съдържание:
- Медицинско видео: Free to Play: The Movie (US)
- Какви са предупредителните признаци за самоубийство?
- Какви симптоми могат да се наблюдават, ако някой възнамерява да се самоубие?
- Как помагаме?
- Какво трябва да се помни, когато се сблъскваме с хора със самоубийство
Медицинско видео: Free to Play: The Movie (US)
Според Световната здравна организация (СЗО) около 1 милион души умират всяка година от самоубийство. Мислили ли сте, че вашият приятел мисли за самоубийство? Те може просто да се шегуват, но кой знае дали са сериозни. Можем да ви помогнем да разпознаете предупредителните признаци за самоубийство и как можете да помогнете на приятелите си.
Какви са предупредителните признаци за самоубийство?
Ако приятелите ви имат мисли за самоубийство или самонараняване, те често го изразяват чрез своите писания, реч и действия. Може да осъзнаете, че търсят начини да се самоубият, като купуват хапчета или оръжия. Тези действия са по-опасни, ако приятелят ви има психични разстройства като депресия, биполярно разстройство или проблеми с алкохола. Хора с неуспешни опити за самоубийство или с фамилна история на самоубийство, тези признаци могат да станат по-сериозни и опасни.
Признаци на по-лек опит за самоубийство са чувствата на отчаяние. Вашият приятел може да изглежда по-стресиран или депресиран. Безнадеждността може да доведе до по-лесно самоубийство. Когато хората се чувстват безнадеждни или нямат начин да се измъкнат от реалността, хората често си мислят за самоубийство. Вашите приятели могат да говорят за чувства, които са непоносими, мрачно бъдеще и няма нищо, с което да се радват. Те могат да чувстват надежда и ентусиазъм да изчезнат. Те също могат да бъдат хванати в капана на миналото и да се обвиняват за грешки от миналото. Ако го осъзнаете, настроенията на приятелите ви често се променят крайно, като че ли са позитивни хора, но сега са депресирани.
Или вашите приятели бяха хора, които бяха добри и лесни за общуване, но сега са хора, които се интересуват и са агресивни. Вашите приятели могат да имат промени в настроението, защото губят ентусиазъм в ежедневните си дейности, пренебрегвайки депресията си.
Какви симптоми могат да се наблюдават, ако някой възнамерява да се самоубие?
По-конкретно, този човек ще започне да изпитва следните признаци, които можете да забележите в тяхното ежедневно поведение. Едно лице може да е изложено на риск от самоубийство, ако:
- изразяват чувството на отчаяние
- ядосан лесно
- действат преди да мислят, да участват в рискови дейности
- липса на осъзнаване на последствията
- да говорим за чувството, че е хванато някъде
- самонараняване - включително злоупотреба с наркотици или алкохол
- поразително увеличение или загуба на тегло поради промени в апетита
- по-оттеглени
- изглежда много нервен и тревожен
- прекалено много или твърде малко
- имам a промени в настроението това изведнъж
- липса на осъзнаване на целта на живота
- пренебрегват външния вид, губят интерес към хобита
- организирайте обекти на собственост, като например подреждане на предмети или завещание.
Този симптом може да се види, ако вашият приятел обмисля самоубийство. Въпреки това, може да видите драстични промени в настроението, от депресия до внезапно вълнение. Това не означава, че те се подобряват. Това обаче може да е знак, че те са решили да се самоубият.
Как помагаме?
Ако подозирате, че вашият приятел мисли за самоубийство, трябва да говорите лично с него. Това може да не е лесно и изисква няколко опита, преди да можете да говорите с него. Но единственият начин да разберете е да попитате. Може да имате затруднения да го изразите. Ето някои неща, които можете да кажете:
- - Тревожа се за теб.
- - Напоследък видях, че се променяш малко. Добре ли си?
- - Напоследък не си като обичайно. Дали някой ви смущава ума?
- - Откога започнахте да се чувствате така?
- - Как мога да ви направя по-добър?
- - Смятате ли да търсите професионална помощ?
- - Не сте сами. Тук съм, ако имате нужда от приятели.
- - Сега може да сте отчаяни, но това, което чувствате, скоро ще изчезне.
- - Не знам какво се случва с теб, но се грижа за теб.
- - Когато се изморите и искате да се откажете, свържете се с мен.
Какво трябва да се помни, когато се сблъскваме с хора със самоубийство
Да говорим с някой, който мисли за самоубийство, може да бъде предизвикателство. Тъйните и емоционални чувства покриват техния здрав разум. Важно е да запомните няколко неща, когато говорите с човека, като например:
- Бъдете себе си. Кажете на приятелите си, че наистина ви е грижа. Не е нужно да знаете точните думи, но гласът и тонът ви ще покажат, че ви е грижа.
- Слушайте приятелите си. Нека приятелите ви излъчват чувствата си, но звучи зле.
- Дайте съчувствие и не съдете. Успокойте се и бъдете търпеливи. Въпреки че е трудно да се чуе, приятелят ти е ранен и започва да говори с теб е добър знак.
- Предложете надежда. Успокой приятеля си, че това чувство е само временно и показва, че той означава за теб.
- Не спори с хората, които мислят за самоубийство. Избягвайте да спорите с приятелите си, защото това може да ги накара да замълчат и да не могат да говорят с вас.
- Не покровителствайте. Сега не е време да казваме, че самоубийството е грешно или колко смислен живот е. Вашият приятел се нуждае само от вас, за да го слушате, а не да го научите.
В някои случаи може да ви е необходима професионална помощ. Подкрепете приятелите си, за да получите помощ. Можете да предложите да отидете с тях. Професионалистите в областта на психичното здраве като психолози или съветници могат да помогнат да се идентифицират тригерите за мисли за самоубийство и да помогнат на приятелите си чрез това.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Инфографика: данни за случаи на самоубийство в Индонезия
- Разбиране на причините, поради които може да се почувствате като самоубийство
- 4 Характеристики на хората близо до вас Имате домашно насилие
