съдържание:
- Медицинско видео: QI s08e07 Horrible Halloween Special Extended
- Храната и напитките обикновено са причина за лош дъх
- 1. Чесън и лук
- 2. Кафе и алкохол
- Храни и напитки, които могат да премахнат лошия дъх
- 1. Сирене и кисело мляко
- 2. Вода
- 3. Гума без захар
- 4. Храни, богати на витамин С
- 5. Ябълки
- 6. Зелен чай
Медицинско видео: QI s08e07 Horrible Halloween Special Extended
Имате проблем с лош дъх, въпреки че внимателно си миете зъбите? Това означава, че вашият лош дъх може да възникне поради храната или напитката, която консумирате.Някои храни и напитки могат да „замърсят” дъха ви за няколко часа, така че устата ви да мирише лошо и да дразни другите. Но има и редица храни, които могат да бъдат решение за премахване на лошия дъх.
Храната и напитките обикновено са причина за лош дъх
Както е цитирано WebMD, има няколко храни и напитки, които причиняват лош дъх, а именно:
1. Чесън и лук
Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, професор в Колеж по дентална медицина в Бейлор в Тексас А и М Здравен Научен Център, заяви, че двете съставки са в списъка на причините за лошия дъх или халитоза.
"Това е така, защото серните съединения в двата лука все още остават в устата ви и се абсорбират в кръвния поток, след което се освобождават, когато издишвате", каза Лиза.
2. Кафе и алкохол
Когато пиете кафе и алкохол, ще създадете добра среда за бактериален растеж в устата. Кафето и алкохолът също могат да изсушават устата Ви, като намаляват потока на слюнката.
Храни и напитки, които могат да премахнат лошия дъх
За да се отървете от лошия дъх, не само трябва да намалите или избягвате храни и напитки, които причиняват миризма на устата ви. Има няколко храни и напитки, които можете да консумирате, за да елиминирате и предотвратявате миризми в устата си. Какво правиш?
1. Сирене и кисело мляко
Джули Линцел, дентална хигиенистка в Шарлоттаун, Канада besthealthmag.caМожете да ядете парче сирене след хранене, за да неутрализирате някои кисели храни, които могат да останат в зъбите ви и да направят миризмата в устата ви.
Linzel добави, без захар кисело мляко също може да помогне. Малко проучване в Япония установи, че хората, чиито миризми в устата могат да намалят миризмата след ядене на кисело мляко два пъти на ден. Това е така, защото киселото мляко намалява нивата на сероводород, съединение, което може да причини лош дъх.
2. Вода
Говорител на Академията за хранене и диетология, каза Ейми Джеймисън-Петоник за Huffingtonpostредовната хидратация може да направи по-добре Вашия дъх. Това е така, защото водата овлажнява устата и гърлото и почиства бактериите, които причиняват лош дъх и остатъци от храна.
Питейната вода може да увеличи производството на слюнка, която работи постоянно като почистващ препарат и премахва причиняващите миризма вещества в храните и напитките.
3. Гума без захар
Закуски, които могат да увеличат потока слюнка в устата ви, като например гума без захар, ще намалят миризмата в устата ви. Линцел казва, че ментата може да прикрие неприятни миризми в устата. Друго нещо с канела, може да спре миризмата от източника на миризмата.
4. Храни, богати на витамин С
Яденето на храни, богати на витамин С, като червени чушки и броколи, е един от начините за премахване на лошия дъх. Витамин С прави околната среда неудобна за бактерии, които причиняват лош дъх. Когато се консумират сурови, те са по-ефективни срещу бактерии, които успокояват устата ви. Тъй като той е по-чист и може да причини абразия, тези храни могат да освободят остатъци от храна, които все още са прикрепени или се крият в зъбите.
5. Ябълки
Хрупкавите плодове като ябълките, които също са богати на фибри, са практичен начин да се отървете от лошия дъх. Дъвките ябълки могат да накарат устата да произвежда повече слюнка. Ябълките могат да помогнат за намаляване на плаките и разхищаването на храни в зъбите, което обикновено е източник на бактерии, които причиняват миризма на устата.
6. Зелен чай
Флавоноидите са добри антиоксиданти за вас. Той се намира в зеленчуци и зелен чай. Ейми каза, зеленият чай е много полезен за изхвърляне на серни съединения, които причиняват миризма, и бактерии, които са в устата ви, което го прави ефективен за премахване на лошия дъх.
