съдържание:
- Медицинско видео: The Crime Of Raising Vegan Kids | When Diet Is Deadly
- медитация
- Хранителна терапия
- Редовни упражнения
Медицинско видео: The Crime Of Raising Vegan Kids | When Diet Is Deadly
Сърдечните удари могат да бъдат животозастрашаващи и трябва да бъдат лекувани незабавно от обучен спешен лекар.
Въпреки това, алтернативни лечения и промени в начина на живот могат да подобрят здравето на сърцето и да намалят риска от инфаркт.
Винаги се консултирайте с лекар, преди да опитате друго алтернативно лечение. Важно е да се гарантира, че алтернативната медицина няма да попречи на работата на лекарства, които може да консумирате. Не забравяйте, че здравословната диета и начин на живот са важни за поддържането на здраво сърце.
Лечението по-долу НЕ се използва за лечение на истински инфаркт. Лечението може да се използва само за намаляване на риска от инфаркт или като част от холистичен план за лечение, след като сте имали инфаркт и получите подходяща медицинска помощ и лечение.
медитация
Проучванията показват, че ежедневната медитация може да намали стреса и да понижи кръвното налягане. Стресът и високото кръвно налягане са рискови фактори за коронарна болест на сърцето и сърдечен удар. Има различни форми на медитация, включително:
- Водена медитация
- Мантрова медитация
- Медитация на вниманието
- чигун
- Тай чи
- йога
Всяка медитация може да бъде полезна. Няма нужда да следвате някаква форма на медитация по-горе. Можете просто да седнете удобно, да затворите очи и да повторите една дума или фраза за около 20 минути. Това е да успокои ума и да позволи на ума и тялото да се свържат и да се отпуснат.
Хранителна терапия
Здравословната диета е аспект на здравето на сърцето, който е необходим и е много важен за предотвратяване на коронарна артериална болест и сърдечен удар. Много проучвания разглеждат ролята на определени храни и билки върху здравето на сърцето. Като цяло, поддържането на здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини, е ефективен начин за поддържане на здраво сърце. Стойте далеч от преработени храни и храни с високо съдържание на мазнини и захар.
Препоръчително е да консумирате омега-3 мастни киселини поне два пъти седмично. Този вид мазнини може да намали риска от сърдечни заболявания. Тази мазнина се намира в мазни риби, които живеят в студена вода като сьомга, херинга, сардини и скумрия. До 90% от американците не получават достатъчно омега-3 мастни киселини от храната си. Добавките могат да помогнат да се осигури достатъчно прием на омега-3.
Добавките на Омега-3 мастни киселини трябва да се приемат само с лекарско наблюдение. Високите дози могат да причинят кървене. Използвайте с повишено внимание, ако имате нарушение на кръвта, лесно се получават натъртвания или приемате лекарства, които пречат на образуването на кръвни съсиреци като варфарин или аспирин.
Редовни упражнения
Упражнението е важно за поддържането на здравето на сърцето. Упражненията помагат за понижаване на кръвното налягане, холестерола и контрол на телесното тегло. Не е нужно да се упражнявате прекалено. Ходенето по 30 минути 5 пъти седмично може да направи поразителна разлика. Говорете с Вашия лекар преди започване на тренировъчна програма. Ако сте имали инфаркт, искате да сте сигурни, че сърцето ви е готово за тренировка.
