съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Защо възрастните все още плачат?
- Как да се въздържат от плач на обществени места?
- 1. Дишане
- 2. Намигване
- 3. Незабавно напуснете мястото
- 4. Превърнете ума си в нещо смешно
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Плачът е естествен. Но плачът като цяло може да ви направи център на вниманието. Тогава как да спрем емоциите от препълване и плач в обществото. Така че, ако не искате това да се случи, нека погледнем коментарите за това как да се контролираме, за да не плачете в следните обществени места.
Защо възрастните все още плачат?
Докладът от WebMD, доктор на Стивън Сидероф, психолог от Университета на Калифорния в Лос Анджелис и ортопедична болница обясни, че плачът е нормална емоционална реакция, когато се сблъсква с определени чувства. Дали е щастлив или тъжен.
В допълнение, плачът има и друга цел, която е да освободи хормоните на стреса или отровите от тялото. Плач също може да се направи като начин да се привлече вниманието на другите. Следователно не плачат само деца или бебета. Дори възрастните могат да плачат, ако са предизвикани от неща, които са емоционални.
Как да се въздържат от плач на обществени места?
Плачът наистина е един от най-добрите начини да се отпусне стреса. Но ако ситуацията е много неблагоприятна, със сигурност трябва да се борите с цялото си сърце, за да сдържате сълзите си. Има няколко начина, по които можете да контролирате себе си, когато плачете на обществено място. Ето обяснението.
1. Дишане
Първото нещо, което можете да направите, е да нагласите дъха си. Защото, като регулирате дъха си, ще се почувствате по-спокойни, така че бавно, емоциите, които някога са били раздути, могат да бъдат заглушени.
За да започнете да дишате, опитайте да затворите очите си, след това вдишайте възможно най-дълбоко през носа. След това издишайте възможно най-бавно през устата. Повторете, но колкото по-дълго става по-меко и по-дълго.
Съсредоточете ума си върху всеки дъх, например, като преброите всяко теглене и дъх. Това може да помогне да отклоните ума си от всичко, което ви кара да се чувствате тъжни, уплашени или безпомощни.
2. Намигване
Ако сълзите са затъмнени в капака, можете да мигате няколко пъти бързо. Да не се премахнат сълзите, а да се ускорят разплакването. Този метод се използва така, че сълзите да не изглеждат твърде очевидни.
3. Незабавно напуснете мястото
Ако някой друг знае, че ще плачете, или сте изправени пред нещо, което предизвиква вашия плач. За предпочитане е незабавно да се отдалечите от мястото. Отстъпи назад и се обърни. Намерете място, където да се преодолеете от чувство за плач, например тоалетна или тихо място.
4. Превърнете ума си в нещо смешно
Този метод се прави, ако не можете да напуснете ситуацията. Обръщайки се от нещо, което ви кара да плачете, ще противодействате на емоциите, които временно са избухнали. Особено ако си представите нещо смешно или което ви харесва.
Представете си или си спомняте глупави неща, които ви накараха да се смеете толкова много. Например, когато приятелят ви падне заради пътуване. Не забравяйте и шегите, които са чули и възпроизвеждат сцената възможно най-ясно. Въпреки че не е лесно, усилието ви да се опитате да запомните е достатъчно ефективно, за да прекъснете концентрацията си от причината за плача.
Но имайте предвид, че задържането на сълзите или емоциите, които се усещат, не са полезни за вашето тяло и психологическо здраве. Така че, след като пристигнете на сигурно място, например у дома, можете да изразите чувствата си. Например чрез плач, писане на дневник илиотдушникна доверени хора.
