съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Различни навици предизвикват трудни ерекции
- 1. Яжте консервирани храни
- 2. Колоездене
- 3. Хъркането през цялата нощ
- 4. Яжте храни, които предизвикват увеличаване на теглото
- 5. Пушене
- 6. Стрес, дължащ се на работа
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
За мъжете здравето на гениталиите е най-важното нещо, което трябва да се поддържа. Не само чрез безопасен секс, здравето на жизнените органи също се влияе от ежедневните ни навици. Без да го осъзнавате, има някои навици, които можете да правите всеки ден, което може да причини еректилна дисфункция, известна още като импотентност. Разбира се, че не искате това да ви се случи, нали? Какви навици могат да предизвикат трудни ерекции?
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 фактора, които причиняват импотентност (еректилна дисфункция)
Различни навици предизвикват трудни ерекции
Според Salvatore Giorgianni, PharmD, научен съветник на Мрежата за здраве на мъжете, мъжете може да не са наясно с рисковете от обичайните ежедневни навици, особено ако тези малки неща се окажат причината за ерекцията. Ето списък с навици, които трябва да знаете:
1. Яжте консервирани храни
Естествените храни като фасул или домати, продавани в опаковки, не са непременно здрави. Тези опаковани храни могат да съдържат бисфенол-А (BPA), който може да наруши хормонната система при жените и да инхибира половите хормони при мъжете. Всъщност, китайско проучване показа, че мъжете, които работят във фабрики, които използват BPA като хранителна съставка, имат риск да развият еректилна дисфункция четири пъти в сравнение с тези, които не са изложени на тези химикали.
BPA се намира и в рециклирани пластмаси (като пластмасови бутилки). Съвети, можете да потърсите бутилка с напитка, която е обозначена с BPA или BPA-free, и да избягвате този, който е означен с номер 7 в долната част на бутилката. Не поставяйте пластмасовия контейнер в микровълновата печка, защото топлината все повече ще изпарява BPA материала.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Опасностите от презареждане на употребявани пластмасови бутилки напитки
2. Колоездене
Колоезденето е здравословна дейност. Въпреки това, колоезденето също може да доведе до затруднено изграждане. Минали проучвания установиха, че 1700 мъже, които са пътували с велосипеди повече от 3 часа седмично, са изложени на по-висок риск от импотентност, отколкото тези, които рядко карат. Всъщност, изследователите открили, че рядко въртенето на педалите на велосипед може да предотврати еректилната дисфункция.
Допълнителни изследвания от Университета на Калифорния в Сан Диего разкриха възможността местата за велосипеди да бъдат една от причините за трудни ерекции. Твърдата седло на велосипеда може да потисне перинеума (областта между ануса и тестисите), като по този начин окаже натиск върху артериите и нервите, необходими като сексуална функция.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Наистина ли често колоезденето причинява импотентност?
Но това не означава, че не можете да яздите. Изберете седалки, изработени от кожа, които могат да ви направят удобни, с възглавница, която е мека и не назъбена. Колоезденето е предназначено не само за велосипеди на открито. Когато карате статичен велосипед във фитнес залата, изберете велосипед, който е на гърба си, така че да можете да яздите в легнало положение. Освен това, теглото ви не потиска долната част на тялото ви.
3. Хъркането през цялата нощ
Хъркането - хъркането е един от симптомите на сънна апнея - нарушения на съня, които включват нарушения на дишането. Кой би си помислил, че хъркането може да накара някой да изпитва трудности? Да, оказва се, че проучване, представено от Американската урологична асоциация през 2011 г., открива, че мъжете с импотентност също обикновено страдат от сънна апнея. Една от най-вероятните причини за нарушения на съня е признак, че тялото има ниски нива на кислород. Докато кислородът в кръвта също е необходим за поддържане и постигане на ерекция.
Освен това сънна апнея често се свързва с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и други проблеми. За лечение на това нарушение на съня, страдащите обикновено носят маски, които се използват за доставяне на кислород и губят тегло.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо хипертонията може да причини еректилна дисфункция?
4. Яжте храни, които предизвикват увеличаване на теглото
Затлъстяването може да ви изложи на риск от ерекция. Състоянието на наднормено тегло се дължи на прием на храна, който не се поддържа и липса на физическа активност. Освен това, когато трябва да затегнете колана си, той може да постави пениса ви в риск от ерекция. Мъжете, които имат обиколка на талията от 99 cm, са изложени на голям риск от импотентност. Голямата обиколка на талията е признак за високи нива на опасни висцерални мазнини. Тези мазнини са свързани с ниско ниво на тестостерон и възпаление. И двете са проблем за пениса ви.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо раздутият стомах е по-опасен от обикновеното затлъстяване
5. Пушене
Очевидно всички знаем, че дори в реклами за цигари е предупредил за опасностите от импотентност. Пушенето може да увреди лигавицата на вашите кръвоносни съдове, което може да повлияе на гладката мускулатура на пениса и да блокира кръвния поток. Всъщност мъжете, които пушат, рискуват 51% шанс за импотентност в сравнение с непушачите.
6. Стрес, дължащ се на работа
Работният стрес може да наруши производството на тестостерон. Когато работите, имате затруднения да напуснете офиса. Това е, което причинява безпокойство през целия ден, така че хормонът на тестостерон е изцеден, използван за мислене за работа. Когато дойде време да правят секс, пенисът става труден за издигане.
