съдържание:
- Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
- Какво се случва с тялото, когато пиете по-малко
- 1. Устата е суха
- 2. Суха кожа
- 3. Изсушете очите
- 4. Болка в ставите
- 5. Когато са болни, лекувайте по-дълго
- 6. Умора
- 7. Запек
- 8. Рядко уринирайте
- 9. Коремна болка
- 10. Набръчкана кожа
- 11. Дихателни нарушения
- 12. Памет и концентрация са нарушени
Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
Всеки има свой собствен начин да посрещне телесните си течности. Или чрез консумация на вода или дори чай вода, кафе, сода, сок и др. Забавно е, че толкова много хора предпочитат сладки и студени напитки в сравнение с водата, защото сладките напитки се считат за по-удовлетворяващи, особено когато се консумират в жегата или след тренировка. Всъщност няма нищо по-хубаво да се консумира при удари от жажда, освен вода.
Какво се случва с тялото, когато пиете по-малко
Ето знак, когато на тялото ви липсва консумация на вода:
1. Устата е суха
Консумацията на сладки напитки само ще премахне жаждата ви, докато впоследствие давате проблем. Въпреки това, консумацията на вода в жаждата всъщност може да смаже лигавиците в устата и гърлото, така че да може да запази устата си слюнка по време на първата глътка.
2. Суха кожа
Колкото повече консумирате по-малко вода, толкова по-малко се произвежда пот в тялото ви. Това ще накара тялото ви да изпадне в намаляване на излишното замърсяване и масло. Всъщност, като най-голям орган в тялото, кожата трябва да остане добре хидратирана.
3. Изсушете очите
Липсата на вода може да доведе до изсъхване на сълзотворния канал, така че да може да направи очите ви сухи и червени.
4. Болка в ставите
Не само кожата, но и хрущялът и гръбнака на диска също изискват голямо количество вода; 80% от хрущяла и гръбначния стълб на диска се състои от вода. Консумирането на достатъчно вода може да предотврати триенето на костите един срещу друг и да ви накара да се движите свободно, като бягане, скачане и т.н.
5. Когато са болни, лекувайте по-дълго
Функцията на вашите органи ще бъде намалена, ако нямате консумация на вода. В резултат на това органите на тялото не могат да работят оптимално при премахването на токсините в тялото, което ви кара да се задържате по-дълго.
6. Умора
Когато липсват течности в организма (дехидратация), кръвта ви става по-дебела, така че сърцето трябва да работи по-усилено, за да поддържа кислород и хранителни вещества в кръвоносната система. Липсата на хидратирана кръв може да доведе до липса на кислород в тялото. Това ви прави сънливи и бързо уморени.
7. Запек
Консумацията на по-малко вода може да накара храносмилателната система да работи оптимално. Нарушен е недостигът на вода в червата, който причинява процеса на усвояване на храната.
8. Рядко уринирайте
Знак, че липсва вода, е цветът на урината ти е тъмно жълто. Нормалният цвят на урината е ярко жълт. В действителност, в крайни случаи, дехидратация причинява инфекции на пикочните пътища.
9. Коремна болка
Водата функционира като буфер между киселинното съдържание на стомаха и стомашната лигавица. Липсата на консумация на вода може да причини стомаха да бъде до голяма степен незащитена и постоянно излагане на киселини и може лесно да причини травма на корема или болка.
10. Набръчкана кожа
Липсата на вода може да доведе до загуба на еластичността на кожата. Тъй като притокът на кръв е потиснат, липсата на дълготрайна консумация на вода може също да ограби кожните клетки от хранителните вещества, от които се нуждаят, за да регенерират кожата. В резултат на това, липсата на консумация на вода може да ускори образуването на бръчки, фини линии, разхлабена или хлабава кожа и признаци на стареене.
11. Дихателни нарушения
От вътрешността на носа в долната част на бронхите, целият дихателен тракт зависи от слузта, за да се запази влажността и еластичността на тъканта, за да се предотврати излизането на чужди частици от белите дробове. Липсата на достатъчно количество вода може да попречи на производството на слуз, така че може да попречи на способността на дихателната система да отблъсква алергените като прах, цветен прашец и пърхот от вашия домашен любимец или да защитава срещу инфекции от вируси и бактерии.
12. Памет и концентрация са нарушени
Това може да се случи, защото притока на кръв се забавя поради хронична дехидратация.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 7 Точното време за пиене на вода
- Каква е разликата между минералната вода и обикновената вода?
- Напитки освен бяла вода са добри за вземане след тренировка
