съдържание:
- Медицинско видео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Паркур ползи за тялото
- 1. Тренирайте и оформяйте цялото тяло
- 2. Подобряване на мисленето и творчеството
- 3. Сърдечна съпротива
- 4. Развиване на умения за растеж
- 5. Изградете ядрото на тялото
- 6. Увеличете здравината на костите
- 7. Увеличете самочувствието
- 8. Намаляване на антисоциалните тенденции
- 9. Може да се направи от всеки
Медицинско видео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Паркур е физическа активност, която се движи ефективно чрез двигателните способности на организма в различни типове среди. Le traceur (tracker) е термин за хора, които правят паркур. Те култивират тялото и контролират добре чрез упражнения, които съчетават бягане, пресичане на препятствия, скачане и катерене.
Паркур за първи път е създаден от Дейвид Бел във Франция. Той показва физическото качество на хората чрез паркур и сега паркур е практикуван от десетки хиляди хора по целия свят.
Паркур ползи за тялото
1. Тренирайте и оформяйте цялото тяло
Обучението на паркур обхваща пълната физическа форма на тялото. Бягащите, скачащите и пресичащите се препятствия изискват работа от всички мускули на тялото. Тъй като паркур се отнася до движенията на тялото, с течение на времето автоката на тялото също ще се формира от ден на ден.
2. Подобряване на мисленето и творчеството
Паркур изисква Le traceur да се преодолеят пречките бързо. Ще бъдете помолени изведнъж да тренирате мозъка си и да помислите как да използвате краката си, за да преминете през всички препятствия. Практикуването с инстинктивни решения за създаване на умения в паркур може да причини Le traceur доверие на инстинктивните им решения в ежедневието. Паркур също насърчава Le traceur да покажат своята креативност. Всяко препятствие, с което се сблъсквате, няма ясна препратка, така че трябва да използвате творчеството си, за да преминете през него.
3. Сърдечна съпротива
Паркур изисква Le traceur да бъдем много активни. Непрекъснатото движение и скачането ще доведат до повишена издръжливост. Това може да направи сърцето ви силно и да увеличи снабдяването с кислород във вашето убийство.
4. Развиване на умения за растеж
Фитнесът със сигурност е свързан с умения, включително ловкост, баланс, сила, скорост, координация и реакция. При паркур трябва да използвате тези умения, когато скачате, катерите и балансирате тялото си. Това също е много полезно за осигуряване на вашата физическа годност.
5. Изградете ядрото на тялото
Ядрото на тялото е център на цялото тяло и също така е отговорно да ви помага да се огъвате, да се въртите, да изпращате енергия и сила в цялото тяло. Укрепването на сърцевината на тялото чрез обучение на паркур също помага за предотвратяване на наранявания в долната част на гърба.
6. Увеличете здравината на костите
Подобно на много други спортове, паркур може да укрепи костите. Правейки движения в долната и горната част на тялото, това има голямо влияние върху изграждането на здрави кости.
7. Увеличете самочувствието
Паркур може да увеличи самочувствието, като позволи на хората да победят неща, които никога преди не са били изпробвани. Пример за това е, когато видите голяма стена, която преди е изглеждала като нещо, което е невъзможно да се премине, след като сте успели да го преминете, ще почувствате собственото си удовлетворение и искате да продължите да се опитвате да завладеете нови неща.
8. Намаляване на антисоциалните тенденции
Показано е, че паркур намалява антисоциалното поведение. Изследванията, проведени в Уестминстър във връзка с коучинг на паркур показват, че степента на престъпност сред тийнейджърите на възраст между 8-19 години е намалена с 69%, когато практикуват паркур. Паркур дава положителен начин да изразходвате времето и енергията си, като представяте нови предизвикателства и препятствия всеки път, когато се занимавате с паркур.
9. Може да се направи от всеки
Може често да виждате паркур видео и да мислите, че това е много трудно да се направи, защото е пълно с големи стъпки и движения гънка, Всъщност, Паркур няма просто това движение. Някои паркур движения идват от прости движения, които лесно се усвояват като бягане и скачане. Можете да го направите и навсякъде, защото не е необходимо специално оборудване.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 5 здравни проблеми, дължащи се на прекалено дългото седене
- 5 Фитнес съвети за начинаещи
- Защо сутрешният спорт трябва да се прави преди закуска
