съдържание:
- Медицинско видео: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Възстановете сексуалното желание след диагноза импотентност
- 1. Здравословната диета спомага за увеличаване на сексуалното желание
- 2. Управлявайте стреса и адекватната почивка
- 3. Редовни упражнения
Медицинско видео: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Когато се диагностицира с еректилна дисфункция или импотентност, може да се почувствате стресирани или да загубите доверие. Това може да направи полагането на пола ви по-бързо. Тогава как да го преодолеем? Можете ли да възстановите сексуалното желание, след като сте били диагностицирани с еректилна дисфункция? Вижте отговора по-долу.
Възстановете сексуалното желание след диагноза импотентност
1. Здравословната диета спомага за увеличаване на сексуалното желание
Затлъстяването, липсата на хранителни вещества и храните, които причиняват възпаление, също могат да увеличат вероятността от еректилна дисфункция. Ето защо, поддържането на здравословна диета може да помогне за подобряване на вашето здраве.
Тук са храни, които могат да помогнат за възстановяване на сексуалното желание и подобряване на кръвообращението, здравето на сърцето и вашето психично здраве.
- Диета с високо съдържание на фибри, Храните с високо съдържание на фибри, като ядки, семена, плодове и зеленчуци помагат за балансирането на хормоните и поддържат здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Това ще помогне за намаляване на симптомите на импотентност.
- Храни с високо съдържание на витамин Екато пшеница и зелени листни зеленчуци ще помогне за увеличаване на притока на кръв.
- Храни с високо съдържание на цинк.Тиквено семе, слънчогледово семе (kuaci), говеждо, пиле и спанак са източници на цинк, които могат да помогнат за повишаване на нивата на тестостерон.
- Фъстъци и семена.Крес и семена от сусам могат да повишат либидото, така че се опитвайте да ги консумирате редовно в продължение на няколко дни.
Следните храни могат да влошат симптомите на еректилна дисфункция, като увеличават тревожността, увеличават възпалението и дори причиняват чревни нарушения, които пречат на усвояването на хранителните вещества.
- Преработено растително масло. Това увеличава възпалението и може да влоши причината за еректилна дисфункция.
- Транс-мазниниса хидрогенирани мазнини, намиращи се в пържени храни или преработени храни. Транс тлъстините могат да увеличат възпалението и да предизвикат симптоми на импотентност.
- Опаковъчна храна.Различни допълнителни химикали и соли, които са твърде високи в опакованите храни, са вредни за вашата сексуална функция.
- Твърде много кофеин. Зависимостта от кофеина може да повлияе на сексуалното ви желание.
- Твърде много алкохол. Твърде много алкохол може да причини умора, да увеличи тревожността или депресията, да потуши сексуалното желание и да наруши хормоналния баланс.
2. Управлявайте стреса и адекватната почивка
Някои хора с импотентност могат да се страхуват, че не могат да правят секс с партньор, като по този начин правят любовта по-малко желана.
Стресът, както физически, така и емоционален, може да доведе до увеличаване на хормоните като кортизол и адреналин. Твърде много от този хормон ви затруднява да се отпуснете и да се насладите на интимни моменти с партньора си. В допълнение, хормонът кортизол може да намали тестостерона и DHEA, които играят роля за увеличаване на либидото.
Ето защо е важно правилно да се справяте със стреса, за да възстановите сексуалното желание. Някои начини за подпомагане на управлението на стреса включват:
- Намалете консумацията на алкохол.
- Спрете да пушите.
- Спете 7-9 часа всяка нощ.
- Вземете време всеки ден, за да си почивате, да се молите, да медитирате или дори да поспите достатъчно.
- Прекарайте повече време на почивка на открито, например на открито.
- Редовно тренирайте.
3. Редовни упражнения
Можете да опитате вид упражнение, което увеличава човешкия хормон на растежа или човешки растежен хормон(HGH) като трениране на тежести и упражнения за разрушаване (подобно на интервално трениране с висок интензитет). Тези упражнения могат да подобрят кръвообращението, да помогнат за намаляване на стреса и затова са полезни за възстановяване на сексуалното ви желание.
Упражнението също е чудесен начин за справяне със стреса, подобряване на психичното здраве и предотвратяване на затлъстяването. Подобно на здравословното хранене, редовните упражнения са едно от естествените средства за импотентност, което ще подобри цялостното ви здраве. По този начин отново можете да възстановите сексуалното желание, след като сте диагностицирани с импотентност.
