съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Рискът за хора с диабет, които пушат
- Мога ли да направя диабет от тютюнопушенето?
- Съвети за отказване от тютюнопушенето
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Трябва да сте чули хиляди, ако не и милиони, за опасностите от тютюнопушенето. В известен смисъл този навик е съгласуван от много хора като лош навик, който вреди на здравето, дори и от пушача.
Съдържанието на никотин в цигарите работи като кокаин. Той се приема от мозъка и кара мозъка да освобождава хормоните допамин, серотонин и ендорфини, които засягат щастливото усещане на човека. Ето защо много хора са пристрастени и не могат да избягат от този навик. Ако при хора с нормални здравословни условия, цигарите могат да повредят, тогава какво да кажем за тези, които имат диабет? Отговорът е ясен. Пушенето може да влоши състоянието на диабета на човек.
Рискът за хора с диабет, които пушат
Пушенето се оказа рисков фактор за диабета и увеличава риска от усложнения при пациенти с диабет. Продължаването на този лош навик, когато сте диагностицирани с диабет, може да доведе до затруднения при контролирането на кръвната захар и повишаване на нивата на кръвната захар. Неконтролираната кръвна захар за дълго време може да причини диабетици да бъдат една стъпка по-близо до усложненията.
Диабет е известен като майка на всички болести, които носят различни видове усложнения в организма, ако не се контролират правилно. Едно усложнение на диабета, което е често срещано при хора с диабет тип 2, е сърдечно заболяване, инсулт и проблеми с кръвообращението. Докато цигарите също имат начин на работа, подобен на диабета, причиняват сърдечно-съдови проблеми, които водят до сърдечни заболявания. Когато и двете са комбинирани, в резултат на това лошите ефекти със сигурност ще дойдат по-скоро.
Когато някой пуши, кръвоносните съдове ще бъдат стеснени от вещества, съдържащи се в цигарите. Да не говорим за съдържанието на захар в кръвта, която е собственост на диабетици. Комбинацията от двете ще създаде отлагания, които все повече се натрупват в стените на кръвоносните съдове, като по този начин нарушават кръвообращението. Когато това се случи в сърдечните артерии, може да възникне инфаркт. В същото време, ако натрупването настъпва в кръвоносните съдове на мозъка, вероятно е да се получи инсулт.
Мога ли да направя диабет от тютюнопушенето?
Доказано е, че тютюнопушенето увеличава риска от инсулинова резистентност, което кара тялото да не може да произвежда правилно инсулин. А инсулиновата резистентност често води до диабет, особено диабет тип 2.
Диабет тип 2 е най-честата форма при пушачите, като се има предвид, че този тип диабет е причинен от нездравословен начин на живот. Отбелязано, пушачите имат 30-40% шанс да развият диабет в сравнение с тези, които не са пушачи. Междувременно, тези, които имат диабет и са изложени на пушене, са по-склонни да имат диабет, който не се контролира.
Други проучвания споменават също, че пушенето може да увеличи мазнините около корема, дори и при хора, които не страдат от затлъстяване. Прекомерното натрупване на мазнини в корема също е един от факторите, причиняващи затлъстяването.
Съвети за отказване от тютюнопушенето
Няма начин да се намали рискът от тютюнопушене и диабет, освен спирането му. Опиатните ефекти, които се усещат, понякога затрудняват някои да се откъснат от тази дейност. Постепенното намаляване на потреблението може да бъде алтернатива, макар че се оказва, че изследванията показват, че тези, които спират веднага, могат да оцелеят по-добре.
Ето някои съвети, които могат да ви помогнат да спрете пушенето:
- Определете датата. Задайте датата, на която ще го направите, но не отидете твърде далеч и говорете с лицето, което е най-близко до вас, за да им напомнят.
- Направете тази дейност неприятна. Отървете се от цигари, пепелници, мачове от места, до които можете да стигнете, така че ще ви е по-трудно да намерите инструменти, които могат да ви улеснят да пушите.
- Прекарвайте времето си на място, където не можете да пушите.
- Ако желанието да пушите цигари е много голямо, задръжте дъха си за 10 секунди и издишайте бавно.
- Препроектирайте рутината си. Някой обикновено пуши заедно с други дейности като четене на вестник. Правете дейности, които включват повече взаимодействие с другите.
- Помислете за търсене на терапия, като акупунктура, лазерна терапия или психотерапия
- Помислете за употребата на лекарства като бупропион и варениклин, като и двата са лекарствени средства, които не са никотин.
- Потърсете други дейности, които са забавни за вас. По този начин ще разберете, че все още можете да се забавлявате без цигари.
