съдържание:
- Медицинско видео: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
- Каква е връзката между депресията и прекалено много съня?
- Защо прекалено много сън не е здрав?
- 1. Диабет
- 2. Затлъстяване
- 3. Главоболие
- 4. Болки в гърба
- 5. Депресия
- 6. Смърт
Медицинско видео: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
Чувствали ли сте се, че спите повече от обикновено? Ако е вярно, това може да е причинено от депресия. Нарушенията на съня и депресията изглеждат като две различни неща, но и двете могат да имат същите фактори и симптоми. Всъщност тези две условия могат да бъдат преодолени чрез една и съща стратегия за лечение.
Каква е връзката между депресията и прекалено много съня?
Нарушаването на съня е един от основните признаци на депресия. Когато сте депресирани, може да не успеете да спите или да спите твърде много.
За хора, които страдат от прекомерен сън или хиперсомния, това всъщност е медицинско разстройство. При повечето депресирани пациенти, често липсва сън или безсъние. И обратно, безсънците са 10 пъти по-застрашени от депресия, отколкото тези, които спят добре.
Депресията те кара да се чувстваш тъжен, безнадежден, безполезен и безпомощен. Разбира се, всеки може да се чувства тъжен или надолу от време на време, но когато се чувствате тъжни за дълъг период от време и тези чувства стават интензивни, депресивното настроение и физическите симптоми могат да ви предпазят от нормален живот.
Други симптоми на депресия включват:
- чувствам се много тъжен или празен
- merasas губи надежда, е безполезен, или виновен
- чувствате се много уморени и бавни, тревожни и раздразнителни
- губят удоволствието от много неща, които преди това бяха приятни
- по-малко енергия
- трудно се концентрира, мисли или взема решения
- промени в апетита, които могат да причинят промени в телесното тегло
- намалена или повишена нужда от сън
Ако изпитвате горните симптоми за повече от две седмици, трябва да се обърнете към лекар за правилната диагноза.
Защо прекалено много сън не е здрав?
Разбира се, не всеки, който спи твърде много, е депресиран. Други възможни причини за свръхсън включват употребата на определени вещества, като алкохол и някои лекарства, отпускани с рецепта. Освен това има хора, които просто искат да спят дълго. Ако обаче свикнете с това, твърде много сън може да предизвика следните рискове за здравето:
1. Диабет
Хората, които спят твърде много или нямат сън, са изложени на по-голям риск от развитие на диабет.
2. Затлъстяване
Повишаването на теглото може да бъде причинено от прекомерен сън. Проучване на връзката между съня и затлъстяването показва, че хората, които спят 9 или 10 часа всяка нощ, са с 21% по-висок риск от затлъстяване в рамките на шест години, в сравнение с хората, които спят 7-8 часа на нощ.
3. Главоболие
Може би си мислите, че сънят може да излекува главоболието ви. Но се оказва, че при някои хора съня по-дълго през почивните дни или празниците може да предизвика главоболие. Твърде много сън може да повлияе на химикалите в мозъка, които могат да причинят главоболие сутрин.
4. Болки в гърба
В древни времена хората с болки в гърба често са искали да си почиват повече. Въпреки това, съвременните познания доказват, че това древно решение е погрешно и може дори да влоши състоянието ви. Необходими са редовни упражнения, за да се поддържа гъвкавост. Ако страдате от болки в гърба, консултирайте се с лекар. Той или тя може да ви насърчи да не спите повече от обикновено, ако е възможно.
5. Депресия
Въпреки че безсънието е по-често свързано с депресия, отколкото излишния сън, около 15% от хората с депресия спят твърде много. Това в крайна сметка ще влоши депресията им, защото редовните навици на сън са важни за процеса на възстановяване.
6. Смърт
Няколко проучвания показват, че хората, които спят девет часа или повече през нощта, имат значително по-висока смъртност от хората, които спят 7-8 часа на нощ. Конкретни причини за тази корелация не са определени, но изследователите са установили, че депресията и ниският социално-икономически статус също са свързани с по-дълъг сън. Те предполагат, че тези фактори могат да бъдат свързани с увеличаване на смъртността, наблюдавана при хора, които спят прекалено много.
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
