съдържание:
- Медицинско видео: WHO SEARCHES THIS STUFF? | Google Feud #3
- Дълго клякам по време на бременност, може или не?
- Друга полза от старите клякам по време на бременност
- Тогава кога майка не може да клекне дълго, докато е бременна?
Медицинско видео: WHO SEARCHES THIS STUFF? | Google Feud #3
Дълго клякам по време на бременност, може ли всъщност или не? Не е необичайно бременните жени да поставят под въпрос това. Лесно е да клякам, когато не сте бременна, но за бременни жени клякане не е толкова лесно. Нещо повече, нарастващият му корем го затрудняваше да приклекне. Така че, възможно ли е или не да клекна дълго, докато е бременна? колко дълго може да се направи клекнане от бременни жени? Има ли странични ефекти за бременността?
Дълго клякам по време на бременност, може или не?
Една от дейностите, които правят кърменето на майката дълго по време на бременността, е когато се прави дефекация. Средно индонезийците са свикнали да използват клек тоалетни, така че повечето хора предпочитат клек тоалетни в сравнение с тоалетните седалки. Тогава клякането може ли да бъде направено от бременни жени?
Отговорът е да, старият клякам по време на бременност, който се прави по време на BAB, не само улеснява храносмилателния тракт и предотвратява запек. Според експерти обаче, клекнане може да бъде и практика за майките да се сблъскат с труд по-късно. С дълъг клякам по време на бременност може да укрепи тазовите мускули, които са много важни при нормален труд. Въпреки това, майките, които дълго се придържат по време на бременността, трябва да останат бдителни, особено когато се изправят в тоалетната. По-долу са безопасни съвети за майки, които клекнат дълго по време на бременност, докато са на тоалетната:
- Проверете дали тоалетната е чиста, суха и не хлъзгава
- Носете обувки, които имат подложки, за да го предпазите от подхлъзване, защото са хлъзгави.
- Също така се уверете, че банята има адекватна вентилация и осветление.
- Ако не се чувствате удобно с клякащата позиция, защото размерът на стомаха става все по-голям, тогава осигурете силно сцепление, за да можете да държите дръжката, докато клекнете. Това също ви предпазва от подхлъзване.
- Ако имате запек, опитайте се да не се забивате прекалено силно, консултирайте се с Вашия лекар, за да се лекувате запек.
- Бъдете нащрек, ако почувствате симптоми като умора, замаяност или болка при клекнане, по-добре е да се обърнете към лекар.
Друга полза от старите клякам по време на бременност
В допълнение към подготовката на трудовия процес, за да бъде по-гладка, старите клекнал упражнение по време на бременност има и други предимства като:
- Увеличете силата на тазовите и коремните мускули
- Предотвратете майката от болки в гърба и таза
- Употребите стават все по-формирани
Дори и в различни проучвания се споменава, че тренировката на клякам е най-полезно упражнение за бременни жени и вече можете да го правите от 5-40 седмици от бременността.
Тогава кога майка не може да клекне дълго, докато е бременна?
Има определени моменти, които правят майката да не клекна, докато е бременна
- Положението на седалищното бебе и гестационната възраст е на възраст 30 седмици, Когато разберете, че вашето бебе е седалищно положение - положението на крака под и главата горе - тогава не е позволено да клякате. Скуатирането само ще направи по-трудно положението на седалищното бебе да се върне в нормалното му положение.
- Чувство на болка, Ако почувствате болка и болка след клекнане, трябва да спрете клекналката. направете това упражнение бавно и оставете тялото ви да се адаптира. Колкото по-често практикувате дълги клякания по време на бременност, толкова по-силни ще бъдат мускулите на тялото ви.
- Имате определени медицински състояния, Ако изпитвате някакво медицинско състояние и се препоръчва да не клекнете, не го правете. Дори за BAB е по-добре да се използва тоалетна седалка.
Не се бутайте, най-важното е да го правите всеки ден. Въпреки че не можете да го направите прекалено дълго, направете това упражнение на клякам редовно.
