съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Съдържание на хранителни вещества в пилешкото гърло
- 1. Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий
- 2. Желязо
- 3. Ниацин (витамин В3)
- 4. Рибофлавин (витамин В2)
- Опасността да се яде прекалено много ампела
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Viscera е вкусно яде в менюто на супа, супа или пържени закуски. За самите индонезийски хора, вътрешностите, като пилешкото гърло, често се преработват в вкусна храна. Въпреки това, тази храна е по-често се страхува, защото има високи нива на холестерол. Така че, пиле gizzard съдържа само холестерол? Ами другите хранителни вещества? Разберете фактите за пилешкото гърмене в тази статия.
Съдържание на хранителни вещества в пилешкото гърло
Видовете храна от вътрешностите обикновено съдържат високи пуринови съединения. Самите вътрешности са друго име за вътрешните органи на отрязани животни, които могат да се консумират от хора, включително пилета, патици, кози и крави. Вътрешните органи могат да бъдат мозъка, черния дроб, тимуса, панкреаса и бъбреците.
Е, има много части от пиле, които можете да ядете, едно от които е ампелата. Този раздел обикновено е „пакет“ със сърцето и сърцето. Повечето хора също го продават в една опаковка, пилешки дроб и воденичка. Какви са хранителните вещества, съдържащи се в пилешки ампели? Ето прегледа.
1. Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий
Също като другите пилешки части, пилешкото гърдице има много хранителни вещества и също много вкусен вкус, не само съдържа холестерол. Пилешкото гърдица всъщност има ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий, тъй като всяка порция от 4 унции пилешко жлеза съдържа само 2,34 грама мазнини, 78 милиграма натрий и 107 калории.
2. Желязо
Не само това, пилешкото гърло има много високо съдържание на желязо. На всеки 4 унции пилешко жлеза съдържа почти 3 милиграма желязо. Този брой е повече от 35% от препоръчаната сума за мъже и жени над 51 години, а броят им е почти 16% от сумата, препоръчана за жени на възраст под 51 години.
Институтът по медицина препоръчва между 8 и 18 милиграма желязо на ден за възрастни мъже и жени. Желязото е необходимо за производството на кръвни клетки и хемоглобин и миоглобин, два протеина, които функционират за пренос на кислород в тялото ви.
3. Ниацин (витамин В3)
Ниацинът е по-известен като витамин В3. Какво е значението на витамин В3? Ниацинът или витамин В3 ви помагат да поддържате здрава коса, кожа, черния дроб и очи, докато поддържате имунната система. Препоръчителният дневен прием на витамин В3 е 16 милиграма за възрастни мъже, 14 милиграма за възрастни жени, 18 милиграма за бременни жени и 17 милиграма за кърмещи жени.
Всеки 4 унции пилешко меду, съдържащи 4 милиграма ниацин, този брой почти отговаря на 23 процента и 30 процента от нивата на хранителна адекватност за възрастни мъже и жени.
4. Рибофлавин (витамин В2)
Рибофлавин или известен като витамин В2 действа като естествен антиоксидант, който може да предпази тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. На всеки 4 унции воденичката съдържа 0,262 милиграма рибофлавин. Препоръчителният дневен прием на рибофлавин е 1,3 милиграма за мъжете, 1,1 милиграма за жени, 1,4 милиграма за бременни жени и 1,6 милиграма за кърмещи жени.
Опасността да се яде прекалено много ампела
Не забравяйте, че все още трябва да ограничите консумацията на вътрешности до мини порции или по-малко от 85 грама веднъж месечно. Пилешка ампела също съдържа 272 милиграма холестерол, тази цифра е почти близо до максималното количество прием на холестерол, препоръчано от Американската асоциация на сърцето, което е 300 милиграма на ден. За възрастни с анамнеза за сърдечно заболяване, препоръчителният прием е 200 милиграма на ден.
