съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Какво е гранично разстройство на личността?
- Какво е усещането да имаш гранично разстройство на личността?
- Как се чувствате по-добре?
- Как да преодолеем граничната личност?
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Граничното разстройство на личността е психологическо състояние, при което човек трудно контролира емоциите си. Това състояние, известно също като праг на личностно разстройство, обикновено се характеризира с промени настроение внезапни, несигурни и трудни социални отношения.
Но как точно изглежда това състояние и какво е да си човек, който има гранично разстройство на личността? Намерете отговора по-долу.
Какво е гранично разстройство на личността?
Въз основа на Национален институт за здраве и клинични постижения през 2009 г. може да се каже, че някой може да има гранично разстройство на личността, ако са показали пет или повече от симптомите по-долу. Тези симптоми включват:
- имам емоция нестабилна, например чувствайки се много уверена в един ден, но се чувствам много отчаян на следващия ден. промяна настроение нестабилните са придружени от чувства на празнота и придружени от гняв.
- Често е трудно да установят и поддържат връзка.
- Често се предприемат действия, без да се мисли за рисковете от действието.
- Да имаш чувство за зависимост от другите.
- Предприемайте действия, които могат да застрашат себе си или да мислят и планират действия, които застрашават себе си.
- Имате страх от отхвърляне или страх от чувство на самота
- Често вярват неща, които не са реални или не виждат или чуват неща, които не са реални
Някой, който има гранична личност, често изпитва други личностни разстройства като тревожност, хранителни разстройства (като анорексия нервоза и булимия) или зависимост от алкохол и наркотици.
Какво е усещането да имаш гранично разстройство на личността?
Гранично разстройство на личността е разстройство, което може да накара страдащият почти винаги да се чувства тревожен, по-нисък и уплашен. Естествено е да се чувствате загрижени, когато искате да вземете важни решения, например. Въпреки това, ако постоянно се чувствате така, дори когато няма очевидни тригери, може да имате гранична личност.
Вижте, представете си, когато се събирате със семейството си. Вашето семейство е в чата, докато се смее. Изведнъж се чувстваш тъжен и неистов, защо не можеш да се насладиш на атмосферата като другите? И накрая, вие обвинявате себе си и мразите себе си.
Или вие и приятел си имате среща, за да гледате филм заедно в кино. За съжаление приятелят ви анулира срещата. Дори ако вашият приятел откаже среща, защото има важна материя, не можете да контролирате негативните мисли, които всъщност той умишлено е отменил, защото не е искал да отиде с вас.
Такива мисли в крайна сметка ви карат да се чувствате толкова празни и безнадеждни. Сякаш сте сами в този свят и никой не разбира вашите чувства. От друга страна, вие също се чувствате наводнени с различни видове смесени негативни емоции. Когато тези чувства се появят, можете да експлодирате неконтролируемо.
Как се чувствате по-добре?
Съществуват редица съвети, така че хората с гранично разстройство на личността да се чувстват по-добре и да имат пълен контрол. Помислете за следните съвети, когато симптомите на това заболяване се повтарят.
- Физическа активност като танци, ходене, упражнения, почистване на къщата или други дейности, които отвличат вниманието от емоциите по това време.
- Възпроизвеждането на музика може да помогне за подобряване настроение, Възпроизвеждане на приятна музика, когато тъжно, или играе успокояваща музика, когато се чувствате загрижени.
- Говорете и кажете на някой, на когото се доверява.
- Правете медитация.
- Правете дихателни упражнения, за да бъдете по-спокойни. Седнете или легнете на тихо място, после дишайте спокойно, бавно и дълбоко.
- Сън и адекватна почивка.
- Прочетете интересни книги.
- Запознайте се и управлявайте всяка емоция, която се появява, например като напишете дневник.
- Направете топла вана, особено преди лягане, ако имате безсъние.
Как да преодолеем граничната личност?
консултиране психотерапия с психолог или терапевт може да помогне на тези, които имат гранична личност. Психотерапията може да се извършва два пъти седмично. Целта на психотерапията е да се намалят действията, които могат да застрашат живота, да се регулират емоциите, да се мотивират и да се подобри качеството на живот. Психотерапията може да се извършва както индивидуално, така и в групи.
Въз основа на изследване, проведено в списанието Първична психиатрияонези, които се подлагат на психотерапия, имат добър напредък в установяването на социални отношения, въздържане от импулсивни и опасни неща и контролиране на емоциите след шест месеца.
