съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Това може да стане, когато млади бременни жени
- 1. Посрещане на вашите важни хранителни нужди
- 2. Запознайте се с Вашия лекар
- 3. Получете повече време за сън
- 4. По това време може да имате секс
- 5. Получете достатъчно увеличение на теглото
- 6. Понастоящем ви е позволено да отидете на почивка
- Което не трябва да се прави, когато са бременни жени
- 1. Не яжте сурова храна
- 2. Не пушете и не пийте алкохол
- 3. Не пийте прекалено много кафе
- 4. Не приемайте лекарства без препоръка на лекар
- 5. Не пийте непастьоризирано мляко
- 6. Не яжте риба, която съдържа живак
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
При бременни млади, има много растеж и ранно развитие на плода, които могат да определят растежа и последващото развитие. Това налага да обръщате допълнително внимание на бременността си. Хората около вас също могат да помогнат да защитите бременността си, като препоръчвате да правите неща или може да ви забрани да правите това, защото се притеснявате, че можете да увредите плода в утробата. Но какво може и какво може да се направи, когато майката е бременна?
Това може да стане, когато млади бременни жени
1. Посрещане на вашите важни хранителни нужди
Когато сте бременна, има много развитие и растеж на вашия плод. За да подкрепите растежа и развитието на вашето бебе, трябва да отговорите на нуждите на важни хранителни вещества като фолиева киселина, калций, желязо, цинк и фибри. По-добре е да отговаряте на нуждите на фолиевата киселина от 600 микрограма, особено през първия триместър. Фолиевата киселина е необходима при ранното формиране на мозъка и гръбначния мозък на плода.
Освен това, отговаряйте на вашите нужди от калций до 1200 mg. Това е важно за формирането на костите и зъбите на децата. Също така изпълнете нуждите си от желязо поне 30 мг на ден, за да избегнете анемия. Необходимостта от цинк също се увеличава по време на бременност, поне 15 mg на ден. И да не пропускаме фибри. Влакното може да ви предпази от запек, който обикновено се появява по време на бременност.
2. Запознайте се с Вашия лекар
Необходими са редовни проверки на бременността, за да се следи състоянието на бременността и на собственото ви здраве, особено ако вече не сте млади. По време на бременност може да възникне риск от усложнения като хипертония и гестационен диабет. За да го предотвратите или лекувате по-рано, трябва да проверите бременността си от лекар. Вашият лекар ще ви препоръча да приемате различни пренатални добавки, ако е необходимо. Той също така цели да подпомогне растежа и развитието на вашия плод.
3. Получете повече време за сън
Хормоналните промени, които настъпват по време на бременност, могат да затруднят сън. Всъщност, на бременните жени всъщност е необходимо повече сън, отколкото преди бременността. Най-малкото, трябва да получите 7-9 часа сън за една нощ. Ако се чувствате сънливи през деня, трябва да спите и да спрете дейностите си за момент.
Прочетете също: Липсата на сън по време на бременност може да дифузира труда
4. По това време може да имате секс
Някои майки могат да се страхуват да правят секс по време на бременност, някои казват, че сексът по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт. Но всъщност нямате проблем да правите секс по време на бременност с условието, че бременността ви не е в беда. Разберете колко добър е бременният секс тук.
5. Получете достатъчно увеличение на теглото
Да, майката трябва да вдигне тялото си по време на бременност. Колко тегло трябва, когато сте бременна, зависи от хранителния статус на майката преди да забременеете. Липса или наднорменото тегло по време на бременност, и двете не са добри и могат да застрашат здравето на вашия плод. Така че, знайте колко килограма телесно тегло трябва да постигнете, докато сте бременна.
За да увеличите теглото си, не е необходимо да ядете две порции в едно хранене. Трябва само да ядете, когато сте гладни и не забравяйте, че винаги трябва да ядете хранителни вещества.
6. Понастоящем ви е позволено да отидете на почивка
Бременността може да ви накара да се измъчите малко, така че понастоящем се нуждаете от почивка. Бързо опаковайте куфара си и поръчайте билет за почивка, за да успокоите сърцето и ума си. Въпреки това, трябва да поръчате ваканционния си билет, преди утробата ви да достигне третия триместър. През третото тримесечие трябва да сте у дома, за да се подготвите за раждане.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Пътуване по време на бременност Препоръчваме ви, когато възрастта на колко месеца?
Което не трябва да се прави, когато са бременни жени
1. Не яжте сурова храна
Да, суровата храна е много опасна за вашия плод, може да причини вродени дефекти или спонтанни аборти. Ние не знаем какви бактерии или микроби се придържат там, така че те могат да причинят инфекции в плода, а също и вас. Хранително отравяне, защото яденето на сурови храни също може да се случи. Най-добре е да се уверите, че храната, която ядете, не е сурова, особено месо и яйца.
2. Не пушете и не пийте алкохол
И двете могат да навредят на вашето бебе. Пушенето по време на бременност може да причини бебета, родени с ниско тегло. В същото време майките, които пият алкохол по време на бременност, могат да предизвикат бебета да изпитат фетален алкохолен синдром (FAS). И двете могат да окажат влияние върху растежа и развитието на бебето в бъдеще.
3. Не пийте прекалено много кафе
Ако сте фен на кафе, трябва да намалите броя на чашите кафе, които пиете на ден. В малки количества, кафето не може да застраши здравето на плода във вашата утроба. Въпреки това, консумирането на големи количества кафе на ден може да увеличи риска за здравето на вашето бебе. Не забравяйте, че това, което консумирате, също ще се влее в кръвния поток на бебето през плацентата. Така че, обърнете внимание на това, което консумирате по време на бременност.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Пиенето на кафе по време на бременност, влияе ли на плода ви?
4. Не приемайте лекарства без препоръка на лекар
Младата гестационна възраст е период на бременност, който все още е уязвим за всичко, което влиза в тялото на майката, включително и за наркотиците. По това време трябва да се консултирате с Вашия лекар за всички видове лекарства, които искате да използвате. Също така обърнете внимание на инструкциите за употреба на лекарството преди да го изпиете. Лекарствата обикновено са безопасни след преминаване през първия триместър.
5. Не пийте непастьоризирано мляко
Ако консумирате мляко по време на бременност, изберете мляко, което е специално за бременни жени или мляко, което е преминало през процес на нагряване. Никога не избирайте непастьоризирано мляко или сурово мляко. Непастеризираното мляко все още може да съдържа редица бактерии Listeria, които могат да причинят заболяване и спонтанен аборт.
6. Не яжте риба, която съдържа живак
Дълбоководните риби съдържат много омега-3 мастни киселини, които са полезни за растежа на мозъка на детето, но обикновено те също съдържат живак. Трябва да внимавате при избора на риба. Ограничете консумацията на риба (като риба тон, сьомга, скариди и скумрия). За тези от вас, които обичат суши, трябва да консумирате не повече от 1-2 малки порции суши седмично и не забравяйте да поръчате сурови ястия.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ръководство за безопасни лекарства за консумация при бременност
