съдържание:
- Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Защо рисуването може да бъде начин за облекчаване на стреса?
- 1. Рисуване като отговор за отпускане
- 2. Рисуване като начин за изразяване на чувства
- 3. Така че се познавайте повече
Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Може би много от вас не знаят дали рисуването или писането на хартия може да бъде един от начините за облекчаване на стреса. Доклад от списанието Арт терапия обобщени от Атлантическият океан, споменава, че арт дейности като рисуване могат значително да намалят симптомите на тревожност. Отпуснете се, при тази терапия, рисуването не се прави само от тези, които са добри в рисуването. Всеки може да използва тази арт терапия като начин за облекчаване на стреса.
Защо рисуването може да бъде начин за облекчаване на стреса?
Настоящите медицински изследвания показват как хроничният стрес може да има отрицателно въздействие върху здравето. За щастие, има редица начини за намаляване на стреса, които лесно следват бързия и натоварен начин на живот, като рисувате каквото искате. Каквото и да имате предвид, можете директно да го излеете в хартията.
Следното по-долу е връзка между това как изкуството на рисуване и натоварване на тялото могат да се преодолеят:
1. Рисуване като отговор за отпускане
В средата на изчакване или между работата, все още можете да отделите време за рисуване. Трябва само да сте подготвенимоливи и малки тетрадки (тетрадка). Започнете да движите молива на ръка, това също помага да направите очите, тялото и ума ви едно.
Кардиологът от Харвардския университет, Хърбърт Бенсън, идентифицира изкуството на рисуването в отговор на нечия релаксация. Според него рисуването е физическо състояние, което почива в отговор на стреса на тялото отвътре. Това се характеризира с положителен отговор на организма, като понижение на кръвното налягане, стабилна дихателна честота и по-ниска честота на пулса.
2. Рисуване като начин за изразяване на чувства
Гняв, тъга или дори загуба на някой може да бъде коренът на стресовото състояние на тялото и ума. Емоциите, които са подчертани по този начин, могат да причинят проблеми, които не очаквате, ако не се изпълнят правилно.
Според Кати Мачиолди, експерт в областта на арт терапията, когато някой упражнява стрес чрез изкуството, те имат предимството да изследват емоции, които не могат да бъдат изразени с думи.
Например, когато рисувате, те могат да правят жестови удари, които работят в ритъм и са способни да предизвикат чувство на сдържаност. Следователно, рисуването също е лесен начин за облекчаване на стреса и като ефективен инструмент за освобождаване на скрити емоции.
3. Така че се познавайте повече
Когато изразявате себе си чрез изкуство, например рисуване, лесно можете да получите достъп до подсъзнанието и да знаете повече за себе си. Защото, когато някой изразява себе си чрез визуални изкуства, това може да ви помогне да изследвате собствените си мисли и идеи. Малхиоди вярва, че рисуването на нещо може да изследва самочувствието и чрез рисуване може да се намери източник на спокойствие.
