съдържание:
- Медицинско видео: Revolution OS - 2001 - Multilingual (16 languages)
- Трикове остават здрави, въпреки че пътуват далеч и широко
- 1. Използвайте удобни дрехи
- 2. Приоритизирайте ходенето!
- 3. Обърнете внимание на околната среда
- 4. Опознайте хората наоколо
- 5. Винаги носете напитка
- 6. Правете полезни неща
Медицинско видео: Revolution OS - 2001 - Multilingual (16 languages)
Да живееш в покрайнините на голям град е предизвикателство за някои хора, когато трябва да отиде на място за дейност в центъра на града. Работници, които са заменям или да се налага да пътуват на дълги разстояния между къщата и мястото на дейност трябва да са готови да изчакат, да чакат и да съвпаднат в обществения транспорт или по пътя. Тогава как да живеем здраво, за да са по-активни, въпреки че винаги извършват дейности заменям Това? Отпуснете се, можете да следвате съветите по-долу.
Трикове остават здрави, въпреки че пътуват далеч и широко
1. Използвайте удобни дрехи
Преди да тръгнете, уверете се, че използвате удобни дрехи, за да се движите активно по пътя. Изберете дрехи с материал, който е удобен, не е прекалено подходящ, и се уверете, че дрехите също не са лесни за разнасяне в обществения транспорт. По този начин движението ви по пътя също ще бъде безплатно.
2. Приоритизирайте ходенето!
Ако можете да вървите пеша от гарата или автобусната спирка до вашата дестинация, защо трябва да използвате други транспортни средства? Това е точно здравословен начин на живот, който не бива да губите. Вмъкнете този здравословен начин на живот в средата на оживен живот. Пешеходната сутрин също е начинът, по който събирате енергия или се затопляте, за да започнете дейности.
Не само това, че редовната разходка може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане и рискът от развитие на диабет е дори до 40% по-нисък от този, който използва машинни средства за транспортиране, като автомобили и мотоциклети, според проучване на Imperial College London, докладвано от Американската асоциация за развитие на науката.
Е, тогава, ако наистина има шанс да вървиш по обиколката си, не го губиш. Не забравяйте, използвайте удобни обувки, докато вървите, за да не измъчвате собствените си крака.
3. Обърнете внимание на околната среда
Знаете ли, когато слушате и наблюдавате хората около вас, несъзнателно получавате нови идеи или идеи, които може да са необходими за вашата работа.
Най-малкото, като се обръща внимание на околната среда, получавате нова информация, която хората четат, хората използват, а други казват.
Това прозрение отваря начина ви на мислене, за да се развива винаги, а не просто да си мислите за натовареността, която имате. Макар и тривиално, но този здравословен начин на живот може да ви накара да се отпуснете малко след като сте видели много работа.
4. Опознайте хората наоколо
Тръгнете далеч, за да не ви накара да се насочите към смартфона. Виждането на случаен смартфон е добре, но по пътя е времето да се общуваме.
Можете да отидете с приятели до вашата дестинация и да прекарвате времето си в чат, за да намалите стреса, с който се сблъсквате. Знаете ли, когато сте отворени към околната среда, настроението ви ще бъде по-щастливо и това ще се отрази на начина, по който мислите. Производителността на вашата работа може да бъде по-добра с щастливо сърце.
5. Винаги носете напитка
Дълго пътуване, изисква много транзит, а задръстванията винаги ви преследват всеки ден. Повече налягане и замърсяване около тялото ви.
Когато тази ситуация също се затрудни, можете да получите питейна вода. Така че, не забравяйте, че най-основният здравословен начин на живот е да донесете бутилка за пиене. Пиенето е много важно за поддържане на хидратацията на тялото ви по време на пътуването. Този хидратационен статус е много важен, за да се концентрирате добре и да бъдете по-активни.
Но не пийте прекалено много вода на пътя, защото това може да ви накара да се придвижите напред-назад към банята. Донесете бутилки от дома, за да ги направите по-практични на пътя.
Трябва само да напълните бутилката за пиене през нощта и рано сутринта да тръгнете за вашата дестинация.
6. Правете полезни неща
Проблемите, които възникват по пътя, могат да направят хората още по-подчертани. Въпреки това, за да преодолеете това, правите неща, които могат да бъдат полезни за вас. Например, направи да се направи списък утре, четене на книги и т.н.
Поведението, което правите по пътя, наистина влияе на вашето психическо и физическо състояние. И така, правете неща, които са наистина полезни по пътя.
