съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Какво причинява появата на зъбната плака?
- Как да се предпазим от зъбна плака?
- 1. Почистете зъбите си поне два пъти на ден
- 2. Използвайте вода за уста (вода за уста)
- 3. Избягвайте консумацията на сладки, кисели и газирани храни
- 4. Пийте повече вода
- 5. Не пушете
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Зъбната плака е бактерия или мръсотия, която се прикрепва и живее в устната кухина поради остатъци от зъбите. Ако остане непроверен, плаката върху зъбите, които първоначално са били жълти, ще стане по-твърда и почернена, така че ще изглежда като скала, прикрепена към зъбите.
Какво причинява появата на зъбната плака?
Някои лоши навици, които често правите, могат да бъдат причина за появата на плака на зъбите. такива навици включват рядко миене на зъбите, консумиране на прекалено много сладки храни, рядко консумация на зеленчуци и плодове и рядко контролиране на зъболекаря за редовно проверяване на здравето на зъбите.
За съжаление все още има много хора, които подценяват зъбната плака. Дори и да останат непроверени, останалата храна, която се натрупва, може да причини разпадане на зъбите, така че бактериите да се развият в района и да причинят лош дъх и възпаление на венците.
Как да се предпазим от зъбна плака?
Затова, за да предотвратите появата на зъбна плака, трябва да направите няколко неща, включително:
1. Почистете зъбите си поне два пъти на ден
Най-добрият начин за предотвратяване на плаките е редовното миене на зъбите поне два пъти на ден. Когато си миете зъбите, помагате за премахване на остатъци от храна и плаки, които се образуват на зъбите ви, и за предотвратяване на по-лошо развитие на плаката.
Някои от нещата, на които трябва да обърнете внимание при миенето на зъбите, са:
- Почистете зъбите си след консумирането на сладки храни / напитки
- Не се препоръчва да миете зъбите си 30 минути след консумация на кисели храни / напитки. Киселината, съдържаща се в тези храни / напитки, може да отслаби зъбния емайл, а четката на зъбите да е твърде силна, може да премахне зъбния емайл. Затова трябва да си миете зъбите преди да ядете кисели храни или напитки.
- Разтривайте или почиствайте между зъбите със зъбни конци зъбни конци, защото между зъбите е едно от местата, където се развива плаката.
- Натъркайте езика си, за да отстраните бактериите и да запазите дъха си свеж.
Друго нещо, което трябва да знаете е, че ви препоръчваме да сменяте четката за зъби на всеки три или четири месеца, веднага да изплакнете четката за зъби с чешмяна вода след употреба, съхранявайте четките за зъби на открито и използвайте четка за зъби с мека четка за зъби за четка за зъби. трудно може да увреди зъбния емайл.
2. Използвайте вода за уста (вода за уста)
Друго нещо, което можете да направите, за да предотвратите зъбната плака е да използвате вода за уста. Уверете се, че купувате вода за уста, която има "антибактериален" етикет. Използването на вода за уста улеснява отстраняването на плака. Разбира се, все още трябва да си миете зъбите и да почиствате между зъбитеконец за зъби.
3. Избягвайте консумацията на сладки, кисели и газирани храни
Колкото по-сладка / кисела е вашата храна, толкова повече бактерии трябва да преодолеете. Сладките и кисели храни могат да причинят гниене, което предизвиква образуването на плака върху зъбите. Но ако наистина сте любител на сладка храна и напитки, нещата, които трябва да знаете са:
- Ако ядете сладкиши, незабавно почистете устата си, като пиете много вода.
- Когато пиете безалкохолни напитки, използвайте слама, която е поставена в задната част на устата, за да намалите въздействието на консумацията на напитката. Напитки, които съдържат много киселини, които могат да премахнат зъбния емайл.
4. Пийте повече вода
Консумацията на достатъчно вода може да запази устата ви хидратирана, което прави устата ви много слюнка, която може да помогне за почистването на устата ви.
5. Не пушете
Въпреки че цигарите нямат пряко въздействие върху образуването на зъбни плаки, пушенето може да доведе до по-лошо развитие на плаката. Проучване показва, че пушенето може да предизвика пожълтяване на зъбите, увеличаване на риска от загуба на зъби и пародонтоза.
Също така ви препоръчваме да отидете при зъболекар или специалист по орално здраве поне веднъж на всеки шест месеца, за да проверите и почистите зъбите си, за да предотвратите появата на нежелана зъбна плака.
