съдържание:
- Медицинско видео: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies
- Ползи от яденето на чесън за здраве
- Чесънът има потенциал да отслабва, стига да ...
- Как мога да получа допълнителните ползи от чесъна за намаляване на теглото?
Медицинско видео: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies
Чесънът е известен като хранителен ароматизатор. Без чесън храната, която приготвяте, трябва да е по-малко вкусна. Всъщност ползите от чесъна не са само това. Има здравословни ползи от яденето на чесън, едно от които е понижаване на кръвното налягане. Ето защо чесънът се използва широко като билково лекарство.
В допълнение, изследванията показват, че чесънът има потенциал да изгаря мазнините в тялото и да намали телесното тегло. Любопитно? Помислете за следния преглед.
Ползи от яденето на чесън за здраве
В допълнение към добавянето на деликатес на храна, някои хора умишлено консумират суров чесън или добавки като лечение. Чесънът е включен в подправки с високо съдържание на храна, но с ниско съдържание на калории. Хранителните вещества в чесъна, включително витамин С, витамин В6, манган, калий, калций, селен, желязо, мед, фибри и фосфор, са необходими на организма.
Чесънът може да намали нивата на кръвната захар в тялото. Тези подправки също така стимулират производството на антиоксидантни ензими в организма, за да намалят оксидативния стрес, като в същото време предотвратяват стареенето. Съединения в чесън, а именно алицин може да намали кръвното налягане и високите нива на холестерол, особено при хора, които вече имат хипертония.
Ползите от комбинирането на антиоксиданти, намаляването на холестерола и лошия холестерол могат да предотвратят сърдечни заболявания и да намалят мозъчните функции като Алцхаймер и деменция. В допълнение, яденето на чесън също може да намали теглото.
Чесънът има потенциал да отслабва, стига да ...
Докладване от здравословно хранене, публикувано в. \ TВестник на храненето през 2011 г. показа, че чесънът влияе върху количеството телесни мазнини при мишки. След това, друго проучване от 2012 г. показа, че екстрактът от чесън спомага за намаляване на индекса на телесната маса на участниците (ИТМ).
Въпреки това, загуба на тегло не се дължи единствено на яденето на чесън. Чесънът има много малък ефект върху телесното тегло, за разлика от физическите упражнения и други промени в начина на живот. Изследователите са съгласни, че комбинация от физическа активност и съдържание на нов чесън ще отслабне по-ефективно.
Веществата, съдържащи се в чесъна, помагат на тялото, което активно упражнява, за да използва повече запаси от мазнини, съхранявани в мускулите. В същото време се свежда до минимум образуването на нови мазнини, особено на мазнините около корема, което често причинява раздути стомаха или централното затлъстяване.
Е, ако искате да отслабнете оптимално, можете да добавите чесън към ежедневното диетично меню, докато редовно тренирате. Така че, ако ядете само чесън без упражнения или се движите активно, теглото ви все още е трудно да се сведе.
Как мога да получа допълнителните ползи от чесъна за намаляване на теглото?
Това е лесно, можете да ядете чесън директно, да го добавите към храната, или да вземете добавки с екстракт от чесън. Просто трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате каквито и да е добавки.
Прякото консумиране на суров чесън осигурява по-големи ползи за организма, тъй като съдържащите се в него вещества все още са добри. Докато сотене или печене на чесън може да намали качеството на чесъна.
Така че, най-добрият избор е да се яде суров чесън директно. За съжаление повечето хора не харесват острата миризма на чесън. За щастие, можете да направите чесън като хранителна съставка. Тъй като хранителното съдържание се намалява при готвене, увеличаването на количеството чесън в готвенето може да бъде решение.
Увеличаването на чесъна може да увеличи вкуса на храната, за да намалите употребата на сол. Твърде много сол в тялото може да доведе до увеличаване на теглото, защото солта може да свърже водата.
