само малко газ.
Кога трябва да се преглежда този често срещан пръст от лекар?
Трябва незабавно да се обърнете към лекар, ако изхвърлите вятъра с честота, която често е съпроводена с поява на симптоми:
- Досадни спазми в корема
- Промени в навиците на червата
- диария
- запек
- треска
- Гадене и повръщане
- Право на стомашна болка.
Как да спрем проблема да се отърваваме от вятъра често?
Някои прости начини, които могат да се направят, за да се справите с честотата на вятъра, са:
- Като направите дневник, който съдържа хранителни напитки, които консумирате в един ден. Тази стъпка може да ви помогне да класифицирате храни, които са безопасни за консумация, с тези, които не са.
- Ако стъпките по-горе не работят, можете да започнете седмицата с храни, за които е известно, че съдържат безопасно за тялото ви и да добавят нови видове храна на всеки 2 дни.
- Като цяло, избягвайте поведение на преяждане. Освен че може да предизвика затлъстяване, това също може да предизвика често пръдване.
Стъпките по-горе не могат напълно да излекуват честотата на загубата на вятър, но могат да намалят симптомите, които ще се усетят.
Докато има няколко стъпки, които можете да предприемете предотврати прекомерния газ в тялото Включвате:
- Направете проста диета, като идентифицирате всички храни, които имат потенциал да произвеждат много газ в тялото си и
- Няма нужда да бързате, когато дъвчете храната си.
