съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Бобените кълнове съдържат антиоксиданти
- Какъв е ефектът на антиоксидантите върху спермата?
- Бобените кълнове съдържат фолиева киселина
- Какъв е ефектът на фолиевата киселина върху мъжката плодовитост?
- Други хранителни вещества в зелените зърна
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Всеки човек трябва да иска да бъде плодороден, за да може да получи потомство. Всички начини могат да бъдат направени, за да се увеличи мъжката плодовитост, например чрез поддържане на теглото или чрез поддържане на приема на храна. Една от храните, за които се смята, че увеличават мъжката плодовитост, са кълнове или кълнове. Не е изненадващо, че много мъже, които обичат да ядат кълнове, в опит да увеличат плодовитостта, каза той.
Но, вярно ли е, че кълновите зърна могат да увеличат мъжката плодовитост? Или това е само мит?
Бобените кълнове съдържат антиоксиданти
Антиоксидантите са едно от съединенията, които мъжете трябва да увеличат плодовитостта си. Тези антиоксиданти могат да предпазят клетките в организма от увреждане, причинено от свободни радикали, като например от слънчева светлина, липса на сън или от цигарен дим. Така че много антиоксиданти в организма могат да помогнат за защитата на качеството на мъжката сперма.
Какъв е ефектът на антиоксидантите върху спермата?
Е, кълновете на зърната съдържат много антиоксиданти, които са под формата на витамин С, витамин А и витамин Е. В една чаша сурови кълнове на зърната има 14 мг витамин С, 22 IU витамин А под формата на бета-каротин и алфакаротен и 0,1 мг витамин Е под формата на алфатокоферол. Така че, като ядете хляб, можете да получите много антиоксиданти, които да поддържат качеството на спермата ви.
Ако сте пушач или често сте изложени на цигарен дим, трябва да умножите приема на храни, които съдържат антиоксиданти. Не само от яденето на зърна, но и от други храни, като моркови, домати, портокали, киви и други зеленчуци и плодове.
Бобените кълнове съдържат фолиева киселина
Не само антиоксиданти, бобовите кълнове съдържат и фолиева киселина, която също е необходима за увеличаване на мъжката плодовитост. Така че не само жените трябва да изпълнят своите нужди от фолиева киселина, преди да се опитат да забременеят, но мъжете също се нуждаят от това хранително вещество.
Какъв е ефектът на фолиевата киселина върху мъжката плодовитост?
Фолиевата киселина или известен като витамин В9 е много необходима, за да подпомогне формирането на ДНК, да произвежда и поддържа нови клетки и да прави здрави червени кръвни клетки. Така че, удовлетворяването на нуждите на фолиевата киселина със сигурност е много необходимо и за мъжете, и за жените, преди те да се опитат да имат потомство.
В допълнение към яденето на зърна, други храни, които съдържат и фолиева киселина, са броколи, спанак, листа от кали и други зелени зеленчуци. Картофите, портокалите и подсилените зърнени храни също съдържат фолиева киселина. Поради тази причина силно се препоръчва всеки ден да увеличавате приема на зеленчуци и плодове за мъжете.
Други хранителни вещества в зелените зърна
В бобовите кълнове също съдържат витамин К и желязо, въпреки че количеството не е твърде високо. В една чаша зелените бобови зърна съдържат 34 мг витамин К и 1 мг желязо. Витамин К е много важен в процеса на кръвосъсирването, минерализацията на костите, както и за поддържане на костната плътност. Междувременно, желязото е необходимо за транспортиране на кислород в кръвта, за да бъде циркулирано в тялото, а също и за подпомагане на имунната система.
