съдържание:
- Медицинско видео: What we don't teach kids about sex | Sue Jaye Johnson
- Предимства на масажа по време на бременност
- Важни правила за масаж на гърба по време на бременност
- 1. Изпълнява се от опитни терапевти
- 2. Обърнете внимание на възрастта на утробата
- 3. Масажни техники, които трябва да се избягват
- 4. Позиция, когато се масажира
- 5. Кажете, ако се чувствате неудобно
- 6. Използвайте безопасни етерични масла
Медицинско видео: What we don't teach kids about sex | Sue Jaye Johnson
Тъй като теглото се увеличава по време на бременността, много бъдещи майки саоплака се, че гърбът му е вкочанен и възпален. Ето защо много хора правят масаж по време на бременност, за да облекчат оплакванията си, Освен облекчаване на болки в гърба, масажът на гърба е полезен и за кръвообращението.Но дали масажът на гърба е безопасен? Научете отговорите в тази статия.
Предимства на масажа по време на бременност
Въпреки че изследванията, специално насочени към ползите от масажа на гърба при бременни жени, все още са много ограничени. Въпреки това, няколко научни изследвания показват, че цялостният масаж може да осигури много ползи, от които се нуждаят бременните жени, включително:
- Принуждава ви да спите по-добре
- Подобрете настроението, докато увеличавате щастието.
- Намалява оток (подуване) в кухината на тялото) чрез увеличаване на циркулацията и движението на течности в тялото.
- Релаксиращи напрегнати мускули, включително гърба и краката.
- Облекчава болката в нервите.
- Намалява нивото на хормоните на стреса.
Важни правила за масаж на гърба по време на бременност
По принцип, масажът на гърба по време на бременност е безопасен. Въпреки това, най-добре е преди масажът да се консултирате с Вашия лекар, като се има предвид, че състоянието на всяка бременност е различно.
Ето някои важни правила, които трябва да се вземат предвид при бременни жени, преди да се направи масаж на гърба.
1. Изпълнява се от опитни терапевти
Самомасажът по време на бременност по време на бременност може да бъде опасен. Уверете се, че правите масаж с терапевт или специалист по специален масаж, който има опитни и сертифицирани бременни жени. Tопитни терапевти или специалисти, които са по-опитни бременни, вече знаят кои точки трябва да се избягват, както и безопасно място за вас.
2. Обърнете внимание на възрастта на утробата
Съобщено от страницата Родители според акушер-лекаря от САЩ д-р Мери Росър е безопасно и препоръчително време за масаж, когато бременността ви е 12 седмици или влизате във втория триместър. Защото първият триместър е критичен момент, когато плодът започва да се формира в утробата.
В края на краищата, през първия триместър много хора се оплакват, че се чувстват неудобно, защото телата им не са били в състояние да се адаптират към промените в ранните етапи на бременността. Ето защо, нека тялото ви се адаптира към промените и дискомфорта през първия триместър. Само след влизане във втория триместър - когато състоянието ви и плода са напълно стабилни, можете да направите масажна терапия.
3. Масажни техники, които трябва да се избягват
За бременни жени, които искат масаж, е добре да избягвате рефлексология. Тъй като налягането, дадено, когато се масажира, се фокусира само върху краката. Докато някои точки на глезените и телетата могат да предизвикат контракции. Така че, ако все още сте далеч от датата на раждането, избягвайте този масаж.
Освен това трябва да избягвате и традиционния масаж (сортиран). Тъй като традиционният масажист ще осигури силен натиск, използвайки върха на палеца си. Е, този вид натиск всъщност е по-рискован за предизвикване на болка или прехвърляне на кръвни съсиреци към части от тялото, които изискват гладко кръвообращение, особено при масажиране на телета и крака. Не забравяйте, че обемът на кръвта на жената се удвоява по време на бременността.
4. Позиция, когато се масажира
Преди да направите масаж, уверете се, че мястото за масаж е подредено по такъв начин. Добавете възглавница за поддръжка, за да бъдете комфортна и спокойна. За да масажирате гърба, таза и задните части, терапевтът обикновено препоръчва да бъдете в наклонена позиция. Що се отнася до главата, раменете, телетата, бедрата и ръцете, терапевтът ще ви посъветва да спите на гърба или в седнало положение.
5. Кажете, ако се чувствате неудобно
Общувайте с терапевт или експерт по масаж по отношение на нивата на натиск или сила при масаж. Минталах трябва да се масажира с лек натиск и не прекалено силно. Незабавно кажете, ако се чувствате неудобно. По същество, масажните техники във всички области на тялото трябва да се извършват с нежна техника. Комбинацията от масажни движения между усукване, пресоване, триене и триене трябва да се извършва бавно и контролирано.
6. Използвайте безопасни етерични масла
Обърнете внимание на етерични масла или ароматерапия, използвани по време на масаж. Изберете според вкуса и попитайте терапевта за безопасността на етеричните масла, използвани по време на масажа.
Имайте предвид, винаги се консултирайте с вашия акушер всеки път, когато искате да направите масаж по време на бременност. Причината е, че няма достатъчно изследвания, които да докажат, че бременният масаж е напълно безопасен и без риск. Особено за тези от вас, които са с висок риск от бременност.
