Всичко, което трябва да знаете за мускулната болка

съдържание:

• Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
  
• Какви са причините за мускулните болки?
  
• Какви са диагнозите и тестовете за мускулни болки?
  
• Как за лечение на мускулни болки?
  
• Съвети за контролиране на мускулните болки
  

Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special

Мускулната болка е вид болка, която е много често срещана и е била преживяна от всички по време на техния живот. Знаете ли, че имате 650 мускули в тялото си, които контролират движението, поддържат стойката и регулират кръвообращението и енергията и хранителните вещества в тялото. Мускулната болка може да варира от лека до тежка и може да се излекува сама за кратък период от време или за месеци. Тъй като мускулите са във всяка част на тялото, мускулните болки могат да се развият почти навсякъде.

За да разберете мускулната болка, която изпитвате, трябва да знаете причината за мускулната болка. Мускулите се състоят от съединителна тъкан, която включва сухожилията и сухожилията дебело сухожилие (фасция), Има три вида мускули:

• Скелетен мускул: Тези мускули са доброволни мускули (контроли), които контролират ежедневното ви движение. Обикновено те се прикрепват към две кости в ставата, за да направят по-гладки и по-лесни движения.
• Обикновен мускул: Известен също като висцерален мускул, мускула, който се намира във вашите органи като стомаха и червата. Тези мускули се свиват за преместване на вещества през органи.За разлика от скелетните мускули, този мускул не е задължителен.
• Сърдечен мускул: това е мускул, който се намира само в сърцето ви. Отговаря за изпомпване на кръв в тялото, за да осигури енергийно богати хранителни вещества към вашите органи. Може да усетите свиването на сърдечния мускул всеки път, когато усетите сърцето си.

Най-честите мускулни болки обикновено се появяват в скелетните мускули.

Какви са причините за мускулните болки?

Мускулната болка възниква, когато има стрес, напрежение или разтягане на мускулите. Това може да бъде причинено от прекомерна употреба или нараняване от физическа активност. Физическата активност може да се прояви, когато отидете на фитнес, упражнения или дори когато извършвате домакинска работа. Леки и повтарящи се удряния могат да причинят мускулни болки, но те могат да бъдат само временни.

Някои мускулни болки, причинени от инфекции, заболявания или странични ефекти на лекарства, като:

• Някои лекарства, включително АСЕ инхибитори (като лизиноприл, еналаприл или каптоприл) за понижаване на кръвното налягане, кокаин и статин (като аторвастатин или симвастатин) за понижаване на холестерола \ t
• Дерматомиозит, възпалително заболяване, което засяга кожата и мускулната тъкан
• Електролитен дисбаланс, като твърде малко калий или калций
• Фибромиалгия, мускулно-скелетно заболяване, което причинява широко разпространена болка
• Инфекция, включително грип, болест Лаймска, малария, мускулен абсцес, полиомиелит, скалиста планина петниста треска, трихинелоза (кръгли червеи)
• Лупус, автоимунно заболяване, което причинява възпаление на кожата и ставите
• Polymyalgia rheumaticaвъзпалително заболяване, което причинява мускулна болка и скованост
• полимиозитзаболяване, което причинява възпаление на мускулите
• рабдомиолиза, е увреждане на мускулната тъкан.

Важно е да кажете на Вашия лекар, когато имате мускулни болки, които не могат да изчезнат сами. Мускулната болка може да е признак за други проблеми.

Какви са диагнозите и тестовете за мускулни болки?

Когато болката стане по-сериозна, най-добре е да се обърнете към Вашия лекар, за да идентифицирате причината. Лекарят ще ви помоли да обясните болката. Въз основа на вашето описание, лекарят може да препоръча най-доброто лечение за вас. Някои от въпросите, които Вашият лекар ще поиска, са:

• Къде е източникът на болката?
• Чувства ли се болката или не?
• Имате ли постоянна болка през целия ден, през нощта или през деня?
• Какво ниво на болка изпитвате (леко, умерено или тежко)?
• Наскоро сте били ранени или ранени?
• Упражняваш ли?
• Физически ли сте активни?

Как за лечение на мускулни болки?

Леки до умерени мускулни болки, които се проявяват по време на дейност, могат да бъдат лекувани у дома. Мускулните болки, които показват напрежение, често реагират добре на домашните грижи. За този вид заболяване се препоръчва:

• Починете си. Починете си от обичайните си дейности.
• Компресирайте с лед. Поставете леден пакет или торба със замразени грахови зърна върху засегнатата част за 20 минути няколко пъти на ден.
• Налягане. Използвайте компресиращ бинт, за да намалите подуването.
• Вдигнете. Повдигнете краката си, за да намалите подуването.

Въпреки това, тежките болки в мускулите може да изискват незабавно медицинско лечение. Ако имате един от следните симптоми, трябва да се обърнете към лекар:

• Когато болката не се лекува след няколко дни домашни грижи
• Мускулна болка придружена от обрив
• Мускулна болка, която се появява заедно ухапвания от бълхи
• Мускулна болка, която се появява веднага след започване на ново лечение
• Затруднено дишане или замайване
• Крайна мускулна слабост
• Висока температура и скованост на шията.

Ако имате мускулни болки заедно с един от следните симптоми, трябва да потърсите спешна медицинска помощ:

• Внезапно задържане на течности и / или намаляване на количеството урина.
• Затруднено преглъщане.
• Повръщане и / или температура.
• Затруднено дишане.
• Твърди на врата ти.
• Слаби мускули.
• Неспособност да се движат болезнени крайници.

Съвети за контролиране на мускулните болки

Ако тренирате или правите упорита работа, има начини да се предотврати и контролира мускулната болка. Ето някои съвети, които можете да опитате:

• Винаги правете светлина простираща се преди и след тренировка.

• Не пропускайте дейностите за загряване и охлаждане, докато тренирате.

• Пийте много минерална вода преди, по време и след тренировка.

• Ако работите в една и съща позиция цял ден (като седите на компютър), разтягайте поне на всеки час.

• Редовните упражнения могат да помогнат за възстановяване на мускулната функция след възстановяване от заболяване. Можете да започнете с лесни дейности като ходене, колоездене и плуване.

• Физиотерапевт може да ви научи да се разтягате, тониранеи аеробни упражнения, които да ви помогнат да се почувствате по-добре и да останете без болка.

• Започнете да тренирате бавно и постепенно увеличавайте интензивността.

• Избягвайте аеробната активност и повдигайте тежките товари, когато са ранени или когато са болни.

• Уверете се, че имате достатъчно сън и се опитайте да намалите стреса. Йога и медитация са добри начини да ви помогнат да заспите и да се отпуснете.

Мускулната болка обикновено не е сериозна и може лесно да бъде предотвратена и контролирана. Не забравяйте да вземете защитни мерки, когато сте физически активни.