съдържание:
- Медицинско видео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Източник на стрес в брака
- 1. Финансови проблеми
- 2. Отглеждане на деца
- 3. Здраве
- 4. Сексуалният живот
- 5. Комуникация
- 6. Доверие
- Въздействието на игнорирането на стреса поради проблеми с брака
- 1. Депресия
- 2. Деменция
- 3. Сърдечно заболяване
- Съвети за облекчаване на стреса в брака
- 1. Отворете се
- 2. Търсите професионална помощ
Медицинско видео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Изображение: The Huffington Post
Може да сте чули, че семейните двойки са по-щастливи от неженените. Това обаче важи само ако бракът е удовлетворен и щастлив. Подобно на различните решения, които вземате в живота, бракът предлага две различни страни за всяка двойка. Вашият брак може да бъде отговор на всичките ви надежди и желания, но може да бъде и източник на стрес в живота.
Споделянето на живота с другите не винаги е лесно и красиво. Има и времена и различни фактори, които могат да ви накарат да се почувствате стресирани или депресирани в брака. Ако постоянно се чувствате стресирани и това състояние не се подобрява, това означава, че има нещо в брака ви.
Източник на стрес в брака
Не мислете мигновено негативно, защото проблемът във всеки брак е естествен. Важното е да разпознаете източника на стреса си и да намерите най-доброто решение. Това са различните източници на стрес, които идват от вашия брак.
1. Финансови проблеми
Стресът, причинен от финансови проблеми в домакинството, е най-голямата причина за развод. Всяка семейна двойка е изправена пред предизвикателството да обедини визията и мисията си във финансово отношение и това не е лесно. Обикновено проблемът се усложнява, ако едната страна е склонна да губи пари, а другата страна настоява за спестяване.
2. Отглеждане на деца
Разликата в принципите при отглеждане на дете може да ви наблегне. Натискът да бъдете идеален родител е достатъчно труден, особено ако вие и вашият партньор все още не сте съгласни как да отглеждате дете.
3. Здраве
Здравословните проблеми, които възникват внезапно, ще бъдат много тежки. Особено, ако здравните проблеми са доста сериозни. Ще бъдете постоянно притеснени и нервни, докато отговорностите ви се увеличават.
4. Сексуалният живот
Сексът е един от стълбовете на брака, който трябва да се запази силен. Ето защо, без да сте наясно с вас или партньора си, проблемите в сексуалния ви живот могат да причинят стрес. Помислете отново, кога вие и вашият последен партньор си правите секс? Наслаждавате ли се вие и вашият партньор?
5. Комуникация
Една от причините за стреса, която чувствате, може да се корени в слаба комуникационна система между вас и партньора ви. Вижте дали винаги се чувствате разочаровани, защото вашите намерения не се предават добре на двойката или обратно. Въпреки че изглежда тривиално, комуникационните проблеми в брака могат бавно да предизвикат стрес.
6. Доверие
Загубата на доверие в партньор води до тревожност, тревожност и продължително страх. Вие също ще бъдете изпълнени с негативни мисли и това може да предизвика стрес. По същия начин, ако вие сте този, на когото партньорът не се доверява.
Въздействието на игнорирането на стреса поради проблеми с брака
Стресът, който идва от вашия брак, не просто ще изчезне, ако вие и вашият партньор не потърсите никакво решение. Именно симптомите на стреса, които се пренебрегват, могат да застрашат вашето здраве.
1. Депресия
Доказано е, че нещастните бракове увеличават риска от депресия. Изследванията, проведени от Университета на Уисконсин-Мадисън в списание Психофизиология, разкриват, че тези, които страдат от стрес, дължащи се на брачни проблеми, ще им е трудно да се насладят на преживявания и щастливи неща. Този признак е един от многото симптоми на депресия.
2. Деменция
Друг ефект от игнорирането на стреса, който възниква поради проблеми в брака, е рискът от деменция. Дебора Барнс в проучване, публикувано в Архив на общата психиатрия, доказа, че натискът и депресията, изпитвана от човек на средна възраст (35 години и повече), увеличава риска от развитие на Алцхаймер с два пъти и деменция три пъти.
3. Сърдечно заболяване
Бракът, който е пълен с натиск и източници на стрес, може да има отрицателно въздействие върху сърцето ви. Експерти от Мичиганския държавен университет успяха да докажат връзката между сърдечните заболявания и нивото на щастие на двойките в брака. Колкото по-стресиращо сте при брак, толкова по-голям е рискът от сърдечни заболявания.
Съвети за облекчаване на стреса в брака
1. Отворете се
За да облекчите стреса в брака, трябва да намерите решение, което е завършено. Номерът е да се отвориш с партньор. Това означава, че трябва да бъдете честни и да предавате това, което сте чувствали през цялото време, не само предполагайте, че вашият партньор трябва да е разбрал съдържанието на ума си. Също така трябва да сте готови да слушате партньора си с просторно сърце, без намерението да се защитите или да спорите.
2. Търсите професионална помощ
Ако сте взели всички начини с партньора си, но желаните промени няма да пристигнат, не се притеснявайте да потърсите професионална помощ, като например брачни съветници или психолози. Имайте предвид, че търсенето на професионална помощ не означава, че бракът ви е неуспешен или не можете да поддържате качеството на връзката си с партньора си. Това просто означава, че сте достатъчно силни и се грижите да спасите брака си.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Знаете ли, че бракът и разводът могат да причинят инсулт?
- 4 важни факта за кризата в средна възраст (криза на средната възраст)
- Списък на храни, които засягат стреса ви
