съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Как може тютюнопушенето да повлияе на манталитета на някого?
- Зависимостта от тютюнопушенето също води до промяна в поведението
- Вярно ли е, че тютюнопушенето ви прави по-спокоен?
- Депресивни симптоми при пушачи
- 1. Промяната на настроението
- 2. Промени в хормона допамин
- Какво може да се направи?
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Тютюнопушенето е известно като рисков фактор за различни дегенеративни заболявания поради различните му вредни съставки. Но знаете ли, че поведението на тютюнопушенето може да повлияе и на психичното състояние на човека? Ефектът от тютюнопушенето върху манталитета на човек може да варира и не всеки го преживява. Някои пушачи могат действително да са наясно с емоционалните промени в резултат на тютюнопушенето, но избират да го оставят.
Как може тютюнопушенето да повлияе на манталитета на някого?
Никотинът влияе върху производителността на мозъка и предизвиква зависимост, която в крайна сметка променя начина, по който човек мисли и се държи. Тези ефекти могат да бъдат постоянни, защото никотинът е много лесен за натрупване в мозъка. Никотинът може да се абсорбира от оралната лигавица при пушене и достига до мозъка само за 10 секунди след като е засмукан. Колкото повече никотин, толкова по-силен е ефектът на зависимостта и психологическите промени, които някой преживява.
Зависимостта от пушачите включва и други механизми, които предизвикват дисбаланси в мозъчната функция. Никотинът прави човек зависим, като задейства увеличаване на хормона допамин в мозъка. Прекомерното повишаване на допамина при пушачите също е съпроводено с намаляване на моноаминоксидазния ензим, който играе роля за намаляване на нивата на допамин. Без тези ензими нивата на допамин ще бъдат по-трудни за контролиране, причинявайки зависимост.
Зависимостта от тютюнопушенето също води до промяна в поведението
Повечето пушачи усещат ефекта на повишения допамин като чувство за спокойствие, щастие или удоволствие при пушенето. Това кара човек да се замисли, ако не пуши цигари. Ако това се случи, пушачите ще търсят и използват цигари, без да спират.
Неволно, пушачите също стават по-агресивни и раздразнителни, когато трябва да устоят на желанието си да пушат. Това, разбира се, ще повлияе на социалния живот на пушачите, които всъщност създават стрес и предизвикват по-тежки промени в поведението.
Вярно ли е, че тютюнопушенето ви прави по-спокоен?
"Пушенето ме прави по-спокоен" е предположението, което вярва един пушач. Ефектите от зависимостта и увеличаването на допаминовия хормон могат да направят човек по-спокоен за момент, но след пушене или отказване от тютюнопушенето в рамките на няколко часа, това може да предизвика стрес поради желанието да се пуши. По същество усещането за стрес и тревожност, когато искате да пушите, не е сравнимо с усещането за „спокойствие” при пушенето на цигари.
Самото пушене включва и лоша стратегия за облекчаване на стреса, защото тя не насърчава някой да се сблъсква с проблеми в живота си. Много пушачи осъзнават, че имат финансови проблеми, но все още купуват цигари само защото искат да избегнат проблемите, с които се сблъскват. В крайна сметка, пушачите ще продължат да изпитват стрес, като продължават да пушат. Противно на това, проучване показва, че лицата, които са се отказали от пушенето след шест последователни седмици, са имали повишаване на качеството на живот и са били по-щастливи от хората, които продължават да пушат.
Депресивни симптоми при пушачи
Депресията е психично заболяване, което е силно повлияно от много фактори като генетика, социална среда и здраве. При хора, които вече страдат от депресия, тютюнопушенето само ще накара някой да изпита по-сериозни симптоми на депресия.
Въпреки че не е известно кои предшестват депресията и тютюнопушенето, хората, които пушат, могат да изпитат депресия. Едно проучване показа, че около 30% от възрастните пушачи са били депресирани, този процент е много по-висок, отколкото в общата популация, където само 20% от възрастните са имали депресия. Честотата на депресията е по-вероятно да се наблюдава и при пушачи и при по-младата възрастова група. Повечето пушачи, които осъзнават, че са депресирани, просто оставят условията, които изпитват.
Пушенето кара човек да се чувства потиснат по няколко начина, включително:
1. Промяната на настроението
Благодарение на зависимостта и чувството за по-спокойно пушене, настроението на някой се подобрява, но след това рязко се променя бързо след отказване от тютюнопушенето. Това може да накара някой да се чувства по-депресиран.
2. Промени в хормона допамин
Неконтролираното повишаване на допаминовия хормон също може да накара мозъка да не реагира добре на тези хормони, както преди. В резултат на това пушач има тенденция да не се чувства щастлив, но ще продължи да пуши само заради ефектите на зависимостта.
Какво може да се направи?
Избягвайте пушенето и усилията спрете да пушите възможно най-скоро е един от начините да се избегне по-тежко психологическо въздействие. Намаляването на броя на цигарите, отклоняването на вниманието, когато се чувствате тревожни и търсенето на подходяща професионална помощ, ако сте депресирани, е един от начините да се противодейства на ефектите от зависимостта.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Защо пушенето е по-опасно за жените
- Какво се случва с тялото при отказване от тютюнопушенето
- Колко време ще изчезне рискът от инфаркт след прекратяване на тютюнопушенето?
