съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Жените и мъжете имат различни телесни реакции, въпреки че правят същото упражнение
- Жените имат повече телесни мазнини от мъжете
- Образуваните мускулни мускули ще имат повече мъже, отколкото жени
- Тогава мъжете обикновено се упражняват по-добре от жените?
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Всеки може да знае със сигурност дали редовните упражнения са ключът към здраво тяло и идеално телесно тегло. Каквото и упражнение да правите, то ще има добро въздействие върху вас. Различни промени в телесната функция ще се появят, когато свикнете редовно да тренирате. Оказва се обаче, че знаете дали упражненията имат различно въздействие върху жените и мъжете?
Жените и мъжете имат различни телесни реакции, въпреки че правят същото упражнение
Въпреки че имат същите органи, мъжете и жените имат и друга уникалност в телата си. Това прави процеса, който се случва в тялото, малко по-различен, включително когато правите редовни упражнения. Ето някои разлики в отговорите на тялото, които жените и мъжете имат при упражнения.
Жените имат повече телесни мазнини от мъжете
Мастните натрупвания в тялото са основната цел на редовните упражнения всеки ден. Да, ако някой има повече мазнини от други, тогава трябва да упражнява няколко пъти по-трудно, за да получи същите резултати.
Това се случва при мъжете и жените. По принцип мъжете имат по-малко мазнини от жените. Това се дължи на по-високите нива на естроген при жените. Дори сред спортистите жените атлети все още имат повече мазнини, което е около 8% от общия състав на тялото. В сравнение с мъже спортисти, само 4%.
Образуваните мускулни мускули ще имат повече мъже, отколкото жени
Мускулната маса, която мъжете имат, е повече от жените. Това е причинено от хормона тестостерон, който е в тялото на мъжа - въпреки че жените също имат този хормон в малки количества. Хормонът тестостерон прави мъжете в състояние да развият мускулите на рамката, за да станат по-големи. Не само това, мъжете също имат по-голяма част от мускулните влакна, което води до повече сила и скорост.
Така че, не се изненадвайте, ако мъжете могат да формират мускулите си малко по-лесно и по-бързо от жените. Докато жените трябва да правят редовни упражнения по-трудно, за да получат същите резултати.
Тогава мъжете обикновено се упражняват по-добре от жените?
По отношение на силата и физическата издръжливост, мъжкото тяло е проектирано да бъде по-силно. Затова изглежда, че отговорът на мъжкото тяло към редовните упражнения е по-добър. Всъщност жените получават същия отговор. Жените могат да формират и мускулите си, въпреки че трябва да се упражняват по-трудно.
Тази разлика между половете всъщност не е голям проблем. Другото най-важно нещо е колко силен и често спортувате. Колкото по-често и рутинно тренирате, резултатите ще бъдат веднага видими за вашето тяло, но не забравяйте, че трябва да приемете и здравословен начин на живот.
