съдържание:
- Защо витамин С е важен за кожата?
- Какви са функциите на витамин С за кожата?
- 1. Фотозащита
- 2. Предотвратете появата на бръчки
- 3. Ускорете зарастването на раните
- 4. Предотвратете сухата кожа
Наличието на ярка и здрава кожа е мечта на всеки, особено за жените. Вече много продукти за красота се продават свободно, за да подобрят здравето на кожата. Една от съставките, съдържащи се в тези продукти за красота на кожата, е витамин С.
Не само от продуктите за красота, естественият витамин С, който можем да получим от различни видове храни, също отдавна се смята, че е от полза за здравето на кожата. Всъщност, какви са функциите на витамин С за кожата?
Защо витамин С е важен за кожата?
Витамин С има антиоксидантни свойства и е много важен за образуването на колаген, така че наличието на витамин С не може да бъде отделено от здравата кожа. Витамин С се намира като съставен слой на дермата и епидермиса в нормалната кожа. Въпреки това, поради процеса на стареене, съдържанието на витамин С в дермата и епидермиса може да намалее. Ето защо, много продукти за грижа за кожата против стареене което добавя съдържанието на витамин С за забавяне на процеса на стареене на кожата. Освен стареенето, съдържанието на витамин С в кожата също може да намалее поради излагане на ултравиолетова светлина и замърсители на кожата.
Един от начините да се получи естествен витамин С за кожата е от храната. Храните, които съдържат витамин С, са цитрусови плодове (като портокали), ягоди, броколи и спанак. Можете също така да го вземете от приема на добавки с витамин С. Витамин С, получен от тези храни, ще бъде насочен от кръвта към кожата. Яденето на храни, съдържащи витамин С, може да помогне за подобряване на действието на слънцезащитните продукти, приложени върху кожата ви, така че кожата ви да е защитена от опасностите от ултравиолетовата светлина и да предпазва от увреждане на кожните клетки.
Какви са функциите на витамин С за кожата?
Следват някои от функциите на витамин С за кожата ви.
1. Фотозащита
Витамин С може да предпази кожата от увреждане, причинено от излагане на ултравиолетова светлина от слънцето. Това може да се случи, защото антиоксидантното съдържание на витамин С може да се бори със свободните радикали, които причиняват увреждане на кожата. Свободните радикали се образуват, когато кислородът взаимодейства с няколко молекули. След това влиза в тялото и реагира с ДНК или клетъчни мембрани, причинявайки увреждане на клетките.
Ултравиолетовата светлина може да намали нивата на витамин С в кожата. Колко загуба зависи от интензивността и продължителността на излагане на ултравиолетова светлина върху кожата. Ето защо, в допълнение към предпазването от външна страна с помощта на различни продукти за грижа за кожата, които съдържат витамин С, защитата отвътре, която се получава от храни, съдържащи витамин С, също е много необходима за предпазване на кожата от увреждане.
2. Предотвратете появата на бръчки
Витамин С е съединение, което е необходимо за образуване на колаген, който е необходим за предотвратяване на бръчки. Показано е, че витамин С стабилизира колагенната иРНК, така че може да повиши синтеза на колаген за възстановяване на увреждането на кожата.
Изследванията показват, че високият прием на храни, съдържащи витамин С, е свързан с намаляване на бръчките върху кожата, така че кожата изглежда по-добре. Други проучвания показват също, че използването на продукти за грижа за кожата, съдържащи витамин С в продължение на 12 седмици, може да намали бръчките върху кожата, да намали увреждането на протеиновите влакна, да намали грапавостта на кожата и да увеличи производството на колаген.
3. Ускорете зарастването на раните
Може би не много хора знаят, че витамин С може да ускори зарастването на раните. Въпреки това, в света на медицината, витамин С обикновено се използва в оралната терапия при хора, които изпитват компресивни рани, които се дължат на твърде дълъг престой в сънна позиция и при хора, които изпитват изгаряния.
Витамин С може да повиши синтеза на колаген и да намали възпалителния отговор в увредената област. В допълнение, антиоксидантните свойства на витамин С също спомагат за намаляване на увреждането на зоната на раната, причинено от свободните радикали. Ето защо, витамин С може да помогне за ускоряване на зарастването на рани при здрави индивиди.
Тялото използва витамин С, за да замени увредената тъкан на кожата с белег, така че тялото да излекува по-бързо раните. При хора с ниски нива на витамин С в тялото раните може да отнемат повече време за заздравяване.
4. Предотвратете сухата кожа
Изследванията показват, че високият прием на витамин С е свързан с намален риск от суха кожа. Витамин С и други хранителни вещества за кожата, като витамин Е, могат да направят кожата по-влажна и не суха. Следователно, за да се поддържа влагата на кожата, нивата на витамин С в тялото ви, които се получават от храната, трябва да бъдат изпълнени правилно.
Витамин С очевидно е необходим и за поддържане на здравето на кръвоносните съдове под кожата, което носи много носещи кислород и хранителни вещества. Това е така, защото кръвоносните съдове под кожата са съставени от колаген, където витамин С играе роля в синтеза на колаген.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО
- Естествени съставки за експулсиране на кожата със сърбеж
- Различни рискове от кола маска върху здравето на кожата
- Съвети за разпознаване на кремове за избелване на кожата
