съдържание:
- Какво е ревматоиден артрит?
- Правилно хранене за ревматоиден артрит
- Уверете се, че антиоксидантната доза
- Осигурете прием на фибри в храната
- Консумирайте храни с флавоноиди
- Избягвайте пускането на храни
Много хора вярват, че здравословната диета играе важна роля за здравето. Това също трябва да се прилага при пациенти с ревматоиден артрит или често наричан ревматизъм. За да осигурят необходимите хранителни вещества, пациентите трябва да направят списък на приема на храна. Ако имате ревматоиден артрит или лекувате пациент с ревматоиден артрит, ето някои неща, които трябва да запомните.
Какво е ревматоиден артрит?
Ревматоидният артрит е хронично възпалително заболяване, когато имунната система на организма погрешно атакува клетките на тялото, причинявайки възпаление. В този случай възпалението се появява в ставите и причинява подуване, болка и понякога парализа. В някои случаи възпалителните ефекти не само атакуват ставите, но и увреждат кожата, очите, белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове. Накрая, ревматоидният артрит може да причини костна ерозия и дефекти в ставите.
Правилно хранене за ревматоиден артрит
Уверете се, че антиоксидантната доза
Окисляването е естествен процес заедно с ревматоиден артрит, който може да увреди клетките и тъканите на тялото. За да контролират окислението, лекарите обикновено предписват антиоксиданти. Антиоксидантите са съединения, които убиват вредните свободни радикали (малки молекули, които могат да унищожат атомите, образуващи клетки) и намаляват възпалението. Някои общи антиоксиданти, които са познати на ухото, са витамините А, С и Е и минералите от селен.
За да забавите процеса на окисление и възпаление, се нуждаете от прием на храни, богати на антиоксиданти. Богатите на антиоксиданти храни могат да намалят болката и възпалението в ставите, засегнати от ревматоиден артрит. Зеленчуците и плодовете като спанак, къдраво цвекло, боровинки и боровинки са добри източници на антиоксиданти. В допълнение, ядки, семена, зелен чай, червено вино, тъмен шоколади някои подправки като канела, джинджифил и куркума съдържат много антиоксиданти.
Осигурете прием на фибри в храната
Изследванията показват, че храни с високо съдържание на фибри могат да намалят количеството на С-реактивния протеин (CRP). Този протеин е индикация за нивото на възпаление на тялото. Можете да намалите възпалението, като консумирате повече фибри в пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб и пълнозърнести храни.
Консумирайте храни с флавоноиди
Можете да намерите флавоноиди в зеленчуците. Флавоноидите са отговорни за намаляване на възпалението в организма и за намаляване на болката, причинена от ревматоиден артрит и подуване. Добавете богати на флавоноиди храни като плодове, зелен чай, вино, броколи и соя в диетата си. Шоколадът също е източник на храна с високо съдържание на флавоноиди. Препоръчително е да изберете тъмен шоколад защото е с високо съдържание на какао и ниско съдържание на захар.
Избягвайте пускането на храни
Уверете се, че избягвате храни, които могат да предизвикат възпаление. Преработените въглехидратни храни като бяло брашно и бяла захар, мазни храни или пикантни храни често причиняват възпаление.
За съжаление, ревматоидният артрит не може да бъде излекуван. Въпреки това, правилното хранене, здравословният начин на живот и медицинското лечение могат да помогнат за облекчаване на ревматоидния артрит, който имате. Всъщност храната има силна роля за намаляване на възпалението и болката. Ако планирате да приемате добавки, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт за повече информация.
