съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Изберете добра краставица
- Как да си направим краставица вода
- Ефикасност на краставичната вода
- 1. Поддържайте здрава кожа
- 2. Предотвратяване на стареенето и борба със свободните радикали
- 3. Предотвратете повишаване на кръвното налягане
- 4. Изхвърлете отровите в тялото
- 5. Помага да отслабнете
- 6. Помага за предотвратяване на рак
- 7. Укрепване на костите
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Краставицата е плод, който обикновено се използва като допълнение към пресните зеленчуци, кисели краставички или зеленчуци. Този плод често се среща всеки ден, защото се получава лесно. Освен това, вкусът е също пресен и сладък, така че е подходящ за преработка в различни ястия. Знаете ли обаче, че краставиците могат да се използват и като напитки? Можете да се опитате сами да направите краставична вода у дома. Тъй като ефикасността на краставица вода за здравето несъмнено е, незабавно да служи краставица вода като алтернатива на обикновена вода у дома или да извършват ежедневни дейности.
Изберете добра краставица
Избирането на краставици, които не се чувстват горчиви или прекалено меки, е малко трудно, Обърнете внимание на цвета на кожата и изберете ярко зелена краставица. Малко тъмна краставица все още има сладък вкус, стига кожата да не е потна или скучна. За да сте сигурни, че краставицата е свежа, текстурата на краставицата, която избирате, трябва да се чувства твърда, когато се натисне. Трябва също да видите дали формата на краставицата е пропорционална или изправена от единия до другия край. Колкото по-голям е размерът на краставицата, толкова по-горчиво ще се почувства. Краставицата ще остане свежа в продължение на няколко дни, ако се съхранява в хладилник.
Как да си направим краставица вода
Ако изберете органична краставица, не е необходимо да обелвате кожата. Кожата от краставици съдържа различни ползи за тялото, които за съжаление са пропуснати. Въпреки това, ако купувате редовни краставици, трябва да обелвате краставицата, тъй като има риск от заразяване с пестициди и други опасни химикали.
Почистете краставицата и пригответе вода в бутилка или стомна, Нарежете краставицата тънко, така че хранителните вещества да се абсорбират по-бързо от водата. Накиснете във вода и оставете за около една нощ в хладилника.
Ефикасност на краставичната вода
Освен че се чувствате по-свежо от обикновената вода, ефикасността на водата от краставица за тялото е много ефективна за отстраняване на различни здравословни проблеми. Ако редовно пиете вода от краставица за поне осем чаши на ден, ще получите следните ползи.
1. Поддържайте здрава кожа
Може да сте чували за използването на краставица като маска за лице. Очевидно, водата за пиене на краставици също е полезна за кожата. Краставицата е подходяща за поддържане на здрава кожа както отвън, така и отвътре. Рутинната вода за пиене на краставици ще направи кожата ви по-ярка и еластична. Съдържанието на пантотенова киселина (известна също като витамин В5) в ефективни краставици за лечение на зъби.
2. Предотвратяване на стареенето и борба със свободните радикали
Вашите ежедневни дейности водят до риск от преждевременно стареене. Това е така, защото свободните радикали могат да ви атакуват чрез замърсяване, цигарен дим или слънчева светлина. Краставицата е богата на антиоксиданти, които могат да предотвратят увреждане на различни клетки в тялото, дължащо се на свободните радикали. В допълнение, съдържанието на бета-каротин, витамин С и различни минерали като манган са добри за предотвратяване на преждевременното стареене.
3. Предотвратете повишаване на кръвното налягане
Ефикасността на водата от краставици за здравето на кръвта е вече доста добре известна. За хора с хипертония, обикновено в тялото има твърде високи нива на натрий. Излишъкът от натрий рискува да доведе до небалансираност на съдържанието на вода в тялото. Това ще предизвика повишаване на кръвното налягане. За да неутрализира съдържанието на вода, тялото се нуждае от достатъчно съдържание на калий. За съжаление повечето хора не се нуждаят от калий на тялото всеки ден.
Можете да се справите с това, като редовно пиете вода от краставици. Краставицата е богата на калий, който помага да се балансират нивата на натрий в бъбреците. По този начин кръвното налягане ще се стабилизира и ще предотвратите повишаване на кръвното налягане. В допълнение, водата от краставица също може да задържи кръвта ви от естествено заплитане.
4. Изхвърлете отровите в тялото
Краставицата има диуретични свойства или може да предизвика урината. Това означава, че бъбреците често ще тласкат отрови, бактерии и метаболитни вещества, от които тялото ви няма нужда да излиза от урината. Този процес е известен също като детоксикация. Тялото също ще бъде по-свежо, тъй като е чисто от различни отрови и вредни вещества.
5. Помага да отслабнете
Понякога се чувствате гладни и искате да ядете нещо, въпреки че всъщност липсват течности и жажда. Опитайте се да пиете краставична вода, когато изведнъж се почувствате гладни. Тази напитка ще ви помогне да се чувствате по-пълноценни с много ниски калорични нива. Ако не се чувствате гладни отново, след като пиете вода от краставици, тогава наистина се чувствате само жадни. Този метод е добър за тези от вас, които се опитват да намалят или поддържат идеално телесно тегло.
6. Помага за предотвратяване на рак
Проучванията показват, че кукурбитазин и лигнани, открити в краставиците, могат да се борят с растежа на раковите клетки. Друго проучване, проведено от Центъра за рак на Робърт Х. Лури в Съединените щати, разкри, че краставиците могат да убият различни видове ракови клетки, да свият туморите и да стимулират имунната система. Ракът на простатата може да се бори и с фисетонови флавоноидни съединения, съдържащи се в краставици.
7. Укрепване на костите
Краставиците имат много високо съдържание на витамин К. Една чаша вода от краставица може да посрещне до 20% от препоръчаното количество витамин К в един ден. Този витамин е полезен за производство на протеини, необходими на костите и техните формиращи тъкани.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Как да съхранявате зеленчуци и плодове за дълготрайни
- Предимства на лимонената вода за преодоляване на язвата
- Консумация на топла вода срещу студена вода: Кое е по-добро?
