съдържание:
- Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
- Значението на храненето след раждането
- Различни диетични ограничения след раждането
- 1. Кафеинови храни и напитки
- 2. Пикантна храна
- 3. Мазна храна
- 4. Храни, които са кисели и кисели
Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
По време на бременността обикновено трябва да се следват различни препоръчани храни и табута. Това е така, че бременността ви е здрава и растежът на вашето бебе в утробата върви добре. След като родиш, може би си мислиш, че можеш да ядеш каквото си искаш. Но не забравяйте, че след раждането на тялото ви все още се нуждаете от време за възстановителния процес и сте изправени пред кърмене. Какви са диетичните ограничения след раждането?
Значението на храненето след раждането
Трябва да се има предвид не само храненето по време на бременност, но се оказва, че трябва да се има предвид и храненето след бременност. Защо? След бременността тялото ви се нуждае от добро хранене за възстановителния процес на тялото след раждането. Освен това, това хранително вещество е необходимо и за производството на майчиното мляко в тялото на майката.
Всъщност, увеличаването на теглото, получено по време на бременност, може да ви помогне да осигурите хранителни нужди по време на процеса на възстановяване и кърмене. Този резерв обаче не може да осигури дълготрайни хранителни вещества. Така че, след раждането все още трябва да обръщате внимание на храната, която ядете.
Различни диетични ограничения след раждането
След раждането вашата задача не е приключила, защото трябва да кърмите бебето си. За това все още трябва да обърнете внимание на всяка храна, която влиза в тялото ви. Има храни, които трябва да консумирате и има и диетични ограничения след раждането. Не забравяйте, че храната, която ядете по време на кърмене, може да стигне до бебето чрез кърмата. За това може да се наложи да избягвате някои храни, така че млякото, което влиза в тялото на бебето, да не създава проблеми.
Някои храни, които трябва да избягвате или ограничавате след раждането, са:
1. Кафеинови храни и напитки
Кафе, шоколад или чай са примери за храни и напитки, съдържащи кофеин. Кофеинът няма да причини проблеми, ако само няколко влизат в тялото. Въпреки това, големи количества кофеин, които влизат в организма, могат да причинят проблеми, като например затруднено сън и дехидратация.
Не само това, кофеинът може да се смесва и с кърмата, за да може кофеинът да влезе в тялото на бебето. Ако бебето ви изглежда много неспокойно, нервно и има проблеми със съня, това може да е знак, че консумирате твърде много кофеин. Опитайте се да ограничите консумацията на кафе на ден и да видите разликата в бебето.
2. Пикантна храна
Яденето на пикантни храни, когато кърмите, може да причини дискомфорт за вас и вашето бебе. Пикантните храни могат да ви накарат да изпитате киселини и болки в стомаха, дори диария. Това със сигурност може да попречи на кърменето на бебето. В допълнение, пикантни храни могат да причинят колики и при кърмачета. Поради тази причина се препоръчва за кърмещите майки да ограничат консумацията на пикантни храни.
3. Мазна храна
Мазни или мазни храни са храни, които трудно се усвояват. Най-добре е да избягвате да ядете тези храни в продължение на няколко дни след раждането. Мастните и мазни храни могат да причинят нарушения в храносмилането, стомахът да изгаря и да предизвика газиране.
Също така, яденето на прекалено много мазна и мазна храна също може да доведе до увеличаване на теглото. Това може да ви накара да се чувствате неадекватно и неудобно със собственото си тяло.
4. Храни, които са кисели и кисели
Киселините и киселинните храни могат да направят храносмилането ви неудобно. Тази храна може да направи и на бебето колики. Някои от киселите или кисели храни, които трябва да избягвате няколко дни след раждането, са ядки, зеле, карфиол, броколи и безалкохолни напитки.
