съдържание:
- Медицинско видео: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Неправилният спортен сутиен може да успокои гърдите ви
- Какво трябва да се проучи преди да си купите спортен сутиен?
- 1. Кука сутиен
- 2. чаша или купа за сутиен
- 3. Тел
- 4. Каишка
- Изборът на подходящ спортен сутиен
- 1. Способност за поддържане на гърдата
- 2. Десният сутиен
- 3. Сутиен с размер на купата
- 4. Материал на сутиена
Медицинско видео: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Според проучване, публикувано в Британския вестник за спортна медицина, един от всеки трима маратонки се оплаква от болка в гърдите си по време на бягане. Проучването посочва също, че колкото по-голям е размерът на сутиен, толкова по-чувствителен е усещането за болка в гърдите при упражнения. Ако харесвате спорта, разберете как да изберете правилния спортен сутиен за вас в тази статия.
Неправилният спортен сутиен може да успокои гърдите ви
Около 1 285 жени бежанци бяха запитани за техните навици по време на тренировка и интензивността на тяхното обучение. Те бяха запитани за медицинската им история и колко често са имали болка в гърдите си. Резултатът, установи, че 32% от жените усещат болка в гърдите и този брой има връзка с размера на използвания сутиен.
Болката се усеща от една четвърта жена, която има размер на чашка за сутиен А. Докато половината от жените с чашка с размер C или повече страдат от болка или болка. Половината от тези, които изпитват болка в гърдите, казват, че болката се появява, когато правите упражнения или фитнес с умерена интензивност.
Докато 64% казват, че чувстват болка при упражнения с висока интензивност. Дори болката все още се усеща, въпреки че вече използват сутиени за спорт.
Според инструктор по здраве и спорт Никола Браун от St. Университетския колеж на Мария в Твикенхам, Лондон Спортните сутиени не гарантират избягване на болка при упражнения. Защото не е задължително да използвате подходящия спортен сутиен, който е в състояние да поддържа гърдата правилно.
Какво трябва да се проучи преди да си купите спортен сутиен?
Ако искате да се чувствате комфортно докато тренирате, носете спортен сутиенправилният е задължителен. По-долу са нещата, които трябва да бъдат внимателни, когато купувате спортен сутиен.
1. Кука сутиен
Частта, която заобикаля гърдата до гърба, трябва да е достатъчно стегната, но все пак да е удобна, така че когато се движите, гърдите не се разклащат силно. Затова изберете широк, памучен или кука ликра което е удобно за използване и лесно се абсорбира пот.
2. чаша или купа за сутиен
Жените често не осъзнават, че използваният размер на сутиена не е правилен. Използването на твърде малък сутиен ще причини болка в мускулите. Докато, ако е твърде голям, гърдите ще се появят да падат. За да избегнете това, не бързайте да купувате сутиен. Измерете правилно и ако е необходимо, попитайте за мнението на автоматизатора.
3. Тел
Изкривяването на сутиенния проводник трябва да следва изкривяването на долната част на гърдите, така че гърдите да падат точно над жицата. Ако трябва да изберете спортен сутиен, чийто материал е по-дълъг от проводника и минава през гърдата.
4. Каишка
Избягвайте избора на тънки ремъци. Тънка лента на сутиен ще намали способността на сутиена да поддържа гърдата. Също така избягвайте да използвате лента на сутиена, която е прекалено стегната, защото тя може да накара дъното на сутиена да се издигне до върха, така че гърдите да не се задържат правилно.
Изборът на подходящ спортен сутиен
Ето някои важни съвети, които могат да ви помогнат да изберете правилния спортен сутиен.
1. Способност за поддържане на гърдата
Спортният сутиен трябва да може да компресира гърдата правилно, като го държи в позиция близо до гърдите. разхлабеният спортен сутиен ще направи гърдите ви люлка. Но спортните сутиени също не трябва да бъдат прекалено стегнати. Сутиен, който е твърде стегнат, ще ви затрудни да дишате. Един добър компресиращ спортен сутиен може да предотврати нараняване на гърдите при упражнения.
2. Десният сутиен
Спортните ремъци за сутиен не трябва да ви нараняват. Лентите на сутиените трябва да вдигнат гърдите ви. Лентичките за сутиени трябва да бъдат изработени от материал, който е здрав и не се разхлабва лесно. Ударът при спортовете може да направи лентата на сутиена бързо повредена или счупена.
3. Сутиен с размер на купата
Изберете сутиен, който има отделна "купа". Това е така, че гърдите да не се "сливат" при спортуване. Дясната купа на сутиен също ще може да вдигне гърдите добре, така че да не се люлее по време на тренировка. Дясната купа на сутиен също ще направи вашия външен вид по-привлекателен.
4. Материал на сутиена
Трябва да се избере материал за спортни сутиени, който е с високо качество и може да абсорбира добре потта. Идеалният спортен сутиен също е изработен от материал, който е достатъчно еластичен, за да побере различни движения в спорта.
Когато искате да закупите спортен сутиен, преди да имате разнообразие от алтернативни решения, ще помогнете при избора на правилния продукт и според вашите желания. Изборът на спортен сутиен трябва да бъде съобразен с тялото и типа упражнение, което искате да направите. Правилният спортен сутиен ще осигури оптимална защита за гърдата.
